Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 10.00 km (w terenie 10.00 km; 100.00%) |
| Czas w ruchu: | 00:57 |
| Średnia prędkość: | 10.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 25.17 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 18097 kcal |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 10.00 km i 0h 57m |
| Więcej statystyk | |
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 93%)
HR avg:150 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1110 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Pierwszy raz z systemowym suunto
0:04:43 (5%) HZ 104--132
1:15:14 (83%) FZ 132--161
0:09:56 (11%) PZ 161--189
Jak tylko dostanę email z wykresem podczas całego treningu to wkleję info.
Uploaded with ImageShack.us
Wszystkim znajomym oraz osobom którzy śledzą ten blog życzę wszystkiego najlepszego w nowym roku, aby był lepszy pod każdym względem.
Dla prawdziwych twardzieli przypominam, że wszyscy pasjonaci dwóch kółek spotykają się 01.01.2011 od godz 13 na Rusałce - ma być ciekawie. Dokładniejsze info na www.kurek-rowery.pl
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 89%)
HR avg:148 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1323 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poważny trening :) bliski ideału.
0:08:39 (8%) HZ 104--132
1:37:30 (89%) FZ 132--161
0:02:56 (3%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 96%)
HR avg:152 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1127 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:03:21 (4%) HZ 104--132
1:06:34 (74%) FZ 132--161
0:19:10 (21%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 91%)
HR avg:140 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1020 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:11:52 (13%) HZ 104--132
1:10:54 (80%) FZ 132--161
0:05:23 (6%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 92%)
HR avg:139 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1157 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Po jednodniowej przerwie na odpoczynek związany z naciągniętym ścięgnem w okolicy kolana na lodzie - przyszedł czas na zdecydowany trening.
0:29:38 (28%) HZ 104--132
1:06:20 (63%) FZ 132--161
0:08:28 (8%) PZ 161--189
Po raz pierwszy przyłapałem pulsometr jak się zawiesił na 175 i mimo zwolnienia tempa nic się nie działo dopiero jak wcisnąłem pauzę i zaraz start to tętno skoczyło na 154 - ciekaw jestem co się stało.
Idą święta czyli trochę jazdy w terenie - czas zmienić oponki na coś agresywniejszego :)
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 93%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:24:27 (22%) HZ 104--132
1:01:56 (56%) FZ 132--161
0:22:48 (20%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Wycieczka po choinkę - czyli jak namowa Joli przerodziłą się w walkę z zamiecią
d a n e w y j a z d u
10.00 km
10.00 km teren
00:57 h
Pr.śr.:10.53 km/h
Pr.max:25.17 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Już w sobotę na maratonie Jola naciągała mnie na wycieczkę -jakoś do tego nie miałem przekonania a dodatkowo planowałem jeszcze wyjazd do rodziców i drobne naprawy w domu.
Rano Jola zasygnalizowała, że idzie na rower, faktycznie pogoda rewelacja słoneczko i zero wiatru. Zebrałem się o 12, wszystko ładnie Lasek Marceliński ładnie zaśnieżony, pełno narciarzy na biegówkach, rodziców z dziećmi na sankach, jeden szalony rowerzysta - trasy twarde, udeptane ale wąskie.
Po krótkim objeździe lasku, objazd bokiem do Ptasiej aby zorientować się po ile są choinki. Zanim wyskoczyłem z lasku już czuło się wiaterek i drobne opady śniegu - jak bylem na wysokości cykloturu rozpoczęła się nawałnica. Szybki przelot przez plac przy stadionie i dojazd do Grunwaldzkiej uliczką przy forcie - mały ruch w miarę dobra nawierzchnia,wpiąłem spd, nacisnąłem na pedały. Niestety uliczka jest tak dziurawa i niebezpieczna a śnieg nie pokazuje wszystkich zagrożeń - no i skończyło się gwałtownym hamowaniem awaryjnym wypinaniem i zatrzymałem się na słupie latarni - bez uszkodzeń i obrażeń.
Mimo ochraniaczy neoprenowych czuło się zimno w paluchach ale to wina niskiego tempa. Ciekawe jak radzą sobie buty zimowe w takich warunkach - szkoda, że 500zł
Kategoria Wycieczki
ENEA - CityZen - 4/4 - 3 godzinny maraton spinningowy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 82%)
HR avg:124 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1642 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
2:22:00 (80%) HZ 104--132
0:34:46 (20%) FZ 132--161
0:00:00 (0%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 88%)
HR avg:144 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1081 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Prawie idealny trening w drugim zakresie.
0:06:31 (7%) HZ 104--132
1:25:46 (92%) FZ 132--161
0:00:42 (1%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 88%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1217 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:25:53 (24%) HZ 104--132
1:07:54 (63%) FZ 132--161
0:10:02 (9%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
