MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:434.86 km (w terenie 117.77 km; 27.08%)
Czas w ruchu:20:55
Średnia prędkość:20.79 km/h
Maksymalna prędkość:45.16 km/h
Maks. tętno maksymalne:186 (94 %)
Maks. tętno średnie:178 (90 %)
Suma kalorii:11558 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:31.06 km i 1h 29m
Więcej statystyk

Chwila po lasku

  d a n e    w y j a z d u 11.22 km 11.22 km teren 00:40 h Pr.śr.:16.83 km/h Pr.max:26.70 km/h Temperatura:18.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Sobota, 29 czerwca 2013 | dodano: 29.06.2013

Wyskoczyłem na mały spacerek, aby zażyć świeżego powietrza niby z nosa nie cieknie ale ciągle jest zapchany.


Kategoria Wycieczki

Trochę po asfalcie

  d a n e    w y j a z d u 23.58 km 0.00 km teren 01:01 h Pr.śr.:23.19 km/h Pr.max:35.55 km/h Temperatura:18.0 HR max:175 ( 89%) HR avg:136 ( 69%) Podjazdy: m Kalorie: 580 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Czwartek, 27 czerwca 2013 | dodano: 27.06.2013

0:25:39 (49%) HZ 080--137
0:26:31 (50%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Pierwsza jazda i od razu wypadek...

  d a n e    w y j a z d u 26.04 km 26.04 km teren 01:17 h Pr.śr.:20.29 km/h Pr.max:41.50 km/h Temperatura:18.0 HR max:175 ( 89%) HR avg:140 ( 71%) Podjazdy: m Kalorie: 785 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poniedziałek, 24 czerwca 2013 | dodano: 24.06.2013

Od jakiś dwóch tygodni walczyłem z katarem i bólem gardła i sporadycznymi nocami z gorączką a wszystkiemu winna klimatyzacja i przeciągi w pracy.

Można powiedzieć, że sytuacja się unormowała i mogę spokojnie się wyspać.

Dzisiaj trochę chłodniej, ale postanowiłem przejechać się bo mnie łyda od kilku dni swędziała. Postanowiłem zrobić pętelkę wokół Kingrosa, a później w Lasku Marcelińskim. Pierwsza cześć poszła spokojnie, choć i tutaj miałem zwarcie wzrokowe z opiekunem psa, który wtargnął na ścieżkę. Pętelka terenowa wszystko ok, tylko znów ktoś zbudował barykadę z drzew i musiałem ją wytargać tak głęboko w las aby nie blokować najfajniejszej ścieżki - chyba koniarze mają układ z leśnikami. W lasu odkryłem nowe ścieżki wyrobione przez konie, lekko wilgotne, wertepowate idealne do trenowania - pozostawiłem tam swój ślad, aby wiedzieli, że nie są sami. W drodze powrotnej na szlaku łącznikowym przy mostku siedziała grupka młodzieży i niestety jeden z nich wszedł mi pod koła(część widząc mnie z daleka przesunęła rowery pod brzeg) dwa metry przed kierą, mimo hamowania konkretnie go trzepłem. Jak jeden mąż wszyscy powiedzieli przepraszam, a ja się oddaliłem konkretnie wkurzony.
Jutro będzie lepiej.

0:28:36 (42%) HZ 080--137
0:39:03 (58%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196



Po asfalcie

  d a n e    w y j a z d u 29.52 km 0.00 km teren 01:17 h Pr.śr.:23.00 km/h Pr.max:45.16 km/h Temperatura:38.0 HR max:186 ( 94%) HR avg:131 ( 66%) Podjazdy: m Kalorie: 918 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Środa, 19 czerwca 2013 | dodano: 19.06.2013

0:53:43 (60%) HZ 080--137
0:35:27 (40%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Lasek Marceliński - prace społeczne

  d a n e    w y j a z d u 22.34 km 22.34 km teren 01:03 h Pr.śr.:21.28 km/h Pr.max:37.64 km/h Temperatura:25.0 HR max:183 ( 93%) HR avg:152 ( 77%) Podjazdy: m Kalorie: 706 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Wtorek, 18 czerwca 2013 | dodano: 18.06.2013

Dzisiaj dość późno wyjechałem z domu i od razu skierowałem się na moją treningową ścieżkę do Lasku Marcelińskiego w celu obadania stanu przejezdności po działaniach leśników. Jednym słowem dupa, nic nie uporządkowane, więc zabrałem się przesuwanie kilkumetrowych zaschniętych drzew - trochę się narobiłem, ale ścieżka jest w 100% przejezdna.

0:11:48 (22%) HZ 080--137
0:38:18 (72%) FZ 137--175
0:02:58 (6%) PZ 175--196


Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening

Grunwaldzka highway

  d a n e    w y j a z d u 15.11 km 0.00 km teren 00:57 h Pr.śr.:15.91 km/h Pr.max:36.91 km/h Temperatura:25.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poniedziałek, 17 czerwca 2013 | dodano: 17.06.2013

Chyba już definitywnie po przeziębieniu w końcu czuję zapachy.
Dzisiaj luzakiem udałem się na pocztę rowerkiem, a później luźnym tempem po grunwaldzkiej rozglądając się co się dzieje w okolicy i jak wyglądają postępy na budowie.
Odniosłem paczuszkę do domu i ruszyłem na inspekcję Lasku Marcelińskiego i sprawdzić czy coś nie pozostało......
Jak wiadomo już dawno sprawie Klosiu wyniuchał bo pytał się co ja tam uprawiam:
marycha
Jak wiadomo już dawno sprawie Klosiu wyniuchał bo pytał się co ja tam uprawiam:
sadzonki
Gdyby ktoś nie skojarzył dlaczego tak mi dobrze poszło w Złotym Stoku - to potwierdzam, że po tym noga podaje ;)
Podjeździk pod górkę i mały sprincik zakończyły luzacką wycieczkę

Fajne laseczki ruszają się po Lasku Marcelińskim więc i ja trochę poprawiłem i opaleniznę i stylówę.


Kategoria Do domu i z powrotem

Dzisiaj słabo bo katar się nasilił

  d a n e    w y j a z d u 29.47 km 0.00 km teren 01:16 h Pr.śr.:23.27 km/h Pr.max:32.53 km/h Temperatura:23.0 HR max:150 ( 76%) HR avg:124 ( 63%) Podjazdy: m Kalorie: 533 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Środa, 12 czerwca 2013 | dodano: 12.06.2013

Coś zassałem do kinola i tak mnie podrażniło, że musiałem się zatrzymać i finalnie zjechałem do chaty. Jutro zrobię jakiś konkret.

0:49:55 (86%) HZ 080--137
0:07:44 (13%) FZ 137--175
0:02:03 (2%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Trochę podjazdów w pełnym słońcu

  d a n e    w y j a z d u 36.92 km 36.92 km teren 02:08 h Pr.śr.:17.31 km/h Pr.max:36.56 km/h Temperatura:21.0 HR max:182 ( 92%) HR avg:143 ( 72%) Podjazdy: m Kalorie: 1264 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Wtorek, 11 czerwca 2013 | dodano: 11.06.2013

Przyszły weekend zapowiada się bardzo gorący więc trzeba było sprawdzić reakcję organizmu. Samopoczucie coraz lepsze i na zawodach nie powinno być śladu po przeziębieniu - więc zaplanowałem trochę interwałów na pagórku w Lasku Marcelińskim - przez godzinkę katowałem się.

0:44:50 (42%) HZ 080--137
0:58:40 (56%) FZ 137--175
0:02:03 (2%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Po chorobie

  d a n e    w y j a z d u 35.01 km 0.00 km teren 01:28 h Pr.śr.:23.87 km/h Pr.max:38.39 km/h Temperatura:20.0 HR max:176 ( 89%) HR avg:135 ( 68%) Podjazdy: m Kalorie: 868 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poniedziałek, 10 czerwca 2013 | dodano: 10.06.2013

Jak to bywa w życiu, gdy nadszedł ciepły weekend ja z gorączką leżałem w domciu i kląłem na całego bo nie mogłem się ruszyć.

Dzisiaj już lepiej się czułem więc zrobiłem zrobiłem sobie przejażdżkę z mocnymi akcentami.

0:46:50 (59%) HZ 080--137
0:32:23 (41%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Spokojnie

  d a n e    w y j a z d u 33.40 km 0.00 km teren 01:29 h Pr.śr.:22.52 km/h Pr.max:35.55 km/h Temperatura:19.0 HR max:170 ( 86%) HR avg:124 ( 63%) Podjazdy: m Kalorie: 872 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Czwartek, 6 czerwca 2013 | dodano: 06.06.2013

1:17:33 (81%) HZ 080--137
0:17:22 (18%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening