MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:23:54
Średnia prędkość:-
Maks. tętno maksymalne:186 (94 %)
Maks. tętno średnie:148 (75 %)
Suma kalorii:15340 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:0.00 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Spokojne 2g

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 02:00 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:147 ( 75%) HR avg:110 ( 56%) Podjazdy: m Kalorie: 831 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Czwartek, 31 stycznia 2013 | dodano: 31.01.2013

1:56:17 (97%) HZ 080--137
0:03:23 (3%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Trening uzupełniający

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Środa, 30 stycznia 2013 | dodano: 30.01.2013

stare sznurowadła + dwa opakowania po actimelu = skakanka czyli jak w kilka minut nieźle się spocić. Jeszcze muszę poprawić moje urządzenie i technikę skakania - dwa style prawie opanowane ;)


Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia

Trenażer

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:173 ( 88%) HR avg:142 ( 72%) Podjazdy: m Kalorie: 1022 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 | dodano: 28.01.2013

Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80

Baza - 8 powtórzeń
3min - obciążenie 5 - kadencja 85
6min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco

Zakończenie
10min - obciążenie 5 - kadencja 70

0:30:21 (33%) HZ 080--137
1:00:42 (67%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Trenażer - Test Max flite gel Flow

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:170 ( 86%) HR avg:137 ( 69%) Podjazdy: m Kalorie: 958 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Niedziela, 27 stycznia 2013 | dodano: 27.01.2013

Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80

Baza - 8 powtórzeń
4min - obciążenie 5 - kadencja 85
5min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco

Zakończenie
10min - obciążenie 4 - kadencja 70

0:40:11 (45%) HZ 080--137
0:49:27 (55%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196

Krótki opis testu

Siodełko żelowe miękkie z dziurą, krótkie w porównaniu z Fizik Gobi XM.
Druga różnica to krótki zakres regulacji tylko 30mm co przy BBB 50 mm spowodowało, że siedziałem bliżej i jakoś nie mogłem wpasować się w rower.
Tak samo nie wygodne jak SL XC, plus za dziurę i praktycznie nic nie uciska.
Im dalej w las tym nie wygoda narasta i co najgorsze, może wersja testowa już była wysiedziana, ale na siodełku można zająć tylko jedne miejsce do wygodnego siedzenia. Ponieważ siodełko finalnie wypadło bliżej to każdy powrót na siodełko ze stójki powoduje siedzenie nie w tym miejscu co jest max nie wygodne i od razu powoduje ucisk żyły i drętwienie. Cena 580 zł - dla mnie całkowicie nieopłacalne. Teraz czekam na Fizik TUNDRA 2.


Kategoria Trening

Test - Fizik Gobi XM

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:139 ( 70%) Podjazdy: m Kalorie: 980 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Czwartek, 24 stycznia 2013 | dodano: 24.01.2013

Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80

Baza - 8 powtórzeń
4min - obciążenie 5 - kadencja 85
5min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco

Zakończenie
10min - obciążenie 4 - kadencja 70

0:41:30 (46%) HZ 080--137
0:48:38 (54%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Ciąg dalszy testu

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:173 ( 88%) HR avg:143 ( 72%) Podjazdy: m Kalorie: 1029 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Środa, 23 stycznia 2013 | dodano: 23.01.2013

Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80

Baza - 8 powtórzeń
4min - obciążenie 5 - kadencja 85
5min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco

Zakończenie
10min - obciążenie 5 - kadencja 70

0:23:16 (26%) HZ 080--137
1:06:38 (74%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196



Test siodełka Selle Italia SL XC

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:00 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:146 ( 74%) HR avg:127 ( 64%) Podjazdy: m Kalorie: 563 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Poniedziałek, 21 stycznia 2013 | dodano: 21.01.2013

Po kilku dniach przerwy spowodowanego podziębieniem i oczekiwaniem na grypę - bo w firmie wszyscy chorują - ostałem się ostatnim bastionem nie do zdarcia więc powróciłem do treningów. Dzisiaj spokojnie bo testowałem wypożyczone siodełko SL XC - 252 zł. Początek mocno obiecujący, ale po 30 minutach ciągłego siedzenia można było odczuć zwiększony nacisk na prostatę i powiększający się dyskomfort - brak dziury wszystko wyjaśnia - jeszcze jutro posprawdzam na dłuższym dystansie ale słabo to widzę.

Baza
60min - obciążenie 5 - kadencja 80


0:57:25 (96%) HZ 080--137
0:02:37 (4%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Środowa siła

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:172 ( 87%) HR avg:148 ( 75%) Podjazdy: m Kalorie: 1090 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Środa, 16 stycznia 2013 | dodano: 16.01.2013

Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80

Baza - 8 powtórzeń
3min - obciążenie 5 - kadencja 80
3min - obciążenie 6 - kadencja 75-80
2min - obciążenie 7 - kadencja 75
1min - obciążenie 8 - kadencja 70
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco

Zakończenie
10min - obciążenie 5 - kadencja 70

0:15:52 (18%) HZ 080--137
1:14:11 (82%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Dzisiaj lepiej, ale..

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:168 ( 85%) HR avg:142 ( 72%) Podjazdy: m Kalorie: 1015 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Wtorek, 15 stycznia 2013 | dodano: 15.01.2013

... wyczuwam lekki niedosyt - można było mocniej

Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80

Baza - 8 powtórzeń
5min - obciążenie 5 - kadencja 85
4min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco

Zakończenie
10min - obciążenie 4 - kadencja 70

0:27:53 (31%) HZ 080--137
1:01:59 (69%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening

Miało być spokojnie, a wyszło jakoś dziwnie

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 00:50 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:167 ( 85%) HR avg:139 ( 70%) Podjazdy: m Kalorie: 540 kcal Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Niedziela, 13 stycznia 2013 | dodano: 13.01.2013

Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80

Baza - 3 powtórzeń
5min - obciążenie 5 - kadencja 80
4min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco

Zakończenie
10min - obciążenie 4 - kadencja 70

Po 30 minutach pulsometr jakby się zawiesił i pokazywał dość długo tętno 155 i więcej. Pot ze mnie lał się litrami . Po chwili pojawił się ból głowy i odpuściłem, nie wiem co to było, sprawdzę jutro po pracy na następnym treningu.

0:19:58 (40%) HZ 080--137
0:30:10 (60%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Kategoria Trening