Lasek Marceliński - bez napinki

http://maps.google.com/maps/ms?ie=UTF&msa=0&msid;=
209695550063955009753.000487487c577c5665f11

W obecnym kształcie trasa trochę się różni w kilku miejscach - kwestia zarośnięcia lub możliwości przejazdu - modyfikuję na bieżąco - ale mniej więcej wychodzi 19 - 20 km.

Link do Mapy google zawiera dwa punkty charakterystyczne.

" Pokaż trasę GPS"

Lasek Marceliński

Standardowy przelot moją ścieżką - chyba za trudna jest ;) bo strasznie zarosła pokrzywami, które mnie mocno sparzyły, trochę podjazdów i zjazdów. Czas na lody - mniam

0:51:12 (67%) HZ 080--137
0:25:41 (33%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Lasek Marceliński - asfaltowo

Po wczorajszej mocnym treningu dzisiaj zaplanowałem dłuższy przejazd raczej w spokojnym tempie - wybór padł na asfalcik, pokonany tam i z powrotem tworzy fajną 6km pętelkę, w zależności od wiatru raz jest lekko a raz qrewsko ciężko. Dzisiaj było średnio z górki pod wiatr, z wiatrem pod górkę, drobne przelotne opady wraz wiatrem z lasu o dużej wilgotności. Po 20 km chyba za ostro poszedłem i zrobiłem przerwę na batonika, dalej bez jakiś sensacji i tak dokręciłem do 60km a ostatnie 10km to pokręciłem się z minimalną prędkością po okolicy.

2:40:54 (85%) HZ 080--137
0:28:21 (15%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Lasek Marceliński w deszczu

Poranne porządki w domu i późniejsze opady spowodowały, że na trening wyskoczyłem około 18.30 Po krótkiej rozgrzewce i sprawdzeniu stanu asfaltów i dróg w lasku zdecydowałem się na podjazdy w cięższej formie (około 150m podjazd i 150m zjazd).
W lasku strasznie parno - lało się ze mnie jak z mokrej ściery, okulary szybko parowały więc jechałem na ślepo. Po godzince kręcenia w samotności popadał przelotny deszcz a ja na chwilkę schroniłem się pod daszkiem. Po około 10 min kontynuowałem trening w lekkiej mżawce. Mokre podłoże i jazda po ściernisku jest strasznie ciężka finalnie robię około 35 podjazdów.

0:58:55 (60%) HZ 080--137
0:38:30 (39%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Lasek Marcelński + podjazdy

0:33:24 (29%) HZ 080--137
1:21:49 (71%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Lasek Marceliński

Niestety pulsometr padł po około 2 godz. Dzisiaj strasznie ciężko pedałowało się.
Lasek Marceliński od strony ulicy Malwowej ciągle wygląda nieciekawie, szlak rowerowy przeorany od kół ciągnika, pełno drobnych gałązek, dziur lub piaszczystych łach piachu - szybka ścieżka zamieniła się w ciężką, na której trzeba uważać - jeden plus jest przejezdny. Fragment od cmentarza do Malwowej wygląda jeszcze gorzej, jest zagrodzony i konkretnie zniszczona nawierzchnia musiałem się sporo namęczyć aby utrzymać odpowiednią prędkość.

0:34:00 (26%) HZ 080--137
1:30:09 (69%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Lasek Marcelinski - sprinty + podjazdy

1:13:04 (69%) HZ 080--137
0:32:40 (31%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Kierunek - Osowa góra x10

Udało się między chmurami wyskoczyć na Osową Górę i potrenować podjazdy. Temperatura idealna, lekki wiaterek nie przeszkadzał, łańcuch ponownie wymieniony na ten który był najmniej wyciągnięty trochę dziwnie trzeszczał na najmniej zużytych zębatkach ale jeszcze 2-3 zmiany i kaseta pójdzie do wymiany. Na ulicy spacerowej trenował chyba Mateusz Mróz. Okazyjnie pojawiali się kolarze na Pożegowskiej tylko nikt nie robił powtórzeń.

Za tydzień popatrzę na tę trasę DH z mojej perspektywy :)
A tak inni to widzą

1:25:09 (45%) HZ 080--137
1:40:51 (54%) FZ 137--175
0:00:33 (00%) PZ 175--196

Na grila

Do rodziców na grila

Zmiana łańcucha:
Trening (łańcuch 1 ) 8240 --> 8490 (250 km)
ZTR (łańcuch 2) licznik 8490 -->8892 (402 km)
Trening (łańcuch 1 ) 8892 -->9300 (= 658)
ZTR (łańcuch 2) licznik 9300 --> 9870 (=972)
Trening (łańcuch 1 ) 9870 --> 10237 (=1025)
Trening (łańcuch 2 ) 10237-->10255 - łańcuch do wyrzucenia - wskaźnik pokazał zużycie 1%
Trening (łańcuch 1 ) 10255-->

0:24:39 (49%) HZ 080--137
0:24:44 (49%) FZ 137--175
0:00:21 (01%) PZ 175--196

Lasek Marceliński - podjazdowo po mokrym ściernisku