Czerwiec, 2015
| Dystans całkowity: | 571.56 km (w terenie 104.03 km; 18.20%) |
| Czas w ruchu: | 23:38 |
| Średnia prędkość: | 24.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.99 km/h |
| Suma podjazdów: | 488 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 11876 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 51.96 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
BikeCrossMaraton Mosina
d a n e w y j a z d u
56.03 km
56.03 km teren
02:30 h
Pr.śr.:22.41 km/h
Pr.max:42.56 km/h
Temperatura:18.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:175 ( 89%)
Podjazdy:488 m
Kalorie: 2440 kcal
Rower:Accent Peak
Bardzo szybkie zawody, tego można było się spodziewać. Wywiad GPAE potwierdził te przypuszczenia.
Start to jakaś chora sytuacja, na zjeździe Spacerową to w środku stawki bardzo niebezpiecznie, podjazd Pożegowską to dla mnie masakra - nie lubię takich początków. Jak było płasko to jakoś szło tak ze 30-32 km, lekkie podjazdy to czułem betonowe nóżki z czwartku oraz extra 23.5 km dojazdu i rozgrzewki. Pierwsza pętla jedziemy w dwójkę po zmianach i dochodzi nas DEHMEL Roman i tak ciśniemy do podjazdu do polanki na której lekko mnie odcina i znów pozostaje dwójka a raczej sam bo kolega bufet zalicza.
Początek znów samotnie, ale wyprzedza mnie dziewczyna z Fogt Bikes, chwilę razem ale za szybko. Dochodzi mnie kolega z bufetu i kolejna bajkerka trochę odżyłem i znów mocno ciśniemy po zmianach - choć na początku byłem "dżentelmenem" i puściłem mocniejszą przodem , po chwili kolega odpada. Słynna tarka dochodzimy jednego kolarza i kolejną bajkerkę zbliża się podjazd pod polanę i bomba. Tak mnie siekło, że prawie spadłem z roweru, poszedł młynek i 44 sekundy straty. Ciut więcej wytrzymałości, a mogło być ze 8 miejsc wyżej.
Mówiąc szczerze to myślałem, że jestem pod koniec stawki, bo nie jeździłem zbyt intensywnie przez zapalenie, a do tego doszły dodatkowe kilometry w niezbyt ciekawej aurze. 15 miejsce od końca przyjmuję z zadowoleniem zwłaszcza, że do najsłabszego z GPAE przeważnie traciłem godzinkę, a tutaj tylko 4 minuty - jest Super.
Placek drożdżowy z truskawkami super kruszonką i lukrem w sam raz - to cud jaki dawno nie jadłem - DZIĘKUJĘ JOANNO.
00:00:00 (00%) HZ 080--137
01:04:44 (44%) FZ 137--175
01:23:39 (56%) PZ 175--196
Kategoria Zawody - Maraton
Mosina,
d a n e w y j a z d u
48.00 km
48.00 km teren
02:10 h
Pr.śr.:22.15 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Dojazd, Rozgrzewka, Powrót
Duszno, gorąco - dojazd to masakra, nie przewidziałem tego, cały mokry stawiłem się na polanie, a w bukłaku tylko 1 litr izotonika i jeden żel, przed startem zjadłem tylko banana. Miał być baton energetyczny ale ne zjadłem bo nie chciałem żeby mi się unosiło bo tempo miało być ostre. Dojazd specjalnie wolno jechałem, aby nóżki rozruszać, bo po czwartkowym przepalanku lekko betonowe, ale podjazd asfaltowy od strony wodociągów nie był taki straszny, ale nakazywał spokojne podjeżdżanie na Pożegowskiej.
Powrót ciut dłuższa trasą przez Rez. Pojniki i mam zdjęcie z foto pułapki :) jako zwierz człekokształtny Homorovertus.
Kategoria Zawody - Maraton
Tor Poznań - 5
d a n e w y j a z d u
69.50 km
0.00 km teren
02:22 h
Pr.śr.:29.37 km/h
Pr.max:47.41 km/h
Temperatura:20.0
HR max:194 ( 98%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1231 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, Rozgrzewka, Zawody, Rozjazd, Powrót
Przed Mosiną trzeba było sprawdzić jak organizm się czuje bo przez 2 tyg musiałem się oszczędzać bo jakiś stan zapalny mnie dopadł - na szczęście obyło się bez antybiotyków. Najlepsze przepalanko to Tor Poznań, 2 kółka rozgrzewki, jeden dubel, średnia 38 km, jeden pościg za peletonem z Vmax i nie doszedłem, finisz bez wyrazu bo brakowało już sił.
00:21:00 (25%) HZ 080--137
00:32:07 (38%) FZ 137--175
00:31:13 (37%) PZ 175--196
CAD avg 86
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
47.26 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:23.43 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:15.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1153 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:31:21 (74%) HZ 080--137
00:32:28 (26%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 80
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
53.65 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:25.55 km/h
Pr.max:34.87 km/h
Temperatura:16.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1285 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:37:32 (77%) HZ 080--137
00:29:20 (23%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 80
Kategoria Trening
Leciutko
d a n e w y j a z d u
46.20 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:24.10 km/h
Pr.max:35.85 km/h
Temperatura:18.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:119 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 867 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Ciągle pomału bo czekam na wizytę u lekarza - tak mi wygląda na bakteryjne zapalenie zatoki przynosowej. Na ostatnim kółku trochę zmokłem i przy okazji spostrzegłem, że tylna opona w kilku miejscach straciła bieżnik i wystaje wkładka antyprzebiciowa - oj zakupy się szykują.
01:36:32 (95%) HZ 080--137
00:03:58 (04%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 75
Kategoria Trening
Poniedziałek - Środa
d a n e w y j a z d u
57.00 km
0.00 km teren
02:49 h
Pr.śr.:20.24 km/h
Pr.max:41.53 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Różne sprawy
Kategoria Do domu i z powrotem
Mniej kapie z nosa
d a n e w y j a z d u
54.30 km
0.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:26.70 km/h
Pr.max:47.99 km/h
Temperatura:25.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1497 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kuracja wywarem z imbiru, wodą morską i wysoką temperaturą podziałała, jest lepiej.
00:39:16 (32%) HZ 080--137
01:23:33 (68%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 87
Kategoria Trening
Ciagle coś leci z nosa
d a n e w y j a z d u
47.00 km
0.00 km teren
01:47 h
Pr.śr.:26.36 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:25.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1179 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
46.00 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:23.79 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1037 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Słabo się czułem i dostałem dreszczy na rowerze - w piątek znów z nosa mi leciało.
