Luty, 2011
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maksymalna prędkość: | 187.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (80 %) |
| Suma kalorii: | 9069 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 96%)
HR avg:147 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1341 kcal
Rower:
0:11:54 (11%) HZ 104--132
1:13:08 (65%) FZ 132--161
0:25:29 (23%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Demontaż roweru
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Choroba opuściła mnie na dobre - więc młotek w ruch.
Po niepełnych 2 latach jazdy prawie 4tyś km przejechanych, 6 maratonów,1 poważnej glebie - przyszedł czas na serwis podstawowych zespołów oraz wyczyszczenie, sprawdzenie, nasmarowanie i wymianie wszystkiego co potrzeba.
Przy okazji okazało się, że linka od przerzutki przedniej jest pęknięta a stery trzeba wymienić.
Kategoria Serwis
Rozłożony przez chorobę
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Leżę i się grzeję :(
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 85%)
HR avg:144 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1079 kcal
Rower:
0:11:41 (12%) HZ 104--132
1:16:11 (78%) FZ 132--161
0:00:59 (1%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 91%)
HR avg:140 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1204 kcal
Rower:
0:11:16 (10%) HZ 104--132
1:26:54 (80%) FZ 132--161
0:04:23 (4%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: ( 90%)
HR avg:145 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1060 kcal
Rower:
0:24:01 (27%) HZ 104--132
0:46:14 (51%) FZ 132--161
0:14:48 (16%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Fatalna niedziela i zabiegany poniedziałek
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Kto by przypuszczał, że wycieczka po odbiór drużynowego stroju skończy się tak fatalnie.
Od rana pracowicie - skróciłem rurę sterową o 2cm i zamontowałem swoją ulubioną kierownicę giętą.
W niedzielę byłem umówiony z Rafałem aby odebrać strój drużyny szpiku jako jeden z nielicznych MTB - cóż strój koszulka - jaskrawo czerwony z białymi elementami, spodnie czarne z czerwonymi i białymi stawkami - mam nadzieję, że błota nie będzie w tym roku, bo po ostatnim Sucholeskim maratonie koszulka biało-czerwona vezuvio BCM - zmieniła na kolor biało-czerwony z szarymi kropkami, nie do uprania:(
Niby wszystko pięknie, ale coś mnie tknęło i sprawdziłem spodnie - no tak bez szelek - szybko powrót do Rafała - i tak poszło się walić 3 godzinki.
Gdy wilk witał się z gąską w drzwiach przy drugim obrocie klucza w zamku złamałem ząbek w kluczu, na szczęście w domu był zapas, a klucz udało się wyjąć.
Poniedziałek - dzień w biegu - w przerwie śniadaniowej kilka telefonów do punktów dorabiania kluczy, a w zamian dostaję coraz wyższe ceny wykonania kopi klucza Dierre - 80zł - ale ździerstwo - z drugiej strony miasta - godzinka w plecy. W drodze powrotnej cyklotur - odbiór pedałów i zestaw do skróconego przewodu hamulcowego, później apteka strzykawki i rękawiczki, z pracy pożyczyłem złączki Festo M5, torx5 znalazł się w boxie od avida - jutro tylko olej - Maks wszystko mam i zrobię to.
Jest 18 padam na twarz - w portfelu sucho - spinning odpuszczam.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 95%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1290 kcal
Rower:
0:38:50 (34%) HZ 104--132
0:54:05 (48%) FZ 132--161
0:19:53 (18%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Coś sigma nie halo - czyżby bateria padła.
Kategoria Spinning
