Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1093 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:11:59 (13%) HZ 080--137
1:17:29 (86%) FZ 137--175
0:00:34 (01%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 90, co 10 minut na 60 sec kadencja 60 na stojąco, obciążenie 7
Dzisiaj taki power w nogach że po 1,30godz aż chciało się więcej pedałować - chyba karp był na sterydach.
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 988 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:29:27 (33%) HZ 080--137
1:00:42 (67%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 90, co 10 minut na 60 sec kadencja 60 na stojąco, obciążenie 7
Zdrowych i wesołych świąt Bożego Narodzenia dla wszystkich pasjonatów dwóch kółek.
Maciej
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 84%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 801 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:19:36 (88%) HZ 080--137
0:10:41 (12%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 10 minut na 60 sec kadencja 60 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1001 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:21:27 (24%) HZ 080--137
1:08:36 (76%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 75-80, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:123 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 711 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Dzisiaj późno wróciłem z pracy, więc późna kolacjo-obiad i spokojna jazda.
1:10:24 (88%) HZ 080--137
0:09:33 (12%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 75, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1074 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:13:48 (15%) HZ 080--137
1:16:14 (85%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 965 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:03:31 (4%) HZ 080--137
1:16:32 (96%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 964 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:05:29 (7%) HZ 080--137
1:15:09 (80%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 90-100, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1024 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:17:43 (20%) HZ 080--137
1:12:20 (80%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 70, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażęr
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:163 ( 83%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 615 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Wczoraj zrobiłem dzień przerwy bo byłem zmęczony pracą - wszystkie firmy zwożą formy do napraw bo zaczynają przerwę świąteczną a my mamy zapieprz. Dzisiaj nie lepiej było i pierwsze 30 minut walczyłem aby wbić się na tętno powyżej 136 a następne pół godziny aby to utrzymać, oj ciężko było
0:30:58 (52%) HZ 080--137
0:28:57 (48%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 95, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
