Październik, 2014
| Dystans całkowity: | 416.88 km (w terenie 60.31 km; 14.47%) |
| Czas w ruchu: | 16:11 |
| Średnia prędkość: | 25.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.71 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (88 %) |
| Suma kalorii: | 6177 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 41.69 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
Przymiarka do Peak 29
d a n e w y j a z d u
23.74 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:20.64 km/h
Pr.max:41.14 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Umówiłem się kolegą aby przymierzyć się do Peak 29. Zanim dotarłem zrobiłem jedną rundkę po swojej trasie i już mi ciśnienie wzrosło bo pełno samochodów i wielki korek bo wszyscy na cmentarz Junikowski jadą. Później udałem się w kierunku jeżyc i znów korek wokół stadionu, bo kibice idą na mecz. Dotarłem do kolegi i trochę pojeździłem na peak 29, od razu rzuciło mnie się mułowatość przedniego koła mimo kierownicy 710mm i mostka 100mm obróconego w dół, a pozycja była mocno do przodu przesunięta. Druga sprawa to koszyki na bidony mało miejsca - nie podoba mi się te duże koło w tym wydaniu.
Pani Premier i jak tu żyć i co wybrać.
Kategoria Wycieczki
Ogłoszenia Parafialne
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Mam do sprzedania następujący zestaw, gdyby ktoś był zainteresowany, można podać dalej.
Frameset Accent El Nino 17" + Rock Shox Recon SoloAir 26"
Accent El Nino
- kolor czarno-czerwony - ślady użytkowania - rysy/obtarcia
- rozmiar 17"
- w zestawie stery zintegrowane łożyska maszynowe (50/44 mm) FSA
- tuleja redukcyjna do zamocowania sztycy w rozmiarze 27.2mm - własny projekt
- zacisk sztycy na śrubę Accent
- osłona na widełki ramy
- piwoty do hamulca V-brake
- zapasowy hak przerzutki
Rock Shox Recon SoloAir 26"
- czarny / 100 mm / 1 1/8 / mocowanie hamulca - IS / QR9 / 1776 g
- możliwość zamocowania manetki do blokowania widelca
- książka serwisowa, obtarcia po przewodzie hamulcowym
- dwa odpryski anody 1-2 mm2 na prawej,w górnej części golenia
- piwoty do hamulca V-brake
- aluminiowa rura sterowa, przycięta do 195mm
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Rozjadz na krótko
d a n e w y j a z d u
13.49 km
0.00 km teren
00:43 h
Pr.śr.:18.82 km/h
Pr.max:30.56 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 82
Zgrópka Luboń
d a n e w y j a z d u
120.13 km
0.00 km teren
04:12 h
Pr.śr.:28.60 km/h
Pr.max:51.91 km/h
Temperatura:13.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3092 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Nie jestem fanem wczesnego wstawania tylko żeby zrobić trening bo jak ktoś napisał sen to też trening. No cóż chciałem zobaczyć jak to wygląda więc wcześnie wstałem, śniadanko i dojazd na Starołękę. Na ustawkę wpadłem 10 minut przed czasem i ze znajomych twarzy pojawili się Maks, Krzychuuu86 i Oskar. Rzesza wiary podzieliła się na trzy grupy, finalnie wylądowałem z tyłu bo nie lubię takiego tłoku a na początku trasy ruch samochodowy był znaczny. Przed Mosiną zostałem z organizatorem zgrópki i goniliśmy druga grupę, na Porzegowskiej dopadliśmy ich. Od tego momentu 13 osobowa grupa sprawnie poruszała się, a mniejszy ruch samochodowy to ułatwiał.
Dalej kierunek Czempiń, Śrem (tutaj zgubiłem połowę corna, bo droga była poryflowana pod nową warstwę asfaltu. Ze Śremu już z pierwszą grupą i tempo skoczyło i znów Mosina, Puszczykowo, ja odbiłem na Łęczycę, Wiry i nastąpiło odcięcie - spokojnym tempem kulałem się na Junikowo.
Następnym razem chyba odpuszczę taką ustawkę bo nie widzę istotnych plusów treningowych.
01:13:28 (29%) HZ 080--137
02:55:43 (69%) FZ 137--175
00:05:10 (2%) PZ 175--196
Avg CAD 92
Kategoria Trening
Tor Poznań - zakończenie Kolarskich Czwartków
d a n e w y j a z d u
44.50 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:30.34 km/h
Pr.max:49.36 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po piątkowo-sobtnich sensacjach jelitowych dzisiaj rano podjąłem decyzję, że pojadę - jak będzie mi nie dobrze to odpuszczę. Lekkie śniadanko, tabletka i ruszyłem kwadrans po 12 na tor. W drodze na tor spotkałem Jacka Głowackiego, a na samym torze Joannę i Marcina Horemskich. Widok Joanny mnie strasznie ucieszył bo będę miał z kim jechać i od razu zaproponowałem wspólną jazdę.
Początek mocny i uformowała się fajna grupka z tandemem w składzie. Współpraca się fajnie układała gdzieś do 25km jak wchłonęliśmy dwójkę maruderów to współpraca zaczęła sypać bo szarpali i jakoś nie równo jechali. Joanna trochę osłabła i zaczęliśmy spokojnym tempem jechać trochę, śmiechów i chichów na trasie było mnóstwo. Chyba nas 3 razy zdublowali, finalnie zrobiliśmy 11 kółek. Na koniec wręczanie nagród, wspólna fotka i poczęstunek.
Cad avg 95
Pulsometr zapomniałem włączyć :)
Mały peletonik
Joanna wygrywa finisz.
Kategoria Zawody - Maraton
Słabo
d a n e w y j a z d u
32.00 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:27.04 km/h
Pr.max:45.84 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
piątek wieczór spędziłem przy ki.... w sobotę miałem jechać na ustawkę na Starołękę, ale nie dałem rady - ogólne słabo. Jutro też odpuszczę tor poznań, co najwyżej towarzysko pojawię się.
Cad avg 89
Kategoria Trening
Tu i tam na krótko
d a n e w y j a z d u
28.56 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:22.55 km/h
Pr.max:35.65 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 84
Kategoria Do domu i z powrotem
BikeCrossMaraton WLKP. - Łopuchowo
d a n e w y j a z d u
62.00 km
60.31 km teren
02:27 h
Pr.śr.:25.31 km/h
Pr.max:53.71 km/h
Temperatura:18.0
HR max:190 ( 96%)
HR avg:174 ( 88%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2281 kcal
Rower:Accent Peak
Super dojazd z Jackiem - chyba Jacek nie mógł spać bo już czekał 10 minut wcześniej :) - jesteśmy tuż po 9, szybkie załatwienie spraw w biurze i wracamy do samochodu bo jest strasznie zimno. Tuż po 10 ruszamy się z samochodu i szybka rozgrzewka, daleko nie ujechałem bo musiałem wrócić na fotkę teamową, później szybki przejazd do WC i na linię startu. Trzeci sektor, za chwilę stoimy na końcu drugiego i start. Jadę na kole Marcina, a Marcin na Binia, ale tempo za szybkie i długo nie daję radę. Za nimi tworzy się pociąg, który ma dobre tempo. W między czasie Dorota Kuleczka dochodzi mnie i tworzy się nowy pociąg, a z przodu majaczy sylwetka Zbycha.
Około 25 km już jedziemy ze Zbychem, drugie kółko Zbyszek odpada przez bóle w plecach, a ja tak ciągnę do 50 km. Niestety sił brakuje i dochodzi mnie kilka osób i staram się z nimi jechać. Ostatni asfalt, ogień, długi finisz z koła wychodzi mi dziewczyna, z którą walczę do ostatniego zakrętu,cały czas po zewnętrznej stronie. Niestety przegrywam na ostatnim zakręcie bo za ostro wszedłem i musiałem przyhamować.
96 2091 BOROWICZ Maciej 1977 M-3 DRUŻYNA SZPIKU 91 44 0:30:58( 92) 01:09:39( 92) 2:27:04
W porównaniu do roku 2012 gdzie miałem czas 2:45:20 to poprawa o 13 minut.
Towarzysko odwiedził nas Jurek - super.
00:00:05 (0%) HZ 080--137
01:15:26 (54%) FZ 137--175
01:04:34 (46%) PZ 175--196
Kategoria Zawody - Maraton
Na urodzinowy obiad
d a n e w y j a z d u
11.91 km
0.00 km teren
00:34 h
Pr.śr.:21.02 km/h
Pr.max:42.51 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 85
Kategoria Do domu i z powrotem, Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
34.97 km
0.00 km teren
01:25 h
Pr.śr.:24.68 km/h
Pr.max:35.26 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 89
Kategoria Trening
