MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2010

Dystans całkowity:66.77 km (w terenie 66.77 km; 100.00%)
Czas w ruchu:07:10
Średnia prędkość:16.02 km/h
Maksymalna prędkość:30.71 km/h
Maks. tętno maksymalne:181 (96 %)
Maks. tętno średnie:145 (76 %)
Suma kalorii:2417 kcal
Liczba aktywności:4
Średnio na aktywność:22.26 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Trening rozruchowy - Lasek Marceliński

  d a n e    w y j a z d u 19.61 km 19.61 km teren 01:09 h Pr.śr.:17.05 km/h Pr.max:30.11 km/h Temperatura: HR max:170 ( 89%) HR avg:125 ( 66%) Podjazdy: m Kalorie: 680 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Niedziela, 21 listopada 2010 | dodano: 21.11.2010

Zwykła przejażdżka do lokalu wyborczego i kilka rundek po Lasku Marcelińskim.

43.51m HZ
25.06m FZ


Kategoria Trening

ENEA - CityZen - 2/4 - 3 godzinny maraton spinningowy

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 03:00 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:177 ( 93%) HR avg:145 ( 76%) Podjazdy: m Kalorie: 1459 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Sobota, 20 listopada 2010 | dodano: 21.11.2010

Kto by przypuszczał, że będzie to maraton w podwójnym wydaniu.
100 bikerów oraz orkiestra grające największe hity. Jednym słowem daliśmy radę.
Była telewizja i nas filmowała :)

3 godzinny maraton to idealny czas aby sprawdzić pulsometr - po godzinie zorientowałem się że coś nie tak i włączyłem jeszcze raz 2.02.58.

0.21.45 (18%) HZ 104--132
1.02.46 (51%) FZ 132--161
0.34.51 (28%) PZ 161--189

Przez pierwszą godzinę obserwowałem pulsometr i raczej kręciliśmy luźno to tętno najczęściej było w okolicach 130-145. Następnego dnia nie czuję jakiegoś wielkiego zmęczenia czy zakwasów - chyba dobra jazda aby zrobić sobie podstawę ?


Kategoria Spinning

Bieganie po osiedlu - czyli obczajenie pulsometru i najzwyklejsze upocenie

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:6.0 HR max:181 ( 96%) HR avg:131 ( 70%) Podjazdy: m Kalorie: 278 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Środa, 17 listopada 2010 | dodano: 17.11.2010

Dostałem, rozpakowałem i trzeba było sprawdzić w akcji.
Na początek zrobiłem 4 x4 piętra po dwa schodki - pulsometr zadziałał, szybko przebrałem się i zrobiłem ze 4 rundki wokół placu zabaw - może wyszło ze 2km.

Całość zajęła może 30 minut. To co pokazał pulsometr wpisałem poniżej oraz dostępne pola. czas treningu w strefach ustawionych automatycznie to 21min
30% Health 8min28s
11% Fitness 3min17
38% Power 10min45


Kategoria Bieganie

Trening siłowy - Lasek Marceliński

  d a n e    w y j a z d u 17.50 km 17.50 km teren 01:30 h Pr.śr.:11.67 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:15.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Niedziela, 14 listopada 2010 | dodano: 14.11.2010

Piękna pogoda i wysoka temperatura kusiła od rana na wypad rowerowy.

Dzięki leśnikom mam gdzie trenować siłę - przesieki przeciwpożarowe odpowiednio zaorane, z miękkim i klejącym piachem potrafią niesamowicie zmęczyć - po raz pierwszy udało mnie się przejechać dwukrotnie całą "sieczkę"
Oponki SmartSam 2.1 dały radę, ale z ciekawości założę na tył Albert 2.1 i zobaczymy jak pójdzie w mokrej piaskownicy.


Kategoria Trening

ENEA - CityZen - 1/4 - 3 godzinny maraton spinningowy

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:24.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Sobota, 6 listopada 2010 | dodano: 06.11.2010

Udało mnie się zapisać na cykl 4 maratonów spinningowych - chciałem przekonać się jak to wygląda-atmosfera i jak mocno można się zmęczyć.
Wnioski są następujące - pulsometr konieczny, a zmęczyć można się nieźle ale jak z zwykle jest jedno ale - siodełko było tak niewygodne ,że krocze mi zdrętwiało po 45 minutach.


Kategoria Spinning

Trening rozruchowy - Lasek Marceliński

  d a n e    w y j a z d u 29.66 km 29.66 km teren 01:31 h Pr.śr.:19.56 km/h Pr.max:30.71 km/h Temperatura:14.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poniedziałek, 1 listopada 2010 | dodano: 01.11.2010

Kilka kółek po Lasku Marcelińskim - ciepło i przyjemnie bez wiatru i mnóstwo ludzi wracających z cmentarza.


Kategoria Trening