Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Seteczka
d a n e w y j a z d u
100.17 km
0.00 km teren
03:39 h
Pr.śr.:27.44 km/h
Pr.max:47.01 km/h
Temperatura:17.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2464 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po kilka dniach przerwy na regeneracje postanowiłem zrobić seteczkę i zobaczyć jakie będzie samopoczucie. Pogoda nie rozpieszcza - silny wiatr i chłodnawo. Pierwszy odcinek 45km mija strasznie szybko, aż byłem zdziwiony - krótka przerwa na batonik. Na 80 km sprawdziłem nogę robiąc sprint za samochodem, kręcą na małej tarczy wyciągnąłem max tego przejazdu. Na przedostatniej rundzie przy silnym wietrze czołowym poczułem narastające zmęczenie ale do domu blisko - i jakoś nie specjalnie ujechany się czułem. Na trasie trochę postojów i zwolnień, średnia byłaby lepsza. Porównując do seteczki miesiąc temu i tak lepiej o 11 minut. Teraz czekam na idealny dzień bez wiatru, aby zrobić kolejny test na 100 km - tak za 4 tygodnie.
01:43:34 (47%) HZ 080--137
01:52:46 (51%) FZ 137--175
00:00:21 (00%) PZ 175--196
CAD avg 88
Kategoria Trening
Ciepło i wietrznie
d a n e w y j a z d u
60.69 km
0.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:27.80 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1522 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:53:09 (40%) HZ 080--137
01:17:51 (59%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Trochę chłodnawo
d a n e w y j a z d u
54.47 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:13.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1355 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:10:54 (56%) HZ 080--137
00:55:40 (44%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 89
Kategoria Trening
Słabo
d a n e w y j a z d u
52.72 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:26.14 km/h
Pr.max:39.18 km/h
Temperatura:18.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1170 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:43:34 (85%) HZ 080--137
00:17:00 (14%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 89
Kategoria Trening
Tor Poznań - 3
d a n e w y j a z d u
60.09 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:27.95 km/h
Pr.max:51.91 km/h
Temperatura:11.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1017 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, rozgrzewka, zawody - 2 duble , powrót.
00:01:05 (2%) HZ 080--137
01:59:15 (88%) FZ 137--175
00:06:49 (10%) PZ 175--196
CAD avg 90
Kategoria Trening
Spokojnie bo jutro Tor Poznań
d a n e w y j a z d u
40.00 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:23.76 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 886 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:27:54 (87%) HZ 080--137
00:12:02 (12%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD Avg 83
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
38.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:25.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Słoneczko
d a n e w y j a z d u
76.00 km
0.00 km teren
02:54 h
Pr.śr.:26.21 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:18.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1775 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:37:15 (59%) HZ 080--137
01:08:11 (41%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 85
Kategoria Trening
Wypalanie zarazków
d a n e w y j a z d u
46.08 km
0.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:27.93 km/h
Pr.max:41.72 km/h
Temperatura:23.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1133 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczoraj u rodzinki obiedzie i pojawiały się dwa małe bąble - chrześniaki od siostry co pełne nosy smarków miały - a swoim wszędobylstwem rozniosły je na tyle skutecznie, że dzisiaj z nosa mi leci i gardło jakby chropowate - do gardło to pewnie deser z lodami się przyczynił. Póki jeszcze ciepło to trzeba było kalorie dopalić i zarazki wypalić - więc przez godzinkę ładnie szło i gdyby nie dwa korki na Złotowskiej to średnia 30km/h pewnie by pękła a tak było 28.8km/h. Później dwa kółeczka wolniej i do domciu.
00:28:51 (31%) HZ 080--137
01:05:01 (69%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD Avg 90
Kategoria Trening
Stóweczka
d a n e w y j a z d u
100.60 km
0.00 km teren
03:52 h
Pr.śr.:26.02 km/h
Pr.max:38.20 km/h
Temperatura:23.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2486 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wymęczona stówka - słabe samopoczucie i chyba za słabe śniadanie.
02:32:58 (66%) HZ 080--137
01:18:27 (34%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
