Wietrznie
d a n e w y j a z d u
39.95 km
0.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:25.23 km/h
Pr.max:37.18 km/h
Temperatura:10.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1024 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Długo w pracy, krótko na treningu.
00:53:03 (56%) HZ 080--137
00:41:18 (44%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 86
Kategoria Trening
Puszczykowo Stare - rundy podjazdowa
d a n e w y j a z d u
62.50 km
0.00 km teren
02:52 h
Pr.śr.:21.80 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:14.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1843 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj zaplanowałem sobie rundy podjazdowe ale niezbyt strome po których miałbym gigantyczny puls tylko takie które mógłbym jechać jednym ciągiem w pętli. Wybór padł na Puszczykowo Stare ul. Studzienna, Sobieskiego i nawrót tuż za wierzchołkiem, Czarneckiego, Jarosławska, Gołębia. Procentowe nachylenie na pętli 4km to od 2% do 5% mogłem sobie spokojnie dobierać tempo oraz przełożenie i robić kolejne kółeczka - ruch minimalny, asfalt bardzo dobry, jedynie ulica Gołębia to pozbruk ładnie ułożony. Droga powrotna to ostra walka z wiatrem i tak się namęczyłem, że prawie przespałem finisz Kwiatka bo mnie na fotelu ścięło po obiadku. Całe szczęście, że komentatorzy zaczęli krzyczeć.
01:27:35 (51%) HZ 080--137
01:24:50 (49%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 81
Kategoria Trening
Odpoczynkowo
d a n e w y j a z d u
16.18 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:19.42 km/h
Pr.max:30.36 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
CAD Avg 87
Tor Poznań - 1
d a n e w y j a z d u
60.04 km
0.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:27.50 km/h
Pr.max:47.88 km/h
Temperatura:10.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 888 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, rozgrzewka, wyścig, powrót. Dużo osób coś około 100, silny wiatr, dość chłodnawo dla mnie, a wczorajszy trening zmęczył mnie i dostałem lekkiej zadyszki astmatycznej i kaszlu. Tempo ostre, dostałem dwa duble. Na starcie pojawił się też Zbyszek.
Wyniki z pulsometru niepełne bo trochę się zagapiłem :)
00:30:56 (42%) HZ 080--137
00:38:37 (53%) FZ 137--175
00:03:20 (05%) PZ 175--196
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Superowato
d a n e w y j a z d u
54.76 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:26.08 km/h
Pr.max:45.05 km/h
Temperatura:18.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1416 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj idealna pogoda do dłuższego treningu, przez godzinkę wykręciłem prawie 30km, później odpuściłem bo jutro jadę na Tor Poznań.
Kurde ten Dolsk normalnie mnie przepalił - ja cie kręcę :)
Dzisiaj w czynie społecznym posprzątałem kawałek ścieżki rowerowej przy cmentarzu bo ktoś rozbił chyba szklany znicz.
Również dzisiaj dotarła do mnie paczuszka z drobiazgami rowerowymi po miesiącu oczekiwania.
00:55:59 (44%) HZ 080--137
01:09:57 (55%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 90
Kategoria Trening
Krótko przed deszczem
d a n e w y j a z d u
31.15 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:25.26 km/h
Pr.max:37.41 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Rozgrzewka DOLSK
d a n e w y j a z d u
5.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Trening
Dolsk
d a n e w y j a z d u
72.57 km
72.57 km teren
03:40 h
Pr.śr.:19.79 km/h
Pr.max:43.38 km/h
Temperatura:12.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:168 ( 85%)
Podjazdy:603 m
Kalorie: 3424 kcal
Rower:Accent Peak
Pierwszy start, który jest wielkim znakiem zapytania. W Dolsku nigdy nie startowałem więc nie miałem punktu odniesieniu. JPbike jako team menadżer sztabów połączonych, załatwił numerek startowy oraz wsparł transportem. Podczas dojazdu ustaliliśmy jakieś minimum startowe ;) - czas około 4 godzin i nie być ostatnim. Trasa pofałdowana, nawet kilka dłuższych podjazdów się znalazło, fajne zjazdy. Trochę asfaltów też było, czasami bardzo szybkich. Do pierwszego rozjazdu mini mnie nie dogoniło, na wspólnym fragmencie MEGA/MINI wtopiłem się w peleton mini i trochę odpoczynku zaplanowałem - jadąc w peletonie co nazwałbym ogromna chmarą niż peleton. Gdzieś na 50 km dogoniła mnie dziewczyna i kilka km jechaliśmy razem. Później zagapiłem się i zrobiłem ekstra z 500m. W okolicach 55-58 km to wielki zgon - krótki postój, aby z plecaka wyciągnąć zapasowy żel i go skonsumować. Ostatni bufet to 63 km trochę odżyłem i spokojnym tempem dojechałem do mety. Czas jest lepszy od założonego i ostatni też nie byłem, pewnie mógłby być lepszy - ale nie ma co marudzić wybitnym kolarzem nie będę.
Byłem ciekaw jak w tym sezonie wypadnie udział rowerów 29", 27,5" oraz 26". Z moich obserwacji MEGA sektory I, II, III praktycznie króluje 29", nawet karbonowe fulle XC dosiadane przez niższe dziewczyny, 26" czy 27.5" to tylko kilka procent - w 3 sektorze na około 25 startujących były tylko 2. Sytuacja dla mnie pewnie druga połowa stawki to tylko 26 cali. Mam teraz temat do przemyślenia czy w obecnej formie na 29" osiągnąłbym lepszy czas.
00:01:53 (1%) HZ 080--137
02:46:58 (76%) FZ 137--175
00:51:49 (23%) PZ 175--196
Kategoria Zawody - Maraton
Leciutko
d a n e w y j a z d u
17.66 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:24.08 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj zdemontowałem błotniki w mojej szosie i po raz pierwszy na krótko wybrałem się na sprawdzenie roweru bo coś mi pukało.
Cieplutko 20-22 stopnie, a w rowerze cichutko - zrobiłem po rejonie dwa kółka z wysoką kadencją i pogapiłem się na długie odsłonięte kobiece nogi :).
Jutro trochę się zmęczę na MEGA i może nie będę ostatni :). dodatkowo zostałem zaskoczony, dostałem sektor 3 mimo, że w zeszłym roku niewiele startowałem - zobaczymy co to będzie.
Avg CAD 91
Kategoria Serwis
Po żelki
d a n e w y j a z d u
26.66 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:23.18 km/h
Pr.max:40.16 km/h
Temperatura:11.0
HR max:234 (119%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 954 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Ogólnie spokojnie z kilkoma atakami na podjazdach, aż do zawieszenia pulsometru - ma się te stalowe serducho - jak chomik :)
00:55:50 (59%) HZ 080--137
00:36:38 (39%) FZ 137--175
00:00:32 (1%) PZ 175--196
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
