Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Perzycką tam i z powrotem x5 + namierzanie sklepu Bieniasza
d a n e w y j a z d u
40.58 km
0.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:21.55 km/h
Pr.max:35.55 km/h
Temperatura:15.0
HR max:162 ( 85%)
HR avg:123 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 880 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:54:27 (54%) HZ 104--132
0:34:03 (34%) FZ 132--161
0:00:00 (0%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Perzycką tam ( pod górkę i wiatr ) i z powrotem x 9
d a n e w y j a z d u
51.66 km
0.00 km teren
02:08 h
Pr.śr.:24.22 km/h
Pr.max:37.64 km/h
Temperatura:11.0
HR max:165 ( 87%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1343 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:30:47 (25%) HZ 104--132
1:30:10 (73%) FZ 132--161
0:01:00 (1%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
30.90 km
30.90 km teren
01:31 h
Pr.śr.:20.37 km/h
Pr.max:39.37 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 90%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 947 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:36:19 (40%) HZ 104--132
0:51:02 (56%) FZ 132--161
0:02:13 (2%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
31.41 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:18.66 km/h
Pr.max:39.04 km/h
Temperatura:25.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:126 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 967 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:02:27 (60%) HZ 104--132
0:33:05 (32%) FZ 132--161
0:02:13 (2%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Pustynny Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
45.00 km
45.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:20.15 km/h
Pr.max:39.37 km/h
Temperatura:21.0
HR max:183 ( 96%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1478 kcal
Rower:
0:33:58 (26%) HZ 104--132
1:27:51 (66%) FZ 132--161
0:09:52 (7) PZ 161--189
Kategoria Trening
Lajtowa z Jolą
d a n e w y j a z d u
29.35 km
29.35 km teren
01:41 h
Pr.śr.:17.44 km/h
Pr.max:34.90 km/h
Temperatura:19.0
HR max:162 ( 85%)
HR avg:118 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 880 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:20:47 (73%) HZ 104--132
0:15:28 (14%) FZ 132--161
0:00:00 (0) PZ 161--189
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
42.05 km
43.05 km teren
02:04 h
Pr.śr.:20.35 km/h
Pr.max:40.06 km/h
Temperatura:18.0
HR max:181 ( 95%)
HR avg:137 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1336 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:41:07 (33%) HZ 104--132
1:17:03 (62%) FZ 132--161
0:04:51 (4%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
21.46 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:18.39 km/h
Pr.max:36.91 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 73%)
HR avg:117 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 242 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:25:56 (87%) HZ 104--132
0:00:58 (3%) FZ 132--161
0:00:00 (0%) PZ 161--189
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
55.33 km
55.33 km teren
02:28 h
Pr.śr.:22.43 km/h
Pr.max:40.77 km/h
Temperatura:20.0
HR max:186 ( 98%)
HR avg:147 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1769 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Delikatne wkręcanie przed mocnymi interwałami zaplanowanymi na niedzielę.
Trasa podzielona na 7 kółek a na każdym jeden podjazd.
0:14:14 (10%) HZ 104--132
1:51:05 (75%) FZ 132--161
0:21:24 (14%) PZ 161--189
Któż by się spodziewał, że w Lasku Marcelińskim pojawią się dziki.Ja tu pruje 30km/h skręcam na asfalcik i nagle dwa potężne dziki, jeden już przeszedł ulicę drugi zastygł na krawędzi - ostre hamowanie przednim a mój elixir zapiszczał niemiłosiernie i chyba ultradźwięki podrażniły dzika, który niczym błyskawica przeskoczył na drugą stronę jezdni tuż przed samochodem nadjeżdżającym z przeciwka.
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
33.77 km
33.77 km teren
01:31 h
Pr.śr.:22.27 km/h
Pr.max:43.05 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 97%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1004 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:21:48 (24%) HZ 104--132
1:00:18 (67%) FZ 132--161
0:07:19 (8%) PZ 161--189
Miał być ładny równy trening ale jak zwykle coś - tym razem był to owczarek podhalański ksywka "Buli" , który z gracją chciał mi wskoczyć na kierę oraz jakiś mieszanieć, który za wszelką cenę chciał mnie ujebać w nogę - a jego "Pani" lat ~30 krzycząc za swoim pupilkiem chyba straciła dziewictwo taki to był wrzask.
Nadmienię tylko, że jebani właściciele nie prowadzili swoich pupilków na smyczy a w lasku jest specjalny wybieg dla psów albo dla ich właścicieli - muszę to sprawdzić.
Kategoria Trening
