Poranny Lasek Marceliński na spokojnie
d a n e w y j a z d u
19.27 km
19.27 km teren
01:26 h
Pr.śr.:13.44 km/h
Pr.max:28.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 838 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:06:39 (75%) HZ 080--137
0:21:01 (24%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Stało się to co nieuniknione, w Lasku Marcelińskim znalazłem punkt orientacyjny do wytyczenia nowej ramy - czyżby zimą będzie przeprowadzona wycinka, mam nadzieję że nie.
Kategoria Trening
Miejskie loty po sklepach rowerowych
d a n e w y j a z d u
27.51 km
0.00 km teren
01:36 h
Pr.śr.:17.19 km/h
Pr.max:30.41 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kupić chwyty, zamówić hak, sprawdzić ofertę siodełek Selle italia na 2013.
Kategoria Do domu i z powrotem
Spalanie kalori na rogalik
d a n e w y j a z d u
35.70 km
20.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:19.83 km/h
Pr.max:32.26 km/h
Temperatura:11.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1209 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Ciężka noc, co chwilę wył alarm od jakiegoś samochodu, niewiele spałem, a rano to już była katorga i dość późno doszedłem do siebie więc Morasko odpuściłem. Wybrałem się na standardową pętelkę po Lasku Marcelińskim gdzie nieźle lawirowałem po błotnistej i mokrej wycince - ala MTB Karpacz. Później kilka pętelek po asfalcie, a na koniec pomogłem starszej Pani w odszukaniu dziwnego adresu.
Wymęczony zjadłem gorący rosołek, a później świeżo zakupiony rogalik.
0:40:14 (36%) HZ 080--137
1:09:30 (63%) FZ 137--175
0:00:12 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Do sklepu rowerowego i po domowe wypieki
d a n e w y j a z d u
16.13 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:18.61 km/h
Pr.max:32.26 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
W piątek nocy w necie wyszukałem poszukiwaną sztyce więc od rana trzeba było kupić i skorzystać z promocji, do tego doszedł łańcuch i butla benzyny. Uzbrojony w łańcuch i plecak z pudełkiem na wypieki wyruszyłem w wietrzny poranek na objazdówkę po sklepach. W cykloturze pustki więc zakupy poszły w mig, w drodze po benzynkę jeden kierowca chciał mnie wyprawić w podróż na drugi świat - skończyło się na gwałtownym hamowania na środku skrzyżowania - ja miałem pierwszeństwo. W domu drobne obżarstwo rogalikami własnej roboty.
Kategoria Do domu i z powrotem
Dwie pętelki i po kupon
d a n e w y j a z d u
20.41 km
0.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:19.44 km/h
Pr.max:27.92 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
Wymiana kół i łańcucha + drobne czyszczenie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Trening (łańcuch 1 ) 10255--> 10622 (367)
ZTR (łańcuch 1 ) 10622 -->11512 (890)
ZTR (łańcuch 3 ) 11512 -->12025 (513)
Trening (łańcuch 1 ) 12025-->
Kategoria Serwis
Eksploracja Morasko
d a n e w y j a z d u
42.00 km
42.01 km teren
03:00 h
Pr.śr.:14.00 km/h
Pr.max:34.58 km/h
Temperatura:11.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1631 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Dzisiejsza wycieczka miała na celu zobaczenia co tam zespół (BNW)wykombinował na terenie rezerwatu Morasko. Odnalazłem ze dwie ścieżki oznaczone tasiemkami, ale słynnej hopki nie znalazłem. Faktycznie mnóstwo ścieżek i bez przejechania rundki z kimś obeznanym jest niesamowicie ciężko odtworzyć taką pętelkę - latem przy większej gęstwinie praktycznie niemożliwe. Trochę się zasapałem na podjazdach, a tylne koło czasami buksowało na mokrych liściach, zjazdy trochę asekuracyjnie bo terenu nie znam, a nie chciałem w jakaś dziurę po meteorycie wpaść. Raz tak się pogubiłem ,że zaoranym polem wracałem,mokre błocko skutecznie odebrało siły. Powrót przez Górczyn.
2:15:24 (75%) HZ 080--137
0:40:37 (23%) FZ 137--175
0:00:32 (00%) PZ 175--196
Kategoria Wycieczki
Pętla po Lasku i kilka podjazdów
d a n e w y j a z d u
25.25 km
25.25 km teren
01:39 h
Pr.śr.:15.30 km/h
Pr.max:36.22 km/h
Temperatura:12.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1069 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Dzisiaj był ciepły dzień i ciut za grubo się ubrałem - przy okazji sprawdziłem czy można ogrzać mały bidon włożony do koszulki rowerowej pod kurtką - temperatura picia idealna :). W lasku spotkałem Maksa Bieniasza w ciuchach temowych BDC oraz Josipa. Fragment przy cmentarzu ciągle jest zawalony gałęziami i dzisiaj kilka razy prawie witałem się z glebą gdy tylna opona ślizgnęła po mokrym, ściętym drzewie.
Polska to taki dziwny kraj - zmienili ruch samochodowy w okolicy cmentarza Junikowskiego w taki sposób, że musiałem jechać pod prąd - brakowało tylko policji i mandatu.
1:03:27 (61%) HZ 080--137
0:39:51 (38%) FZ 137--175
0:00:14 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Do rodziców na obiadek w deszczu
d a n e w y j a z d u
9.78 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:17.78 km/h
Pr.max:31.73 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Obiadek wyborny - ciuchy lekko zmoczone
Kategoria Do domu i z powrotem
Asfaltowa pętelka
d a n e w y j a z d u
24.83 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:20.13 km/h
Pr.max:32.26 km/h
Temperatura:6.0
HR max:157 ( 80%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 670 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
1:06:37 (92%) HZ 080--137
0:11:34 (15%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
