Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Wreszcie
d a n e w y j a z d u
35.05 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:25.34 km/h
Pr.max:48.42 km/h
Temperatura:21.0
HR max:191 ( 97%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 959 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kilka dni temu z bratem trochę przegiełem w zapasach i powróciłem z kontuzją obitych żeber - ani kichnąć, ani kaszlnąć, nawet spanie jest męczące.
Dzisiaj chciałem sprawdzić jak to wyjdzie w praktyce pedałowanie i dopóki jest płasko to ok, na progach zwalniających pojawia się ból.
Strasznie parno i wietrznie, burza wisiała , tak jak moje pranie za oknem. Jak pojawiły się pierwsze pioruny pognałem do domu udało się ściągnąć wilgotne ciuszki.
Nie oparłem się pokusie pognać za skuterem - który był zmodyfikowany - ale noga całkiem fajnie podawała i udało się osiągnąć niezłego maxa.
0:37:24 (45%) HZ 080--137
0:45:11 (54%) FZ 137--175
0:00:25 (1%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Przed startem
d a n e w y j a z d u
10.00 km
2.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Trening, Wycieczki
Kilka spraw i trasa XC z Maksem
d a n e w y j a z d u
44.17 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:14.56 km/h
Pr.max:36.56 km/h
Temperatura:18.0
HR max:190 ( 96%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2116 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Trasa XC strona prawa - bardzo ciekawa i wymagająca, na kilku podjazdach koło przednie mi podrywało i musiałem podejść, zaskoczyła mnie jedna wielka dziura przy której, rower wystrzelił mi spod tyłka jak z procy. W niektórych miejscach dosłownie po 2cm luzu pomiędzy kierownicą drzewami, nawrotki, wąskie ścieżki - wymagają kilku przejazdów i płynnego pedałowania, aby zapamiętać co i jak - ogólnie bardzo fajnie.
2:23:41 (66%) HZ 080--137
1:02:21 (29%) FZ 137--175
0:09:42 (04%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Urodzinowy lajcik
d a n e w y j a z d u
43.87 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:22.89 km/h
Pr.max:37.64 km/h
Temperatura:18.0
HR max:175 ( 89%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1128 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:35:34 (80%) HZ 080--137
0:23:22 (20%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Maciejowe zawijasy
d a n e w y j a z d u
29.93 km
32.26 km teren
01:48 h
Pr.śr.:16.63 km/h
Pr.max:32.26 km/h
Temperatura:18.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1011 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Postanowiłem zrobić rozgrzewkę na asfalcie, a później przeniosłem się na górkę w lasku, aby przetestować nowy układ do treningów podjazdów niczym XC. Udało mi się w jednej pętli wykombinować fajny układ - na tyle dla mnie ciężki i zwarty że odpowiednio poczułem nogi, a tętno nie spadało zbyt szybko.
1:11:52 (64%) HZ 080--137
0:31:19 (30%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Po rejonie
d a n e w y j a z d u
27.59 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:20.44 km/h
Pr.max:29.53 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
Wilgotna 70
d a n e w y j a z d u
72.16 km
0.00 km teren
03:01 h
Pr.śr.:23.92 km/h
Pr.max:32.81 km/h
Temperatura:16.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1656 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj zaplanowałem spokojną 100, ale obowiązki domowe i drobna drzemka opóźniły start.
Końcówka w lekkim deszczu, i nogi zaczęły marznąć bo na krótkie nogawki wystartowałem. Jeszcze godzinka i seteczka by pewnie pękła. Jutro ma padać więc do następnego weekendu odkładam próbę na seteczkę.
2:32:30 (87%) HZ 080--137
0:22:36 (13%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Po asfalcie
d a n e w y j a z d u
45.21 km
0.00 km teren
01:58 h
Pr.śr.:22.99 km/h
Pr.max:34.28 km/h
Temperatura:25.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1081 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:19:21 (73%) HZ 080--137
0:29:10 (27%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Spokojnym tempem
d a n e w y j a z d u
41.26 km
0.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:22.10 km/h
Pr.max:30.11 km/h
Temperatura:20.0
HR max:149 ( 76%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 754 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
Na urodzinowy obiad + trening
d a n e w y j a z d u
44.78 km
0.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:22.02 km/h
Pr.max:41.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 990 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:01:31 (65%) HZ 080--137
0:33:19 (35%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Accent Elnino 13395Km - Wymiana kasety
łańcuch 1 (13395-13710)+(13758-13768)=325
łańcuch 2
łańcuch 3
Accent Peak 458.01km
łańcuch 1 458.01+(13710-13758)=505.71
łańcuch 2
łańcuch 3
Kategoria Do domu i z powrotem, Trening
