Spokojnie bo jutro Tor Poznań
d a n e w y j a z d u
40.00 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:23.76 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 886 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:27:54 (87%) HZ 080--137
00:12:02 (12%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD Avg 83
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
38.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:25.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Słoneczko
d a n e w y j a z d u
76.00 km
0.00 km teren
02:54 h
Pr.śr.:26.21 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:18.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1775 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:37:15 (59%) HZ 080--137
01:08:11 (41%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 85
Kategoria Trening
Ciut lepiej
d a n e w y j a z d u
65.00 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:26.00 km/h
Pr.max:38.79 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
CAD avg 85
Wielka klapa
d a n e w y j a z d u
21.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wypalanie zarazków
d a n e w y j a z d u
46.08 km
0.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:27.93 km/h
Pr.max:41.72 km/h
Temperatura:23.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1133 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczoraj u rodzinki obiedzie i pojawiały się dwa małe bąble - chrześniaki od siostry co pełne nosy smarków miały - a swoim wszędobylstwem rozniosły je na tyle skutecznie, że dzisiaj z nosa mi leci i gardło jakby chropowate - do gardło to pewnie deser z lodami się przyczynił. Póki jeszcze ciepło to trzeba było kalorie dopalić i zarazki wypalić - więc przez godzinkę ładnie szło i gdyby nie dwa korki na Złotowskiej to średnia 30km/h pewnie by pękła a tak było 28.8km/h. Później dwa kółeczka wolniej i do domciu.
00:28:51 (31%) HZ 080--137
01:05:01 (69%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD Avg 90
Kategoria Trening
Na rodzinny obiad
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:36.24 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Do domu i z powrotem
Stóweczka
d a n e w y j a z d u
100.60 km
0.00 km teren
03:52 h
Pr.śr.:26.02 km/h
Pr.max:38.20 km/h
Temperatura:23.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2486 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wymęczona stówka - słabe samopoczucie i chyba za słabe śniadanie.
02:32:58 (66%) HZ 080--137
01:18:27 (34%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Tor Poznań - 2
d a n e w y j a z d u
70.97 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:28.39 km/h
Pr.max:47.99 km/h
Temperatura:18.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:170 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 879 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, rozgrzewka, wyścig i powrót.
Mały postęp na dzisiejszym ostrym treningu prawie całe kółko udało mnie się utrzymać na końcu peletonu. Później kręciłem w kilku osobowej grupce z całkiem solidnym tempem. Niestety przy pierwszym dublu peleton z każdej strony wymijał nam i trochę się zagapiłem i odpadłem z grupki , która za wszelką cenę chciała razem z peletonem pojechać ale po 100 metrach padła. Próbowałem dojść ostro szarpiąc, ale nie dałem rady i finalnie pokręciłem samotnie. Po nie całym kółeczku nadjechała grupa Seby(Beny79) i Zbycha(zbych741) i podłączyłem się do końca treningu, a przy okazji dogoniliśmy moją pierwszą grupkę. Na kresce dostaliśmy drugiego dubla od peletonu i pojechaliśmy jeszcze jedno kółeczko z solidnym finiszem.
Wszystko fotografowała Joanna. :)
00:00:00 (00%) HZ 080--137
00:40:58 (73%) FZ 137--175
00:14:48 (27%) PZ 175--196
Avg CAD 92
Kategoria Trening
Ciepło ale wietrznie
d a n e w y j a z d u
38.80 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:25.87 km/h
Pr.max:34.87 km/h
Temperatura:19.0
HR max:160 ( 81%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 930 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:47:07 (55%) HZ 080--137
00:38:32 (45%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD Avg 88
Kategoria Trening
