Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Otwarcie sezonu 2018. Podsumowanie 2017
d a n e w y j a z d u
26.98 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:18.61 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Witajcie
Co tam dużo pisać, od momentu zamocowania na szosie Bryton nie wpisywałem treningów na szosie.
Trochę cyferek:
4728.29km
+ 2034,9 (Bryton) = 6763,2 nakręciłem w 2017 nie jest to jakiś mega
wyczyn ale i tak fajnie, bo od sierpnia 2016 do marca 2017 musiałem
wprowadzić plan rehabilitacyjny mojej lewej nogi. Teraz wiem co z nią
jest nie tak i jak to trenować. Ciut mniej km niż 2016 ale i tak
nieźle. Główny plan startów to Kolarski Czwartek, który stał się jeszcze
bardziej wymagający i szybki - dużo fajnych startów. Gogol tutaj kilka
startów odpuściłem, a dnf w Stęszewie trochę mi pokrzyżował plany na
generalkę, ale po raz pierwszy na zawodach zastosowałem nabój CO2 i
zmianę dętki. Po drodze były Michałki i Bike Chalenge tylko na słusznych
dystansach - najdłuższe. Kręcenie ciągle mi sprawia wiele frajdy, a jakieś wyzwania się znajdą - choćby Tour de PoMorze.
Sprzętowo
Accent Peak 26 - bez zmian - chodzi jak złoto
Accent Peak 29 - jest w trakcie składania - brakuje amortyzatora
Olmo - po sezonie zmieniłem korbę na Shimano 105 długość 172.5 w systemie Hollowtech
Kategoria Trening, Wycieczki
Wtorek -klasyk
d a n e w y j a z d u
73.81 km
0.00 km teren
02:41 h
Pr.śr.:27.51 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1508 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Poniedziałek
d a n e w y j a z d u
31.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:23.25 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:33.0
HR max:175 ( 89%)
HR avg:119 ( 60%)
Podjazdy:114 m
Kalorie: 470 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Ciąg dalszy testów liczników
Avg CAd 76
Kategoria Trening
Sobota
d a n e w y j a z d u
47.41 km
0.00 km teren
02:08 h
Pr.śr.:22.22 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
testując licznik
Kategoria Trening
Sobota
d a n e w y j a z d u
121.82 km
0.00 km teren
04:48 h
Pr.śr.:25.38 km/h
Pr.max:44.47 km/h
Temperatura:27.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3160 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
02:49:30 (59%) HZ 100--143
01:25:20 (30%) FZ 143--160
00:21:47 (8%) PZ 160--196
AVG CAD 76
Kategoria Trening
Czwartek
d a n e w y j a z d u
32.35 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:26.23 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 829 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
AVG CAD 81
Kategoria Trening
Wtorek
d a n e w y j a z d u
48.49 km
0.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:24.87 km/h
Pr.max:45.64 km/h
Temperatura:25.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 919 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
Gogol MTB Czerwonak
d a n e w y j a z d u
92.30 km
0.00 km teren
04:43 h
Pr.śr.:19.57 km/h
Pr.max:41.78 km/h
Temperatura:22.0
HR max:189 ( 96%)
HR avg:170 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3231 kcal
Rower:Accent Peak
Zawody plus powrót do domu
00:06:31 (3%) HZ 100--143
00:16:14 (8%) FZ 143--160
03:01:40 (88%) PZ 160--196
Kategoria Trening, Zawody - Maraton
Dojazd na PKP plus miejsce startu
d a n e w y j a z d u
8.00 km
0.00 km teren
00:15 h
Pr.śr.:32.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Trening
Rodzinny gril i powrót z buta
d a n e w y j a z d u
8.60 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:9.38 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Trening
