Miało być tak pieknie
d a n e w y j a z d u
9.50 km
9.50 km teren
00:33 h
Pr.śr.:17.27 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Naprawdę chciałem, no chciałem - ale pobudka o 7 rano z bólem szyi mówi a poleż sobie to ci przejdzie - no nie przeszło - coś źle spałem i nie mogę obrócić głowę w lewo - albo sobotnie przebywanie na balkonie z roślinkami albo trauma po meczu - ktoś za to beknie :). Plan zakładał WPN i test oponek. Smarowidło poszło na szyję i trochę mnie puściło po 17 - oponki zmienione na Albert i ciśnienie 2.0 i chciałem kilka rundek zrobić po Lasku Marcelińskim i wyszło do dupy. Ciśnienie lekko za małe a szyja napiernicza więc zrezygnowałem z dalszej jazdy. Finalnie ciśnienie podniosłem do 2.5 i jutro zobaczę czy ruszę szyją w robocie.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Po łańcuch bojowy
d a n e w y j a z d u
7.61 km
0.00 km teren
24:00 h
Pr.śr.:0.32 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Dzisiaj rano zaplanowałem odbiór łańcucha do zabezpieczenia roweru, który kupiłem z dwóch powodów: akcja Karpacz i rezygnacja z sieciówki na rzecz roweru.
Akcja Karpacz się klaruje i szansę rosną, ale w poniedziałek wraca kierownik i on zdecyduje. Zrezygnowałem sieciówki bo cena jest zbyt wysoka, a nazbyt rzadko korzystam z komunikacji więc w kieszeni zostanie 300zł.
Po wpadnięciu do cykloturu odebrałem 4kg (150cm)łańcuch Kryptonite, jak go przełożyłem przez bark to poczułem extra ciężar - będę miał fajny ciężarek na treningach :) - ewentualnie zaczepno-obronny łańcuch.
Nieważne czy nasi przegrają czy wygrają jutro znów wybieram się do WPN tylko ulewa mnie powstrzyma.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Luzacka 20
d a n e w y j a z d u
20.00 km
20.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:18.18 km/h
Pr.max:43.46 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
do sklepu i po bilety a wszystko w lekkim deszczyku
Kategoria Do domu i z powrotem
WPN i podjazdy Mosina
d a n e w y j a z d u
66.51 km
66.51 km teren
03:24 h
Pr.śr.:19.56 km/h
Pr.max:50.70 km/h
Temperatura:21.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1491 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Dzisiaj planowałem sprawdzić ile siły mam w nogach co pozwoli mi podjąć decyzję czy wybrać się do Karpacza. Standardową ścieżką do granic WPN a później do Mosiny.
Pierwszy podjazd od torów na szczyt za mocno, następne 4 na słabszym przełożeniu, wolniej ale nie umierałem na szczycie. Po 5 podjeździe podjechałem na ławeczkę przy wieży widokowej aby zaspokoić pragnienie i przekąsić corny. Następne dwa podjazdy zrobiłem z drugiej strony Pożegowskiej.Dalej udałem w drogę powrotną i nagle z boku ścieżki na szczycie Osowej Góry wyskakuje JPbike. Chwile porozmawialiśmy i każdy udał się w swoją stronę. Droga powrotna miała być taka sama ale skręciłem w prawo i finalnie dojechałem do granic Puszczykówka i dalej zielonym szlakiem do nadwarciańskiego szlaku i dalej nim do Puszczykowa. Podążając ściezką rowerową na Poznań odbiłem na Wiry przez Łęczycę. Spokojnie kręcę sobie gdzieś przy węźle autostradowym i nagle z boku znów Jacek - kurde chyba mnie śledzi :) Dalej pedałujemy razem, trochę kropi i znów Jacek mnie zaskakuje pokazując przejazd podziemny. Tempo trochę wzrosło :) , przy Junikowskiej żegnamy się, dojeżdzam od tyłu do domu ponieważ mieszkam przy zamkniętej strefie stadionowej i pełno policji, kibiców, a po chwili kilka przelotów wokół stadionu helikopterów.
Niepełne wyniki z pulsometru bo przez przypadek wyłączyłem go .
1:17:43 (56%) HZ 080--137
0:50:32 (36%) FZ 137--175
0:10:46 (08%) PZ 175--196
Jak tylko znajdę darmowe Wifi to wrzucę dane z endomondo.
Kategoria Trening
Szybki przelot
d a n e w y j a z d u
16.50 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:18.68 km/h
Pr.max:41.50 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Miał być długi przelot ale deszcz pokrzyżował moje plany a później walka z telefonem aby net na nim był - niestety nie udało się. finalnie wyskoczyłem wieczorem i przetestowałem aplikację endomondo oraz telefon z GPS. Później kręciłem się po okolicy szukając darmowego dostępu do WiFi.
Kategoria Trening
Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
25.65 km
25.65 km teren
01:21 h
Pr.śr.:19.00 km/h
Pr.max:40.41 km/h
Temperatura:21.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 694 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
0:39:55 (58%) HZ 080--137
0:28:27 (41%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Lasek Marceliński + zakupy + oczyszcznanie ścieżki treningowej
d a n e w y j a z d u
25.17 km
25.17 km teren
01:31 h
Pr.śr.:16.60 km/h
Pr.max:38.01 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Rower uwalony więc oskrobałem go i nasmarowałem. Chwilę później odwiedziłem cyklotur i złożyłem zamówienie na oponkę Albert i szczotkę do czyszczenia kasety.
Później wybrałem się spokojnym tempem na moją pętelkę, a później zabrałem się oczyszczanie wąskiej ścieżki, która straszne zarosła. Trawa świeżo skoszona i strasznie mokra - dawała kupę frajdy zjeżdżając w rynnie.
Bójcie mam zamiar pojechać do Karpacza na maraton i trochę pozwiedzać ;)
Kategoria Trening
Lasek Marceliński na wilgotno czyli...
d a n e w y j a z d u
27.61 km
27.61 km teren
01:40 h
Pr.śr.:16.57 km/h
Pr.max:36.22 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 88%)
HR avg:122 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 812 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
tam gdzie się kończy przyczepność zaczyna się przyciąganie do gleby.
Matka ziemia mnie kocha i tak mocno przyciąga, że cały ujebany w piachu.
1:16:47 (80%) HZ 080--137
0:16:45 (17%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Trening Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
31.60 km
31.60 km teren
01:46 h
Pr.śr.:17.89 km/h
Pr.max:39.71 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
Lasek i kupon do śzczęscia
d a n e w y j a z d u
30.48 km
30.48 km teren
01:30 h
Pr.śr.:20.32 km/h
Pr.max:43.05 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:131 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 744 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
0:52:04 (69%) HZ 080--137
0:23:29 (31%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening