Spokojna jazda
d a n e w y j a z d u
24.14 km
24.14 km teren
01:14 h
Pr.śr.:19.57 km/h
Pr.max:35.88 km/h
Temperatura:12.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:123 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 429 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:38:00 (79%) HZ 104--132
0:08:56 (19%) FZ 132--161
0:00:28 (1%) PZ 161--189
Wyniki trochę nie teges bo włączyłem pulsometr jak już przejechałem 9km.
Kategoria Trening
Spokojna jazda i trochę wspinania
d a n e w y j a z d u
22.28 km
22.28 km teren
01:21 h
Pr.śr.:16.50 km/h
Pr.max:40.06 km/h
Temperatura:14.0
HR max:178 ( 94%)
HR avg:128 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 764 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:44:50 (54%) HZ 104--132
0:24:20 (29%) FZ 132--161
0:05:37 (7%) PZ 161--189
W powrocie pozwoliłem sobie na ściganie z Chinquechento pomiędzy garbami - koleś nie dał rady.
Kategoria Trening
Cięzka jazda z Tytanami MTB :)
d a n e w y j a z d u
98.62 km
98.62 km teren
05:38 h
Pr.śr.:17.51 km/h
Pr.max:39.04 km/h
Temperatura:20.0
HR max:196 (103%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 5132 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:05:18 (16%) HZ 104--132
3:24:40 (50%) FZ 132--161
2:16:23 (33%) PZ 161--189
Panowie Maks, Klosiu, Zbyszek -dziękują za wspólną jazdę, pokazaną i przekazaną wiedzę - oj nie było lekko. (Jeśli ksywki/imiona przekręciłem to dajcie znać)
Kategoria Trening
Malta tam i z powrotem - czyli psikus Prima Aprilis Maksa
d a n e w y j a z d u
37.22 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:16.67 km/h
Pr.max:34.28 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Wycieczki
Trening
d a n e w y j a z d u
40.64 km
40.64 km teren
01:57 h
Pr.śr.:20.84 km/h
Pr.max:31.73 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 89%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1214 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:17:19 (16%) HZ 104--132
1:28:10 (82%) FZ 132--161
0:01:46 (2%) PZ 161--189
Trening
d a n e w y j a z d u
48.03 km
48.03 km teren
02:19 h
Pr.śr.:20.73 km/h
Pr.max:33.67 km/h
Temperatura:9.0
HR max:168 ( 88%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1566 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Miała być 60 ale zbyt późno wyjechałem i dałem radę niecałe 50 nakręcić.
0:21:25 (15%) HZ 104--132
1:55:57 (83%) FZ 132--161
0:01:52 (1%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Trening - wytrzymałość siłowa
d a n e w y j a z d u
10.20 km
10.20 km teren
00:40 h
Pr.śr.:15.30 km/h
Pr.max:26.47 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 98%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 423 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Miało być ciężko z próba pobicia rekordu - 15x wjazd na górkę z 60sec przerwami - a wyszło 7x i ucieczką bo mi wiatr głowę przewiał. Mądry polak po szkodzie - opaską trzeba było zabrać.
0:19:30 (48%) HZ 104--132
0:16:10 (40%) FZ 132--161
0:03:57 (10%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Trening - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
58.14 km
58.14 km teren
02:50 h
Pr.śr.:20.52 km/h
Pr.max:28.97 km/h
Temperatura:6.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:154 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1905 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Wyskoczyłem o 11 bo zapowiadała się ładna pogoda i dość wysoka temperatura. Niestety im dalej w las tym coraz silniejszy wiatr a temperatura spadała. Po dwóch godzinkach mimo ochraniaczy windstoperowych czułem chłód w stopy oraz lekkie kłucie w karku. Dokręciłem jeszcze 18km ale coraz częściej przekraczałem zakres tlenu (162) zwłaszcza na odcinkach piachu czy pod wiatr - wszystko kręcone z blatu.
0:01:50 (1%) HZ 104--132
2:04:40 (84%) FZ 132--161
0:21:26 (14%) PZ 161--189
Wyniki lekko zniekształcone bo po jednym postoju nie wyłączyłem pauzy.
Kategoria Trening
Trening - blat domagał się skrobania łańcuchem
d a n e w y j a z d u
21.74 km
21.74 km teren
01:06 h
Pr.śr.:19.76 km/h
Pr.max:30.71 km/h
Temperatura:14.0
HR max:165 ( 87%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 698 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Jak poznać, że rower jest idealnie złożony...
Kiedy pedałując na blacie, mijasz zakochaną parę na odległość włosa, idącą leśną ścieżka, zostajesz nagle zauważony, widzisz nerwowe ruchy przestraszonej kobietki i krzyk - ale wtedy już jesteś 30 metrów przed nimi - to wiadomo, że jest OK
0:05:13 (9%) HZ 104--132
0:51:58 (88%) FZ 132--161
0:01:46 (3%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
22.74 km
22.74 km teren
01:10 h
Pr.śr.:19.49 km/h
Pr.max:33.29 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 98%)
HR avg:152 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 815 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Szukając optymalnej ścieżki, w pewnym momencie pocisnąłem chyba do żołądka dotarła próbka Enervita z kofeiną. Usłyszałem pik od pulsometru i myślałem, że tętno spadło więc zapodałem mocniej a po kilku minutach patrzę i 187.
0:01:48 (3%) HZ 104--132
0:53:51 (83%) FZ 132--161
0:09:19 (14%) PZ 161--189
Kategoria Trening
