Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:154 ( 78%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 586 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:51:58 (87%) HZ 080--137
0:08:04 (13%) FZ 137--175
0:00:00 (7%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Relaksacyjnie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 83%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 612 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:41:41 (69%) HZ 080--137
0:18:21 (31%) FZ 137--175
0:00:00 (7%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Sinusoidy XC
d a n e w y j a z d u
66.96 km
66.96 km teren
04:29 h
Pr.śr.:14.94 km/h
Pr.max:43.05 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 70%)
HR avg:191 ( 97%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2308 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj wybrałem się na zawody, organizowane przez JPbike, troszeczkę sceptycznie podszedłem do zawodów w okresie zimy. Nie ten okres i za zimno na moją astmę.
Krótko po 10 wybrałem się w kierunku Dymaczewa areny zawodów. Do miejsca startu dotarłem bardzo sprawnie, a ostatnie km to po trasie zawodów w tym wyczerpujący podjazd. W biurze zawodów wszystko przebiegło sprawnie ;) , a na miejscu mnóstwo znajomych. Jeszcze nie zdążyłem ostygnąć, a już zakomunikowano rundę zapoznawczą. Plecak podrzuciłem do samochodu mistrzowskiej rodzinki J.M. Horemskich. Sinusoidy znane już mi obcykane co i jak, zjazd oznaczony trzema wykrzyknikami już w zeszłym roku badałem możliwości zjazdu ale odpuściłem go. Dalej trochę szybkiej trasy zakończonej trudnym i wymagającym podjazdem.
Zadeklarowałem dwa kółka i tyle zrobiłem przy drugich sinusoidach Jarekdrogbas i reszta wycinaków dała mi dubla nr 1 a później w okolicach podjazdu dostałem dubla nr 2.
Później przenieśliśmy się nad ognisko gdzie odbyła się ceremonia dyplomów oraz pałaszowanie smakołyków. Trochę pogaduszek, a ja po krótkiej chwili udałem się w drogę powrotną - trochę się pogubiłem i finalnie niebieskim i czerwonym szlakiem dotarłem do grajzerówki.
Zawody bardzo fajne, a poziom trudności podjazdu iście Golonkowskim stylu - tego można było się spodziewać po JPbike - nie pozostaje nic innego jak tylko trenować.
Jacku - gratulacje, organizacja i oznaczenie wzorowe.
Dane tylko z dojazdu i zawodów
1:51:23 (53%) HZ 080--137
1:25:05 (40%) FZ 137--175
0:14:39 (7%) PZ 175--196
/5344860
Kategoria Trening, Wycieczki, Zawody - Maraton
Trening - siła
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 88%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1040 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80
Baza - 8 powtórzeń
2min - obciążenie 5 - kadencja 80
5min - obciążenie 6 - kadencja 75-80
2min - obciążenie 7 - kadencja 70-75
1min - obciążenie 8 - kadencja 60-65 na stojąco
Zakończenie
10min - obciążenie 3 - kadencja 85
0:22:23 (25%) HZ 080--137
1:07:39 (82%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 87%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1001 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 85
Baza - 8 powtórzeń
2min - obciążenie 5 - kadencja 85
7min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 9 - kadencja 70 na stojąco
Zakończenie
10min - obciążenie 3 - kadencja 85
0:22:219 (25%) HZ 080--137
1:07:45 (75%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Spokojne 2g
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 75%)
HR avg:110 ( 56%)
Podjazdy: m
Kalorie: 831 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:56:17 (97%) HZ 080--137
0:03:23 (3%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Trening uzupełniający
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
stare sznurowadła + dwa opakowania po actimelu = skakanka czyli jak w kilka minut nieźle się spocić. Jeszcze muszę poprawić moje urządzenie i technikę skakania - dwa style prawie opanowane ;)
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 88%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1022 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80
Baza - 8 powtórzeń
3min - obciążenie 5 - kadencja 85
6min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco
Zakończenie
10min - obciążenie 5 - kadencja 70
0:30:21 (33%) HZ 080--137
1:00:42 (67%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Trenażer - Test Max flite gel Flow
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 86%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 958 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80
Baza - 8 powtórzeń
4min - obciążenie 5 - kadencja 85
5min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco
Zakończenie
10min - obciążenie 4 - kadencja 70
0:40:11 (45%) HZ 080--137
0:49:27 (55%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Krótki opis testu
Siodełko żelowe miękkie z dziurą, krótkie w porównaniu z Fizik Gobi XM.
Druga różnica to krótki zakres regulacji tylko 30mm co przy BBB 50 mm spowodowało, że siedziałem bliżej i jakoś nie mogłem wpasować się w rower.
Tak samo nie wygodne jak SL XC, plus za dziurę i praktycznie nic nie uciska.
Im dalej w las tym nie wygoda narasta i co najgorsze, może wersja testowa już była wysiedziana, ale na siodełku można zająć tylko jedne miejsce do wygodnego siedzenia. Ponieważ siodełko finalnie wypadło bliżej to każdy powrót na siodełko ze stójki powoduje siedzenie nie w tym miejscu co jest max nie wygodne i od razu powoduje ucisk żyły i drętwienie. Cena 580 zł - dla mnie całkowicie nieopłacalne. Teraz czekam na Fizik TUNDRA 2.
Kategoria Trening
Test - Fizik Gobi XM
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 89%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 980 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Rozgrzewka
10min - obciążenie 5 - kadencja 80
Baza - 8 powtórzeń
4min - obciążenie 5 - kadencja 85
5min - obciążenie 6 - kadencja 80
1min - obciążenie 8 - kadencja 70 na stojąco
Zakończenie
10min - obciążenie 4 - kadencja 70
0:41:30 (46%) HZ 080--137
0:48:38 (54%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
