Lipiec, 2014
| Dystans całkowity: | 1202.20 km (w terenie 80.21 km; 6.67%) |
| Czas w ruchu: | 44:26 |
| Średnia prędkość: | 24.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.73 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (85 %) |
| Suma kalorii: | 21431 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 50.09 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
No prawie
d a n e w y j a z d u
60.34 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:28.07 km/h
Pr.max:43.19 km/h
Temperatura:22.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1449 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj nie pojechałem na tor Poznań bo jakoś nie miałem weny i za mało treningów przez te opady w tym tygodniu zrobiłem.
Zaplanowałem zrobić 60km w 2 godzinki, no prawie się udało gdyby wyeliminować kilka wymuszonych postojów przy krzyżówkach to by średnia 30km/h by pękła. Wg pulsometru było 2g04m48sek
00:52:00 (42%) HZ 080--137
01:12:48 (58%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Znów w deszczu wycieczkowo
d a n e w y j a z d u
32.91 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:19.75 km/h
Pr.max:39.88 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 75
Kategoria Do domu i z powrotem
W ulewie
d a n e w y j a z d u
31.33 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:22.65 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Chciałem zrobić jakiś konkret ale ulewa mnie zaskoczyła i pokrzyżowała plany.
Miało padać
d a n e w y j a z d u
23.74 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:25.90 km/h
Pr.max:46.47 km/h
Temperatura:30.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 582 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
zrobiło się ciemno i skróciłem trening. Trochę pobłyskało mocniej zawiało i kilka kropelek spadło. Jutro się poprawię OK ?
00:21:02 (41%) HZ 080--137
02:29:48 (56%) FZ 137--175
00:00:16 (01%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
Takie tam
d a n e w y j a z d u
30.88 km
0.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:16.69 km/h
Pr.max:43.56 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Do kolegi, Stary Rynek, Malta
Cad avg 73
Kategoria Wycieczki
Wymęczona 100
d a n e w y j a z d u
103.04 km
0.00 km teren
03:51 h
Pr.śr.:26.76 km/h
Pr.max:50.73 km/h
Temperatura:29.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2651 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Nie spodziwałem się takiego wiatru i wysokiej temperatury. Zabrałem dwa bidony i batonik. Jakoś szło do 50km i zrobiłem przerwę na batonik, zmęczenie poczułem dopiero około 80km. W między czasie zrobiłem dwie ostre tempówki za samochodami. Pierwsza przed 50kmi druga przed 70km, kierowcy fajnie się zachowali i z pierwszym poszedłem 45km przez kilometr, a drugi 50km, ale dystans od samochodu był zbyt duży i szybko dałem znać, że odpadam.
01:25:26 (37%) HZ 080--137
02:22:34 (62%) FZ 137--175
00:00:48 (01%) PZ 175--196
Avg cad 81
Kategoria Trening
wczoraj i dziś
d a n e w y j a z d u
55.00 km
0.00 km teren
02:10 h
Pr.śr.:25.38 km/h
Pr.max:43.37 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Z niestrawnoscią
d a n e w y j a z d u
64.41 km
0.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:45.69 km/h
Temperatura:30.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1613 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:46:57 (34%) HZ 080--137
01:28:30 (65%) FZ 137--175
00:00:48 (01%) PZ 175--196
Avg cad 81
Kategoria Trening
Ugotowany
d a n e w y j a z d u
81.00 km
0.00 km teren
02:59 h
Pr.śr.:27.15 km/h
Pr.max:41.82 km/h
Temperatura:33.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1926 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Za gorąco wystartowałem po 16.30 i się ugotowałem na 80 km, jak mnie czerep rozbolał dałem gazu do chaty i wskoczyłem do letniej wody w wannie - błogosławieństwo. Dodatkowo pulsometr coś wariował chyba bateria na wykończeniu.
01:18:17 (45%) HZ 080--137
01:34:18 (54%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
Tor Poznań - skrócony
d a n e w y j a z d u
61.14 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:27.58 km/h
Pr.max:48.99 km/h
Temperatura:28.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 596 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj było ostro, pełno ludzi , peleton mocno ruszył zrobił się galimatias, ale i tak nie dałem rady utrzymać się jednego pełnego kółeczka. Całe szczęście, że dorwałem kolesia, później młodzika z Tarnowi i jeszcze jednego i tak w czwórkę jechaliśmy przez 7 kółek bez dubla ze średnią około 35-36km/h. Jak nadjechała czołówką to jeden skoczył, później peleton drugi skoczył, ja próbowałem utrzymać się na tyle ale, że przed chwilą zszedłem ze zmiany to nie dałem rady długo się utrzymać. Po takim szarpnięciu lekko mnie odcięło i samemu zrobiłem kółeczko na luzie. Nadjechała 3 grupa z Biniu i razem z nimi zrobiłem kółeczko, nadjechała czołówka minęła nas, z peletonem zrównaliśmy się i znów walczyłem, aby się utrzymać i nagle słychać krzyki, żeby hamować bo jakiś wypadek był. Karetka już stoi, jegomość na noszach inni poobdzierani twarze pozadzierane i z siniakami, gumy strzelają. Chwila postoju dokończyłem kółeczko i do domu na rowerku.
00:31:31 (50%) HZ 080--137
00:18:01 (28%) FZ 137--175
00:13:27 (21%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
