Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 84%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 801 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:19:36 (88%) HZ 080--137
0:10:41 (12%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 10 minut na 60 sec kadencja 60 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1001 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:21:27 (24%) HZ 080--137
1:08:36 (76%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 75-80, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:123 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 711 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Dzisiaj późno wróciłem z pracy, więc późna kolacjo-obiad i spokojna jazda.
1:10:24 (88%) HZ 080--137
0:09:33 (12%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 75, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 965 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:03:31 (4%) HZ 080--137
1:16:32 (96%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 964 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:05:29 (7%) HZ 080--137
1:15:09 (80%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 90-100, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1024 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:17:43 (20%) HZ 080--137
1:12:20 (80%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 70, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażęr
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:163 ( 83%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 615 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Wczoraj zrobiłem dzień przerwy bo byłem zmęczony pracą - wszystkie firmy zwożą formy do napraw bo zaczynają przerwę świąteczną a my mamy zapieprz. Dzisiaj nie lepiej było i pierwsze 30 minut walczyłem aby wbić się na tętno powyżej 136 a następne pół godziny aby to utrzymać, oj ciężko było
0:30:58 (52%) HZ 080--137
0:28:57 (48%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 95, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 817 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:0933 (14%) HZ 080--137
1:00:30 (86%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 85-90, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 692 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:08:45 (15%) HZ 080--137
0:51:17 (85%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 95, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 84%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 924 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:25:31 (86%) HZ 080--137
0:14:14 (14%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 3, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 10 minut na 30sec kadencja 100-110 na stojąco nieruchome biodro
Kategoria Trening
