Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | 22:30 |
| Średnia prędkość: | - |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (76 %) |
| Suma kalorii: | 14089 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 964 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:05:29 (7%) HZ 080--137
1:15:09 (80%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 90-100, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1024 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:17:43 (20%) HZ 080--137
1:12:20 (80%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 5, przełożenie 32-14, kadencja 70, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażęr
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:163 ( 83%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 615 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Wczoraj zrobiłem dzień przerwy bo byłem zmęczony pracą - wszystkie firmy zwożą formy do napraw bo zaczynają przerwę świąteczną a my mamy zapieprz. Dzisiaj nie lepiej było i pierwsze 30 minut walczyłem aby wbić się na tętno powyżej 136 a następne pół godziny aby to utrzymać, oj ciężko było
0:30:58 (52%) HZ 080--137
0:28:57 (48%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 95, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 817 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:0933 (14%) HZ 080--137
1:00:30 (86%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 85-90, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 692 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
0:08:45 (15%) HZ 080--137
0:51:17 (85%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 4, przełożenie 32-14, kadencja 95, co 10 minut na 60 sec kadencja 50 na stojąco, obciążenie 7
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 84%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 924 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
1:25:31 (86%) HZ 080--137
0:14:14 (14%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Obciążenie 3, przełożenie 32-14, kadencja 80-85, co 10 minut na 30sec kadencja 100-110 na stojąco nieruchome biodro
Kategoria Trening
