Marzec, 2016
| Dystans całkowity: | 570.89 km (w terenie 13.62 km; 2.39%) |
| Czas w ruchu: | 23:59 |
| Średnia prędkość: | 23.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (76 %) |
| Suma kalorii: | 14384 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 43.91 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Jazda po pracy
d a n e w y j a z d u
38.80 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:26.45 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:8.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1037 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:38:35 (46%) HZ 100--143
00:25:13 (30%) FZ 143--160
00:19:38 (24%) PZ 160--196
avg cad 75
Kategoria Trening
Godzinka w terenie
d a n e w y j a z d u
13.62 km
13.62 km teren
01:01 h
Pr.śr.:13.40 km/h
Pr.max:24.86 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Trening
Krótko i spokojnie
d a n e w y j a z d u
62.04 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:26.59 km/h
Pr.max:40.94 km/h
Temperatura:16.0
HR max:196 (100%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1787 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cały tydzień coś mnie brało ale nie dobrało się - niestety wszystko na spokojnie i nie mogę pić podczas jazdy bo trochę pobolewa gardło. Dodatkowo wczoraj rodzinne spotkanie, a dzieci siostry z gorączką. Nie mogłem usiedzieć w chacie i wyskoczyłem na kilka rundek, słoneczko, ciepła lekki wiaterek - super.
00:52:08 (37%) HZ 100--143
00:58:58 (42%) FZ 143--160
00:29:41 (21%) PZ 160--196
avg cad 77
Kategoria Trening
Na rodzinne śniadanie
d a n e w y j a z d u
15.78 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:21.04 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg cad 71
Kategoria Do domu i z powrotem
Zimno
d a n e w y j a z d u
46.41 km
0.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:24.86 km/h
Pr.max:36.83 km/h
Temperatura:7.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1298 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:08:54 (59%) HZ 100--143
00:43:34 (37%) FZ 143--160
00:02:57 (3%) PZ 160--196
avg cad 73
Kategoria Trening
Do BCM
d a n e w y j a z d u
55.30 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:23.04 km/h
Pr.max:42.51 km/h
Temperatura:3.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1610 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:42:55 (60%) HZ 100--143
00:43:51 (26%) FZ 143--160
00:01:30 (1%) PZ 160--196
Avg CAD 76
Kategoria Trening
Dwa kóleczka
d a n e w y j a z d u
17.56 km
0.00 km teren
00:49 h
Pr.śr.:21.50 km/h
Pr.max:34.48 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg cad 91
Kategoria Trening
Mega Trip - czyli objazd trasy w Obornikach
d a n e w y j a z d u
177.02 km
0.00 km teren
07:18 h
Pr.śr.:24.25 km/h
Pr.max:41.33 km/h
Temperatura:5.0
HR max:187 ( 95%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 6224 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Pogoda jak na marzec super chłodno i sucho - więc pobudka o 6 nie poszła na marne i chwila po 8 już byłem w trasie - kierunek Oborniki Wlkp. Trochę miałem za dużo rzeczy w kieszonkach bo wyglądałem jak w za małej kurtce. Dojazd to istna masakra nie dość, że pod wiatr to trasa nie była z tych płaskich - ma miejsce zbiórki wpadłem na ostatnią chwilę - nie zdążyłem ostygnąć ba nawet ugryź banana i już siedziałem na kole w ostatniej grupce. Tempo spokojne idealne na długi trip i w tlenie. 90 km przeleciało jak z bicza, a ostatnie km to jazda z wiatrem i powyżej 30km - już trochę podmęczony byłem bo to mój 130km - dałem radę w grupie dojechać. W obornikach ze Zgrupką Luboń jeszcze na małe jedzonko i w drogę powrotną, tym razem powrót w towarzystwie dwóch dam - oj nóżki piekły na nad podjazdach. Dziewczyny były na mtb i wcale nie odpuszczały tempo solidne 28 km/h . Z dziewczynami pożegnałem się w Kiekrzu i spokojnym tempem do domciu. Zadowolony wpadłem do domu i trochę opróżniłem lodówkę :)
02:35:02 (32%) HZ 100--143
04:7:32 (50%) FZ 143--160
01:26:46 (18%) PZ 160--196
Avg CAD 84
Kategoria Trening
Tu i Tam
d a n e w y j a z d u
9.50 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:19.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Wtorek
d a n e w y j a z d u
47.39 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:24.73 km/h
Pr.max:33.89 km/h
Temperatura:5.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1055 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niepełne dane.
00:20:36 (25%) HZ 100--143
00:45:41 (56%) FZ 143--160
00:15:23 (19%) PZ 160--196
Avg cad 77
Kategoria Trening
