Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1170 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:25:09 (25%) HZ 080--137
1:13:43 (74%) FZ 137--175
0:01:10 (01%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer +AC/DC = lepszy trening
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1123 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:28:58 (29%) HZ 080--137
1:11:03 (71%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 912 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:56:31 (63%) HZ 080--137
0:33:22 (37%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer - czyli znów budujemy od podstaw - tragedia :(
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1044 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:26:26 (29%) HZ 080--137
1:02:14 (71%) FZ 137--175
0:01:03 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 85, co 8 minut na 2 min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:150 ( 76%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 603 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:06:58 (96%) HZ 080--137
0:03:05 (7%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 8 minut na 1min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:169 ( 86%)
HR avg:123 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 788 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:16:27 (85%) HZ 080--137
0:13:33 (7%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 8 minut na 2min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:156 ( 79%)
HR avg:117 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 547 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:05:23 (93%) HZ 080--137
0:04:44 (7%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 8 minut na 1min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer - mocniej czyli wchodzimy na wyższe obroty
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 850 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:10:51 (78%) HZ 080--137
0:19:33 (22%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 80, co 8 minut na 1min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer - ponownie kręcenie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:148 ( 75%)
HR avg:108 ( 55%)
Podjazdy: m
Kalorie: 394 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Skąd tak małą przerwa - po ostatnim treningu bolały mnie nogi, niby zmęczenie - Maks rzecze zluzuj, no to luz ale w pracy w piątek zrobiłem sobie kuku i tak zbiłem/naderwałem nogę, że do środy zeszłego tygodnia kulałem, później drobne przeziębienie. No za to dzisiaj dosiadłem rumaka, a jutro to będzie galop :)
0:58:27 (97%) HZ 080--137
0:01:42 (03%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 804 - przy tej kadencji idą iskry z łańcucha - powinno być 80, co 18 minut na 2min na stojąco,kadencja 50-60, obciążenie 8
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1249 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Oj ciężko dzisiaj było, ale dotrwałem, ostatnie 30minut już zluzowałem bo nogi mnie strasznie już bolały.
1:00:48 (51%) HZ 080--137
0:59:19 (49%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 8 minut na 2min kadencja 50-60 na stojąco, obciążenie 8
Kategoria Trening
