Kwiecień, 2016
| Dystans całkowity: | 843.93 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 34:06 |
| Średnia prędkość: | 24.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.99 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (92 %) |
| Suma kalorii: | 16541 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 49.64 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
Do BCM
d a n e w y j a z d u
40.66 km
0.00 km teren
01:42 h
Pr.śr.:23.92 km/h
Pr.max:37.31 km/h
Temperatura:10.0
HR max:136 ( 69%)
HR avg:182 ( 92%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1312 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
na ostatnią chwilę wpadłem do BCM, aby odebrać nowe dzieło dla Lewej Wolnej - z nowego materiału - trochę reklamy się przyda - bo dobrą cenę mamy. Początek trochę ostro poszedłem, ale w 40 minut dotarłem z Junikowa. W drodze powrotnej zahaczyłem o słynną cukiernię w Puszczykowie i pączusia zjadłem oraz sprawdziłem JPbike podjazd z napisem 11%.
01:04:57 (54%) HZ 100--143
00:29:15 (24%) FZ 143--160
00:20:49 (17%) PZ 160--196
Avg CAD 83
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 2
d a n e w y j a z d u
61.09 km
0.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:29.32 km/h
Pr.max:46.62 km/h
Temperatura:6.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:169 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1060 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Było mokro i niebezpiecznie - dwa upadki i karetka - spokojna jazda, jeden dubel - trochę słabawo, bo nie dałem rady utrzymać się w drugiej grupce.
00:01:47 (03%) HZ 100--143
00:03:21 (05%) FZ 143--160
01:02:44 (92%) PZ 160--196
Avg CAD 91
Kategoria Zawody - Maraton
Wreszcie sucho
d a n e w y j a z d u
38.88 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:26.51 km/h
Pr.max:4.90 km/h
Temperatura:8.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 980 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:46:02 (55%) HZ 100--143
00:33:09 (40%) FZ 143--160
00:03:58 (5%) PZ 160--196
Avg CAD 81
Kategoria Trening
Rodzinny obiad
d a n e w y j a z d u
26.54 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:23.42 km/h
Pr.max:36.83 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
CAd avg 78
Kategoria Do domu i z powrotem
Wycieczka do Arboretum Kórnik
d a n e w y j a z d u
75.79 km
0.00 km teren
04:30 h
Pr.śr.:16.84 km/h
Pr.max:40.55 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wycieczka zorganizowana przez portal Wycieczki Rowerowe Poznań, ognisko, kiełbaski, towarzystwo super i przewodnik po Arboretum - magnolie już kwitną.
Na powrocie mała przygoda bo licznik gdzieś mi wypadł, ale został odnaleziony.
Kategoria Wycieczki
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
47.08 km
0.00 km teren
01:54 h
Pr.śr.:24.78 km/h
Pr.max:39.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1078 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
32.15 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:25.38 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:8.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:03:09 (86%) HZ 100--143
00:08:46 (12%) FZ 143--160
00:00:44 (1%) PZ 160--196
Avg CAD 84
Kategoria Trening
Luźno
d a n e w y j a z d u
38.04 km
0.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:25.64 km/h
Pr.max:36.83 km/h
Temperatura:10.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 934 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:04:50 (74%) HZ 100--143
00:19:17 (22%) FZ 143--160
00:01:36 (13%) PZ 160--196
avg cad 82
Kategoria Trening
Belgijski Klasyk - kierunek Wilkowo
d a n e w y j a z d u
70.56 km
0.00 km teren
02:33 h
Pr.śr.:27.67 km/h
Pr.max:43.10 km/h
Temperatura:11.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1941 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Czekałem, czekałem i doczekałem się - zero opadów, wietrznie.
00:48:35 (32%) HZ 100--143
01:24:37 (55%) FZ 143--160
00:20:27 (13%) PZ 160--196
avg cad 86
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 1
d a n e w y j a z d u
64.25 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:29.88 km/h
Pr.max:47.99 km/h
Temperatura:11.0
HR max:195 ( 99%)
HR avg:171 ( 87%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1025 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Byłem trochę sceptyczny - bo kolarski czwartek to sami PRO przyjeżdżają, a ja się tylko bawię i forma jest taka sobie. Wiem, że brakuje dynamiki, siła jest ciut większa, kadencja utrzymana, wytrzymałość jest chyba na dobrym poziomie. Start ostry odpuściłem i podłączyłem się do grupki kolarzy. Kilka ostrych zmian dałem, jeden sprint za peletonem lecieli ponad 45 km/h. Po domowych zbiegach z masażami kolano nie bolało co jest dobrym prognostykiem. A teraz najważniejsze tylko jedno dublowanie oł jjjjeeee.
Zapomniałem zmienić stref w pulsometrze. :)
00:00:53 (1%) HZ 100--143
00:04:25 (7%) FZ 143--160
00:59:37 (92%) PZ 160--196
avg cad 91
Kategoria Zawody - Maraton
