MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2012

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:15:30
Średnia prędkość:-
Maks. tętno maksymalne:178 (90 %)
Maks. tętno średnie:145 (73 %)
Suma kalorii:8766 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:0.00 km i 1h 33m
Więcej statystyk

Trenażer

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 02:00 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max:167 ( 85%) HR avg:137 ( 69%) Podjazdy: m Kalorie: 1291 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Niedziela, 26 lutego 2012 | dodano: 26.02.2012

0:47:48 (40%) HZ 080--137
1:12:38 (60%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196


-------------------Rozgrzewka----------------------------
8 minut - obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80
2 minut - obciążenie 8, przełożenie 32-14, kadencja 60
8 minut - obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80
2 minut - obciążenie 8, przełożenie 32-14, kadencja 60
-------------------Podstawowa jazda----------------------
2.30 minut - obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80
2.30 minut - obciążenie 6, przełożenie 32-14, kadencja 70
3 minut - obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80
2 minut - obciążenie 8, przełożenie 32-14, kadencja 60
-------------------Zakończenie-------------------------
10minut - obciążenie 3, przełożenie 32-14, kadencja 60


Kategoria Trening

Trening był, ale net się wysypał podczas wpisu i dane poszły się walić

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Czwartek, 23 lutego 2012 | dodano: 26.02.2012



Trenażer

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:50 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:168 ( 85%) HR avg:138 ( 70%) Podjazdy: m Kalorie: 1189 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Poniedziałek, 20 lutego 2012 | dodano: 20.02.2012

0:48:00 (44%) HZ 080--137
1:01:53 (43%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8


Kategoria Trening

Trenażer

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:164 ( 83%) HR avg:134 ( 68%) Podjazdy: m Kalorie: 922 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Czwartek, 16 lutego 2012 | dodano: 16.02.2012

0:51:23 (57%) HZ 080--137
0:38:30 (43%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 9 minut na 1 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8


Kategoria Trening

Trenażer na spokojnie

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:10 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:143 ( 72%) HR avg:112 ( 57%) Podjazdy: m Kalorie: 512 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Poniedziałek, 13 lutego 2012 | dodano: 13.02.2012

1:09:41 (99%) HZ 080--137
0:00:22 (1%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 9 minut na 1 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 7


Kategoria Trening

Trenażer

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:40 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:178 ( 90%) HR avg:145 ( 73%) Podjazdy: m Kalorie: 1170 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Niedziela, 12 lutego 2012 | dodano: 12.02.2012

0:25:09 (25%) HZ 080--137
1:13:43 (74%) FZ 137--175
0:01:10 (01%) PZ 175--196

Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8


Kategoria Trening

Trenażer +AC/DC = lepszy trening

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:40 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:172 ( 87%) HR avg:141 ( 71%) Podjazdy: m Kalorie: 1123 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Czwartek, 9 lutego 2012 | dodano: 09.02.2012

0:28:58 (29%) HZ 080--137
1:11:03 (71%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8


Kategoria Trening

Trenażer

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:170 ( 86%) HR avg:133 ( 67%) Podjazdy: m Kalorie: 912 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Wtorek, 7 lutego 2012 | dodano: 07.02.2012

0:56:31 (63%) HZ 080--137
0:33:22 (37%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8


Kategoria Trening

Trenażer - czyli znów budujemy od podstaw - tragedia :(

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:30 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:178 ( 90%) HR avg:144 ( 73%) Podjazdy: m Kalorie: 1044 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Niedziela, 5 lutego 2012 | dodano: 05.02.2012

0:26:26 (29%) HZ 080--137
1:02:14 (71%) FZ 137--175
0:01:03 (00%) PZ 175--196

Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8


Kategoria Trening

Trenażer

  d a n e    w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren 01:10 h Pr.śr.:0.00 km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura:20.0 HR max:150 ( 76%) HR avg:121 ( 61%) Podjazdy: m Kalorie: 603 kcal Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Sobota, 4 lutego 2012 | dodano: 04.02.2012

1:06:58 (96%) HZ 080--137
0:03:05 (7%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 8 minut na 1min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8


Kategoria Trening