MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:552.70 km (w terenie 495.17 km; 89.59%)
Czas w ruchu:66:51
Średnia prędkość:8.27 km/h
Maksymalna prędkość:55.84 km/h
Maks. tętno maksymalne:190 (100 %)
Maks. tętno średnie:164 (86 %)
Suma kalorii:17586 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:39.48 km i 4h 46m
Więcej statystyk

Lasek Marceliński - wymęczona 45

  d a n e    w y j a z d u 44.70 km 44.70 km teren 02:08 h Pr.śr.:20.95 km/h Pr.max:41.50 km/h Temperatura:25.0 HR max:184 ( 93%) HR avg:139 ( 70%) Podjazdy: m Kalorie: 1379 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Wtorek, 28 czerwca 2011 | dodano: 28.06.2011

0:52:56 (42%) HZ 080--137
1:12:22 (57%) FZ 137--175
0:00:46 (01%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Lasek Marceliński - 30km

  d a n e    w y j a z d u 33.58 km 33.58 km teren 01:37 h Pr.śr.:20.77 km/h Pr.max:40.41 km/h Temperatura:22.0 HR max:178 ( 90%) HR avg:126 ( 64%) Podjazdy: m Kalorie: 836 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poniedziałek, 27 czerwca 2011 | dodano: 27.06.2011

1:11:22 (77%) HZ 080--137
0:20:12 (22%) FZ 137--175
0:00:11 (00%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Dobrze wykonana 60

  d a n e    w y j a z d u 61.41 km 61.41 km teren 02:53 h Pr.śr.:21.30 km/h Pr.max:40.77 km/h Temperatura:17.0 HR max:187 ( 95%) HR avg:144 ( 73%) Podjazdy: m Kalorie: 1996 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Niedziela, 26 czerwca 2011 | dodano: 26.06.2011

0:57:01 (33%) HZ 080--137
1:53:10 (65%) FZ 137--175
0:02:50 (02%) PZ 175--196



Spokojna 40

  d a n e    w y j a z d u 41.06 km 41.06 km teren 02:10 h Pr.śr.:18.95 km/h Pr.max:40.77 km/h Temperatura:17.0 HR max:164 ( 83%) HR avg:121 ( 61%) Podjazdy: m Kalorie: 1113 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Sobota, 25 czerwca 2011 | dodano: 25.06.2011

1:58:19 (92%) HZ 080--137
0:09:27 (07%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Coś ciekawego dla twardzieli.
http://www.24heuresvelo.fr/en/24-HOURS-CYCLING-RACE-7.htm


Kategoria Trening

Miał być ostry trening, a wyszła kiepska 30.

  d a n e    w y j a z d u 30.00 km 30.00 km teren 01:29 h Pr.śr.:20.22 km/h Pr.max:42.26 km/h Temperatura:22.0 HR max:182 ( 92%) HR avg:139 ( 70%) Podjazdy: m Kalorie: 929 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Czwartek, 23 czerwca 2011 | dodano: 23.06.2011

Po kilu dniowej przerwie (wyjazd rodzinny i lekkie przewianie) trzeba powrócić do ciężkich treningów. Zaplanowałem przejazd na 80km ale coś po 20km poczułem lekkie kłucie - no tak jazdy na zbyt twardym przełożeniu jakieś drobne wahnięcie i całą siła poszła nie tak jak powinno - zobaczymy w piątek jak pójdzie jazda.

0:36:35 (43%) HZ 080--137
0:47:00 (55%) FZ 137--175
0:00:59 (01%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Na zmęczonych nogach

  d a n e    w y j a z d u 34.53 km 34.53 km teren 01:56 h Pr.śr.:17.86 km/h Pr.max:37.64 km/h Temperatura:27.0 HR max:164 ( 83%) HR avg:118 ( 60%) Podjazdy: m Kalorie: 928 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Czwartek, 16 czerwca 2011 | dodano: 16.06.2011

1:40:31 (87%) HZ 080--137
0:13:55 (12%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196



Powrót na stare śmieci - stara trasa w Lasku Marcelińskim

  d a n e    w y j a z d u 35.03 km 35.03 km teren 01:39 h Pr.śr.:21.23 km/h Pr.max:39.71 km/h Temperatura:22.0 HR max:184 ( 93%) HR avg:142 ( 72%) Podjazdy: m Kalorie: 1069 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Środa, 15 czerwca 2011 | dodano: 15.06.2011

0:34:37 (36%) HZ 080--137
0:59:10 (62%) FZ 137--175
0:01:07 (01%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Znów pod górkę i turystycznie wokół stadionu

  d a n e    w y j a z d u 27.46 km 27.46 km teren 01:44 h Pr.śr.:15.84 km/h Pr.max:40.06 km/h Temperatura:20.0 HR max:182 ( 92%) HR avg:127 ( 64%) Podjazdy: m Kalorie: 949 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Wtorek, 14 czerwca 2011 | dodano: 14.06.2011

Na początku szybko rozgrzewka 5km o mało nie zakończona potężnym dzwonem z innym rowerzystą. Mknąć wokół stawku przy Lasku Marcelińskim, nisko zawieszone słońce mrugnęło mi między drzewami. Zanim moje oczy i fotochromy przestawiły się zobaczyłem pędzącego rowerzystę na kolizyjnym torze, oboje gwałtownie zahamowaliśmy brakowało centymetrów do dzwona. Po rozgrzewce przyszedł na kolejną dawkę podjazdów. Ni to parnie ni to chłodnie, okulary zachodziły mi mgiełką ze mnie leciało jak z mokrej szmaty - dokręciłem do 14 km i ruszyłem na objazd okolicy od strony ulicy Ptasiej. Jak wiadomo wokół stadionu wielkie przebudowy nowe (poprawiają) wiecznie dziurawe ulice i co mnie zdziwiło - ogródki działkowe przy Ptasiej zrównane z ziemią - wygląda to tak jak w Japonii po przejściu tsunami - ciekawe co tam będzie?

1:09:38 (65%) HZ 080--137
0:36:07 (34%) FZ 137--175
0:00:12 (00%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Miało być podjazdowo i bardzo ciężko, wyszło tylko ciężko - bo kapeć i 2km z buta

  d a n e    w y j a z d u 17.66 km 15.66 km teren 01:32 h Pr.śr.:11.52 km/h Pr.max:36.22 km/h Temperatura:25.0 HR max:178 ( 94%) HR avg:146 ( 77%) Podjazdy: m Kalorie: 785 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poniedziałek, 13 czerwca 2011 | dodano: 13.06.2011

Mały update dziś dnia 13.06.2011 pojawiły się nowe wyniki maratonu Z mosiny - no brawo - oficjalny wynik to: 4:03:00.

0:17:57 (27%) HZ 080--137
0:48:11 (72%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Pentetrując rejony - Petla Drogbasa

  d a n e    w y j a z d u 37.60 km 37.60 km teren 02:21 h Pr.śr.:16.00 km/h Pr.max:40.77 km/h Temperatura:20.0 HR max:166 ( 87%) HR avg:106 ( 56%) Podjazdy: m Kalorie: 777 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Niedziela, 12 czerwca 2011 | dodano: 12.06.2011

Turystycznie w rejonach - Pętli Drogbasa.

2:05:29 (89%) HZ 080--137
0:08:00 (06%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196


Kategoria Trening