MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2015

Dystans całkowity:294.74 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:12:44
Średnia prędkość:23.15 km/h
Maksymalna prędkość:40.94 km/h
Maks. tętno maksymalne:189 (96 %)
Maks. tętno średnie:149 (76 %)
Suma kalorii:8999 kcal
Liczba aktywności:7
Średnio na aktywność:42.11 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Standard

  d a n e    w y j a z d u 61.61 km 0.00 km teren 02:34 h Pr.śr.:24.00 km/h Pr.max:35.65 km/h Temperatura:2.0 HR max:182 ( 92%) HR avg:146 ( 74%) Podjazdy: m Kalorie: 1918 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 28 lutego 2015 | dodano: 28.02.2015

00:28:59 (19%) HZ 080--137
02:02:50 (80%) FZ 137--175
00:01:38 (1%) PZ 175--196
Avg Cad 83


Kategoria Trening

Miejskie sprinty

  d a n e    w y j a z d u 9.24 km 0.00 km teren 00:29 h Pr.śr.:19.12 km/h Pr.max:36.63 km/h Temperatura:2.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Środa, 25 lutego 2015 | dodano: 25.02.2015

Avg CAD 80


Kategoria Do domu i z powrotem

13. Siłownia

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max: km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Wtorek, 24 lutego 2015 | dodano: 25.02.2015

1. Pajacyki 2x 50x
2. Przysiady na jednej nodze (50% zejścia) 30L+30P
3. Przysiady przy ścianie 80x
4. Przysiady przy ścianie 80x +15kg
5. Rowerek 4x30
6. Brzuszki 40x
7. Przysiady-ściana 30x10sec



Rozjazdowo

  d a n e    w y j a z d u 31.30 km 0.00 km teren 01:16 h Pr.śr.:24.71 km/h Pr.max:38.20 km/h Temperatura:6.0 HR max:180 ( 91%) HR avg:144 ( 73%) Podjazdy: m Kalorie: 886 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niedziela, 22 lutego 2015 | dodano: 22.02.2015

miało być, ale jakoś tak nie wyszło, trochę lewe kolano czuję więc skróciłem sobie jazdę.

00:15:23 (21%) HZ 080--137
00:57:06 (79%) FZ 137--175
00:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg Cad 88


Kategoria Trening

Super jazda ..

  d a n e    w y j a z d u 64.79 km 0.00 km teren 02:47 h Pr.śr.:23.28 km/h Pr.max:38.39 km/h Temperatura:9.0 HR max:188 ( 95%) HR avg:149 ( 76%) Podjazdy: m Kalorie: 2145 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 21 lutego 2015 | dodano: 21.02.2015

bo po prostu chciało mi się i zdecydowanie lepiej mnie się kręciło niż tydzień temu. Pogoda super wiaterek raz pomagał trenować kadencje, a po nawrocie siłę. Po 50km dobrego treningu, zrobiłem objazd dzielnicy spokojnym tempem. 

00:28:46 (17%) HZ 080--137
02:14:44 (81%) FZ 137--175
00:02:45 (2%) PZ 175--196
Avg Cad 86


Kategoria Trening

12. Siłownia

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max: km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Środa, 18 lutego 2015 | dodano: 18.02.2015

1. Pajacyki 2x 50x
2. Przysiady na jednej nodze (50% zejścia) 30L+30P
3. Przysiady przy ścianie 80x
4. Przysiady przy ścianie 80x +15kg
5. Rowerek 4x30
6. Brzuszki 40x
7. Przysiady-ściana 30x10sec



Spokojnie

  d a n e    w y j a z d u 45.50 km 0.00 km teren 02:03 h Pr.śr.:22.20 km/h Pr.max:40.94 km/h Temperatura:5.0 HR max:180 ( 91%) HR avg:137 ( 69%) Podjazdy: m Kalorie: 1374 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niedziela, 15 lutego 2015 | dodano: 15.02.2015

01:03:35 (52%) HZ 080--137
00:58:49 (48%) FZ 137--175
00:00:34 (0%) PZ 175--196
Avg Cad 82


Kategoria Trening

50km i słoneczko

  d a n e    w y j a z d u 50.13 km 0.00 km teren 02:11 h Pr.śr.:22.96 km/h Pr.max:34.67 km/h Temperatura:7.0 HR max:189 ( 96%) HR avg:148 ( 75%) Podjazdy: m Kalorie: 1673 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 14 lutego 2015 | dodano: 14.02.2015

Aż chciało się kręcić, jutro powtórka :)

00:16:04 (12%) HZ 080--137
01:53:46 (87%) FZ 137--175
00:00:51 (1%) PZ 175--196
Avg Cad 84


Kategoria Trening

11. Siłownia

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max: km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Czwartek, 12 lutego 2015 | dodano: 12.02.2015

1. Pajacyki 2x 50x
2. Przysiady na jednej nodze (50% zejścia) 30L+30P
3. Przysiady przy ścianie 80x
4. Przysiady przy ścianie 80x +15kg
5. Rowerek 3x 20
6. Brzuszki 30x
7. Przysiady-ściana 30x10sec


Kategoria Ciężary

10.Siłownia

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max: km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wtorek, 10 lutego 2015 | dodano: 10.02.2015

1. Pajacyki 2x 50x
2. Przysiady na jednej nodze (50% zejścia) 30L+30P
3. Przysiady przy ścianie 80x
4. Przysiady przy ścianie 80x +15kg
5. Rowerek 3x 20
6. Brzuszki 30x
7. Przysiady-ściana 30x10sec


Kategoria Ciężary