W chłodzie
d a n e w y j a z d u
44.03 km
0.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:25.16 km/h
Pr.max:43.76 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD82
Piekielny trening
d a n e w y j a z d u
74.02 km
0.00 km teren
02:49 h
Pr.śr.:26.28 km/h
Pr.max:34.46 km/h
Temperatura:32.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1869 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Plan zakładał wczesną pobudkę i zrobienie setki, no niestety wieczorna impreza na tarasie w bloku na przeciw mojej sypialni nie dała spokojnie zasnąć. Hałas skończył się jak sąsiad z mieszkania obok tarasu wyszedł i poustawiał co niektórych - niestety o 1 w nocy.
Rana łeb mi pulsował od niedospania i start musiałem przesunąć na 11. Słońce mocno grzeje, a wiatr nieźle rzuca rowerem i tak do 50 km gdzie zarządziłem małą przerwę na batonika. Później było tylko gorzej temperatura w górę, pod wiatr coraz mniej sił, a woda do polewania głowy bardziej grzeje niż chłodzi. Na 70 km kończy mi się drugi bidon z izotonikiem i zarządzam powrót do domu na obiad.
Po obiedzie niebo się zamknęło wiatr rozerwał mi folię w balkonowej szklarni, niesamowita ulewa - na przyszły rok muszę jakiś inny system zabudowy szklarni wymyślić.
01:33:05 (55%) HZ 080--137
01:16:51 (45%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Taki luzik
d a n e w y j a z d u
59.56 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:28.14 km/h
Pr.max:44.53 km/h
Temperatura:30.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1315 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:37:09 (76%) HZ 080--137
00:30:16 (24%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
No prawie
d a n e w y j a z d u
60.34 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:28.07 km/h
Pr.max:43.19 km/h
Temperatura:22.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1449 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj nie pojechałem na tor Poznań bo jakoś nie miałem weny i za mało treningów przez te opady w tym tygodniu zrobiłem.
Zaplanowałem zrobić 60km w 2 godzinki, no prawie się udało gdyby wyeliminować kilka wymuszonych postojów przy krzyżówkach to by średnia 30km/h by pękła. Wg pulsometru było 2g04m48sek
00:52:00 (42%) HZ 080--137
01:12:48 (58%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Znów w deszczu wycieczkowo
d a n e w y j a z d u
32.91 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:19.75 km/h
Pr.max:39.88 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 75
Kategoria Do domu i z powrotem
W ulewie
d a n e w y j a z d u
31.33 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:22.65 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Chciałem zrobić jakiś konkret ale ulewa mnie zaskoczyła i pokrzyżowała plany.
Miało padać
d a n e w y j a z d u
23.74 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:25.90 km/h
Pr.max:46.47 km/h
Temperatura:30.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 582 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
zrobiło się ciemno i skróciłem trening. Trochę pobłyskało mocniej zawiało i kilka kropelek spadło. Jutro się poprawię OK ?
00:21:02 (41%) HZ 080--137
02:29:48 (56%) FZ 137--175
00:00:16 (01%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
Takie tam
d a n e w y j a z d u
30.88 km
0.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:16.69 km/h
Pr.max:43.56 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Do kolegi, Stary Rynek, Malta
Cad avg 73
Kategoria Wycieczki
Wymęczona 100
d a n e w y j a z d u
103.04 km
0.00 km teren
03:51 h
Pr.śr.:26.76 km/h
Pr.max:50.73 km/h
Temperatura:29.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2651 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Nie spodziwałem się takiego wiatru i wysokiej temperatury. Zabrałem dwa bidony i batonik. Jakoś szło do 50km i zrobiłem przerwę na batonik, zmęczenie poczułem dopiero około 80km. W między czasie zrobiłem dwie ostre tempówki za samochodami. Pierwsza przed 50kmi druga przed 70km, kierowcy fajnie się zachowali i z pierwszym poszedłem 45km przez kilometr, a drugi 50km, ale dystans od samochodu był zbyt duży i szybko dałem znać, że odpadam.
01:25:26 (37%) HZ 080--137
02:22:34 (62%) FZ 137--175
00:00:48 (01%) PZ 175--196
Avg cad 81
Kategoria Trening
wczoraj i dziś
d a n e w y j a z d u
55.00 km
0.00 km teren
02:10 h
Pr.śr.:25.38 km/h
Pr.max:43.37 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
