Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Niepodległościowo
d a n e w y j a z d u
122.00 km
0.00 km teren
06:53 h
Pr.śr.:17.72 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4488 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Ze Zgrupką Luboń
04:51:48 (71%) HZ 100--143
01:32:04 (22%) FZ 143--160
00:23:16 (06%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Wietrznie i ciepło
d a n e w y j a z d u
72.43 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:23.88 km/h
Pr.max:39.18 km/h
Temperatura:15.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1966 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
02:03:47 (70%) HZ 100--143
00:48:01 (27%) FZ 143--160
00:03:24 (02%) PZ 160--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Tlenik
d a n e w y j a z d u
72.28 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:23.83 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:16.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1841 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj wydłużyłem trasę bo chciałem sprawdzić jak wygląda asfalt bo google pokazywał jakiś koszmar. Jadę i jadę i dojeżdżam do Wierzeji, a tam nowiutki równiutki asfalcik - jednym słowem fragment zaakceptowany i włączony do mojej pętli. Po wczorajszej jeździe trochę mnie dziś nogi bolą, ale w kwietniu to będzie.....
02:20:16 (81%) HZ 100--143
00:29:53 (17%) FZ 143--160
00:02:07 (01%) PZ 160--196
Avg CAD 85
Kategoria Trening
Do BCM
d a n e w y j a z d u
52.50 km
0.00 km teren
03:00 h
Pr.śr.:17.50 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max:157 ( 80%)
HR avg:122 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1754 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
CAD avg 84
Kategoria Trening
Jazda w tlenie
d a n e w y j a z d u
63.50 km
0.00 km teren
02:37 h
Pr.śr.:24.27 km/h
Pr.max:39.57 km/h
Temperatura:13.0
HR max:161 ( 82%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1616 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Pierwszy przejazd bez kombinowania po nowej pętli z jednym przestrzeleniem skrętu, zahaczyłem jeszcze o lokal wyborczy i do domku.
02:08:09 (83%) HZ 100--143
00:24:29 (16%) FZ 143--160
00:00:00 (00%) PZ 160--196
Avg CAD 89
Kategoria Trening
Pierwszy trening na nowych zasadach
d a n e w y j a z d u
40.23 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:21.94 km/h
Pr.max:31.34 km/h
Temperatura:13.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:120 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 959 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Piękna pogoda i trzeba było wyskoczyć na rower, przy okazji chciałem zobaczyć z jaką prędkością będę się toczył w założonych strefach, które są mocno obniżone. Wg Jacka Sadło w przyszłym sezonie powinno być lepiej. Na jednej rundce, którą musiałem zmienić ze względu na korki i wszędzie stojące samochody wokół cmentarza Junikowskiego - bo parking jest płatny - spotkałem JPbike, który chyba wracał z pracy.
Tak wygląda nowy nowy szturmowiec bez hełmu z Gwiezdnych Wojen. 
01:43:00 (94%) HZ 100--143
00:02:01 (2%) FZ 143--160
00:00:00 (00%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Spokojnie po okolicy
d a n e w y j a z d u
26.00 km
0.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:23.64 km/h
Pr.max:37.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Tor Poznań - 15 (19)
d a n e w y j a z d u
60.00 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:26.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 838 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:01:42 (3%) HZ 080--137
00:53:52 (93%) FZ 137--175
00:02:16 (4%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Tor Poznań - 14 (18)
d a n e w y j a z d u
63.36 km
0.00 km teren
02:10 h
Pr.śr.:29.24 km/h
Pr.max:50.34 km/h
Temperatura:12.0
HR max:185 ( 94%)
HR avg:167 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 966 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Konkretny trening a ostatnie kółka w grupie z Maksem Bieniaszem to ostre napieranie 40km/h i wyżej, aż mnie dupa boli.
Teraz luzowanie i oczekiwanie na Bike Challenge 120 km.
00:03:29 (5%) HZ 080--137
00:47:57 (74%) FZ 137--175
00:13:00 (20%) PZ 175--196
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Trening bo się rozjasniło
d a n e w y j a z d u
38.74 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:26.72 km/h
Pr.max:42.12 km/h
Temperatura:12.0
HR max:175 ( 89%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 900 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:32:36 (40%) HZ 080--137
00:46:57 (58%) FZ 137--175
00:05:05 (9%) PZ 175--196
avg cad 88
Kategoria Trening
