Spinning

  d a n e    w y j a z d u
    0.00 km
    0.00 km teren
     h
    Pr.śr.: km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max:162 ( 85%)
    HR avg:144 ( 76%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: 1079 kcal
    Rower:

Czwartek, 17 lutego 2011 | dodano: 18.02.2011

0:11:41 (12%) HZ 104--132
1:16:11 (78%) FZ 132--161
0:00:59 (1%) PZ 161--189

Kategoria Spinning
Linkuj | Komentarze(2)

komentarze

MaciejBrace | 09:20 sobota, 19 lutego 2011 | linkuj Witam, nie ma prostej odpowiedzi z bardzo prostej przyczyny, dopóki w olympie był konkurs na największa ilość wejść na spinning to obciążenia serwowane w ciągu tygodnia były na średnim poziomie(może Sebastian zawsze realizował swoją Siłę i Interwały) i wtedy chodziłem 5x w tygodniu i dopiero po 6 tygodniach odczułem zmęczenie i zrobiłem sobie przerwę. Od 18 stycznia Jarek 90' realizuje plan 8 zajęć (1x w tygodniu) do treningu challenge z obciążeniem 80-92% (wtorek) W środę ma Kuba i to są spokojne zajęcia - mi pasują max75% i 85%. Czwartek to Jarek 90' z proponowanym obciążeniem średnim 85-88% , jak dorzucisz do pieca szybkościową Zetę 45' w poniedziałek a po niej Sebastian 45' np siła to ja w piątek tradycyjnie odpuszczam. Jak w pracy jest lekki tydzień i ogólne samopoczucie jest dobre to jeszcze w sobotę robię Interwały z Sebastianem 90' lub szybkość Zeta 90'. Niedziela dzień wolny.

Każdy z prowadzących ma swój styl i teorię jak powinno się trenować (ogólnie czy powinno się wchodzi w strefę beztlenową czy nie )i dopóki kadencja nie jest zbyt duża i nie ma jakiś szaleńczych zmian na rowerze to dla mnie bez różnicy kto prowadzi i jak muza leci.

Maks | 23:02 piątek, 18 lutego 2011 | linkuj Ładnie popylasz na tych spinningach ;) Z kim lubisz jeździć ? (chodzi mi o prowadzącego/ą)

Komentuj

MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Spinning

Jestem MaciejBrace

Moje rowery

Wykres roczny

Kategorie bloga

Znajomi

Szukaj

Archiwum

Linki