Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 237.16 km (w terenie 7.36 km; 3.10%) |
| Czas w ruchu: | 11:15 |
| Średnia prędkość: | 15.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 28.44 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (78 %) |
| Suma kalorii: | 6025 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 9.49 km i 0h 35m |
| Więcej statystyk | |
Po stery do szosówki
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:28.44 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Do domu i z powrotem
Bieganie
d a n e w y j a z d u
4.10 km
0.00 km teren
00:28 h
Pr.śr.:6:49 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:1.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 342 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x5min
0:07:07 (25%) HZ 080--137
0:20:55 (74%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:23 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 288 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x4min
0:05:26 (23%) HZ 080--137
0:17:47 (76%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:23 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:2.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 314 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x4min
0:03:56 (17%) HZ 080--137
0:19:50 (83%) FZ 137--175
0:00:06 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Test pętelki na szosę
d a n e w y j a z d u
29.00 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:26.77 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 645 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj pobudka wczesna, ale tak dobrze mi się spało, że odłożyłem szybkie wstawanie. Wyruszyłem w samo południe w celu obadania pętelki prawie 7km i pofałdowany asfalt nie pozwala się nudzić. Asfalt całkiem całkiem, a ruch niewielki, tylko przy cmentarzu junikowskim więcej samochodów.
Największym wyzwaniem okazał się wmordewind wzdłuż ulicy Cmentarnej i Owczej, który strasznie mnie umęczył, niestety po 4 kółku odezwało się kolano i nakazałem odwrót bo wieczorem jeszcze bieganie.
0:12:08 (24%) HZ 080--137
0:38:39 (76%) FZ 137--175
0:00:06 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
W mżawce
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:163 ( 83%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 456 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Musiałem z rana dom ogarnąć i tak około 13 wpadłem na pomysł aby sprawdzić jak nowe oponki trzymają na mokrym asfalcie oraz skuteczność błotników - tak tych trzepackich.
Za oknem mżawka, ale przyszykowałem zmodyfikowany strój i jazda. Dopóki jechałem z wiatrem dopóty wszystko widziałem, jak tylko zmieniłem kierunek jazdy to na okularach pojawiały się kropelki wody i utrudniały jazdę. Jednym słowem idealny trip aby przewietrzyć się i nabrać ochoty na obiad.
Kategoria Trening
Bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:23 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:4.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 279 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x4min
0:05:46 (25%) HZ 080--137
0:16:32 (71%) FZ 137--175
0:00:06 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:24 h
Pr.śr.:6:51 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 305 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x4min
0:06:08 (25%) HZ 080--137
0:18:18 (74%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
2.50 km
0.00 km teren
00:19 h
Pr.śr.:7:36 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:7.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 248 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x3min
0:05:03 (25%) HZ 080--137
0:14:41 (74%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
2.50 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:8:00 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:5.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 265 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x3min
0:04:32 (22%) HZ 080--137
0:15:45 (77%) FZ 137--175
0:00:10 (1%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
