MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2015

Dystans całkowity:227.58 km (w terenie 10.00 km; 4.39%)
Czas w ruchu:13:07
Średnia prędkość:20.47 km/h
Maksymalna prędkość:41.33 km/h
Maks. tętno maksymalne:188 (95 %)
Maks. tętno średnie:160 (81 %)
Suma kalorii:7938 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:28.45 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Pożegnanie 2015

  d a n e    w y j a z d u 10.00 km 10.00 km teren 00:01 h Pr.śr.:600.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent Peak
Czwartek, 31 grudnia 2015 | dodano: 31.12.2015

Zwolnili nas godzinę wcześniej z pracy, a słoneczko ładnie świeciło więc szybko przebrałem i wyskoczyłem trochę pokręcić.

Super, że udało się przekręcić ponad 7000km :)

Szczęśliwego Nowego Roku dla wszystkich roweromaniaków, widzimy się jutro :)



Trenażer 2

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:00 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:24.0 HR max:155 ( 79%) HR avg:135 ( 68%) Podjazdy: m Kalorie: 653 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Wtorek, 29 grudnia 2015 | dodano: 29.12.2015

00:54:15 (90%) HZ 100--143
00:05:46 (10%) FZ 143--160
00:00:00 (0%) PZ 160--196


Kategoria Trening

Trenażer 1

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:00 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:24.0 HR max:163 ( 83%) HR avg:136 ( 69%) Podjazdy: m Kalorie: 663 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Poniedziałek, 28 grudnia 2015 | dodano: 28.12.2015

00:44:29 (74%) HZ 100--143
00:11:45 (25%) FZ 143--160
00:00:30 (1%) PZ 160--196


Kategoria Trening

Ostatnia krew

  d a n e    w y j a z d u 12.10 km 0.00 km teren 01:15 h Pr.śr.:9.68 km/h Pr.max:25.71 km/h Temperatura:12.0 HR max:188 ( 95%) HR avg:133 ( 67%) Podjazdy: m Kalorie: 1190 kcal Rower:Accent Peak
Niedziela, 27 grudnia 2015 | dodano: 27.12.2015

Dzisiaj pojechałem do Lasku Marcelińskiego i chciałem potrenować trochę technikę jazdy na MTB, lżej ubrany, a neurony odświeżyły sobie o co chodzi po wigilijnym OTB. Start nie najlepszy bo mimo założeniu świeżej łatki na dętkę to okazało się, że 5mm jest kolejna dziurka. Nie kombinowałem założyłem cięższą dętkę i pojechał pojeździć. Kręciłem jedną pętelką, trochę posprzątałem trasę, a później spróbowałem przejechać fragment z kamieniami - a wiadomo, że jak za dużo się myśli to się glebi - no i wpadłem w krzaki i poszła krew. Rzuciłem okiem na feralny fragment z Wigilii i stwierdziłem, że innym razem. Szybki kurs na pagórek trochę zjazdów i podjazdów i do domu.  

01:29:31 (79%) HZ 100--143
00:19:16 (17%) FZ 143--160
00:03:13 (3%) PZ 160--196


Kategoria Trening

Ustawka

  d a n e    w y j a z d u 48.27 km 0.00 km teren 02:08 h Pr.śr.:22.63 km/h Pr.max:41.33 km/h Temperatura:14.0 HR max:188 ( 95%) HR avg:160 ( 81%) Podjazdy: m Kalorie: 1785 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 26 grudnia 2015 | dodano: 26.12.2015

Tym razem ustawka, która pokręciła w moim rejonie. finalnie pojawiła się trójka chętnych, koleżanka Maria oraz dwóch bajkerów.
Plan był bardziej ambitny, ale zdecydowaliśmy się, że trasę skrócimy tak aby wskoczyły 2 godzinki, a wiatr trochę poprzeszkadzał więc i siła była. Początek może ciut za mocny, ale dałem radę.

00:14:03 (11%) HZ 100--143
00:42:38 (34%) FZ 143--160
01:07:47 (54%) PZ 160--196
Avg CAD 86


Kategoria Trening

Na świąteczny obiad

  d a n e    w y j a z d u 16.87 km 0.00 km teren 00:53 h Pr.śr.:19.10 km/h Pr.max:34.08 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Piątek, 25 grudnia 2015 | dodano: 25.12.2015

Avg CAD 82


Kategoria Trening

Wigilijnie w terenie

  d a n e    w y j a z d u 8.30 km 0.00 km teren 00:46 h Pr.śr.:10.83 km/h Pr.max:30.82 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent Peak
Czwartek, 24 grudnia 2015 | dodano: 24.12.2015

Wróciłem na rower i od razu OTB na sarnich dołach w Lasku Marcelińskim, ale z uśmiechem wróciłem do domu.
Jutro powtórka jak będzie mgła.


Kategoria Trening

Testowo

  d a n e    w y j a z d u 20.68 km 0.00 km teren 01:05 h Pr.śr.:19.09 km/h Pr.max:27.62 km/h Temperatura:10.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niedziela, 20 grudnia 2015 | dodano: 24.12.2015

Osiem dni dość uporczywej terapii antybiotykami, dały mocno w kość organizmowi, ale mimo kłopotów wyskoczyłem na krótko - samopoczucie słabe, potrzeba kilka dni na dojście do równowagi.

Avg CAD 75


Kategoria Trening

Mikołajkowa jazda

  d a n e    w y j a z d u 70.76 km 0.00 km teren 03:02 h Pr.śr.:23.33 km/h Pr.max:38.59 km/h Temperatura:9.0 HR max:181 ( 92%) HR avg:140 ( 71%) Podjazdy: m Kalorie: 2188 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niedziela, 6 grudnia 2015 | dodano: 06.12.2015

Mikołaj dzisiaj nie był łaskawy wiało, że łeb urywało. Dodatkowo jakiś baran powycinał dorodne krzaki dzikich róż i inne na całej długości ul. Jankowickiej i super ochrona od wiatru przestała istnieć. Jazda do Grzebieniska to istna masakra, później luzik bo z wiatrem.

01:49:37 (58%) HZ 100--143
01:07:03 (36%) FZ 143--160
00:10:40 (06%) PZ 160--196
CAD avg 80


Kategoria Trening

Spokojnie

  d a n e    w y j a z d u 40.60 km 0.00 km teren 01:57 h Pr.śr.:20.82 km/h Pr.max:33.69 km/h Temperatura:8.0 HR max:179 ( 91%) HR avg:135 ( 68%) Podjazdy: m Kalorie: 1459 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 5 grudnia 2015 | dodano: 05.12.2015

01:27:56 (66%) HZ 100--143
00:42:38 (32%) FZ 143--160
00:02:08 (02%) PZ 160--196
CAD avg 69