Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Trening
d a n e w y j a z d u
22.74 km
22.74 km teren
01:10 h
Pr.śr.:19.49 km/h
Pr.max:33.29 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 98%)
HR avg:152 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 815 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Szukając optymalnej ścieżki, w pewnym momencie pocisnąłem chyba do żołądka dotarła próbka Enervita z kofeiną. Usłyszałem pik od pulsometru i myślałem, że tętno spadło więc zapodałem mocniej a po kilku minutach patrzę i 187.
0:01:48 (3%) HZ 104--132
0:53:51 (83%) FZ 132--161
0:09:19 (14%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Pierwszy trening - kontrola roweru
d a n e w y j a z d u
22.77 km
22.77 km teren
01:22 h
Pr.śr.:16.66 km/h
Pr.max:30.96 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 95%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 996 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:18:17 (21%) HZ 104--132
1:02:50 (71%) FZ 132--161
0:06:28 (7%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Trening rozruchowy - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
19.61 km
19.61 km teren
01:09 h
Pr.śr.:17.05 km/h
Pr.max:30.11 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 89%)
HR avg:125 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 680 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Zwykła przejażdżka do lokalu wyborczego i kilka rundek po Lasku Marcelińskim.
43.51m HZ
25.06m FZ
Kategoria Trening
Trening siłowy - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
17.50 km
17.50 km teren
01:30 h
Pr.śr.:11.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Piękna pogoda i wysoka temperatura kusiła od rana na wypad rowerowy.
Dzięki leśnikom mam gdzie trenować siłę - przesieki przeciwpożarowe odpowiednio zaorane, z miękkim i klejącym piachem potrafią niesamowicie zmęczyć - po raz pierwszy udało mnie się przejechać dwukrotnie całą "sieczkę"
Oponki SmartSam 2.1 dały radę, ale z ciekawości założę na tył Albert 2.1 i zobaczymy jak pójdzie w mokrej piaskownicy.
Kategoria Trening
Trening rozruchowy - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
29.66 km
29.66 km teren
01:31 h
Pr.śr.:19.56 km/h
Pr.max:30.71 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kilka kółek po Lasku Marcelińskim - ciepło i przyjemnie bez wiatru i mnóstwo ludzi wracających z cmentarza.
Kategoria Trening
Trening rozruchowy - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
23.08 km
23.08 km teren
01:22 h
Pr.śr.:16.89 km/h
Pr.max:24.97 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dokładnie ta sama trasa co wczoraj tylko w przeciwnym kierunku z małym fragmencikiem po błocku.
Idzie zima, to fakt, już coraz mocniej wieje i nie jest tak ciepło.
Widok z mojego balkonu - nadchodzi zima
© MaciejBrace
Kategoria Trening
Powrót do korzeni - piłka nożna
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Oj oj prawie dwa lata temu grałem w piłkę, kondycja ogólna na całkiem niezłym poziomie, ale ciągłe sprinty to nie jazda na rowerze - tutaj potrzeba więcej techniki oraz odpowiedni timing.
Jednym słowem - czuję każdy mięsień i te odciski na stopach.
Udało mnie się strzelić 3 bramki.
1g30min
Kategoria Trening
Trening - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
32.59 km
32.59 km teren
01:29 h
Pr.śr.:21.97 km/h
Pr.max:35.55 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Trening przed zawodami w Puszczy Zielonka - wspaniała pogoda - pierwszy dzień jesieni.
Kategoria Trening
Trening - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
20.03 km
20.03 km teren
01:06 h
Pr.śr.:18.21 km/h
Pr.max:30.71 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Trening z Jolą miało być 5x po 4 km ale Jola nie dała rady po 4 wzniesieniu odpuściła.
Kategoria Trening
Trening - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
21.37 km
21.37 km teren
00:59 h
Pr.śr.:21.73 km/h
Pr.max:35.55 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
