Rozjazdowo po okolicy + pożar hali
d a n e w y j a z d u
41.35 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:22.97 km/h
Pr.max:38.20 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Na różowo znów skoczyłem na rower i zahaczyłem o wybory. Robiąc drugie kółko dostrzegłem pożar, jak dojechałem do ronda Skubiszewskiego to strażacy już pędzili na sygnale. Ludzie to ciekawskie bestie więc całe bezmyślne i ciekawskie stworzenia wyległy z Lasku Marcelińskiego i okolicznych domostw i zaczęli fotki pstrykakać jak nawaleni japońcy, każdy musiał skręcić w ta jedyną uliczkę i po chwili zrobił się potężny korek. Dym narastał więc odjechałem na swoją rundkę, która i tak prowadzi obok pożaru - więc co 20 minut miałem relację live - po 2 godzinach ludzie jeszcze stali.
Cad avg 87
Kategoria Trening
100 i bomba - w kolorze rosa
d a n e w y j a z d u
100.22 km
0.00 km teren
03:48 h
Pr.śr.:26.37 km/h
Pr.max:38.79 km/h
Temperatura:20.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2491 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Trochę niewyspany i na 50 km nie było batonika to przyszła bomba na 80 km. Przy okazji testowałem spodenki z Martonbike - model Zgrupka Luboń, a resztę stroju uzupełniała różowa koszulka i różowe skarpety - Giro też jest w Polsce.
01:52:22 (50%) HZ 080--137
01:51:41 (50%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 88
Kategoria Trening
Tor Poznań - 4
d a n e w y j a z d u
75.10 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:29.64 km/h
Pr.max:48.97 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Najlepszy wyścig na torze w moim wydaniu. Pierwsze kółko ostre szarpnięcie i nie dałem rady się utrzymać, ale też trochę zaspałem na starcie i nie miałem już siły wymijać odpadających z peletonu. Plusem odpadnięcia było, że zrobiła się solidna grupa 6 osobowa, a później nawet 20 osób i ostro cisnęliśmy do przodu dostając dubla na 7 okrążeniu. W grupie znjadował się jakiś młodzik - może 16 lat ostro dający po garach, ale jadący od prawej do lewej - trochę mu się dostało opieprzu bo powodował mnóstwo niebezpiecznych sytuacji - z racji tego trzymałem się z tyłu grupki. Dwa razy wyskoczyłem do przodu testując moc i sposób wychodzenia z zakrętów, nawet udało się uzyskać z 15-20 metrów przewagi - za pierwszym razem wywołało to zdziwienie, za drugim razem skoczyłem za innym kolarzem i doszedłem dwójkę z przodu, która raczej czekała niż jechała - więc odskok poszedł na marne. Na finisz już zabrakło sił bo drugi skok był na przed ostatnim kółku, a grupa ostro wystrzeliła do przodu. Przez tą nerwowość w grupie cały czas jechałem w dolnym chwycie z palcem na przednim hamulcu i tak mi ręka zesztywniała w nadgarstku, że ledwo trzymałem kierownicę, a bidon to nie mogłem chwycić. Jeśli dobrze słyszałem za tydzień nie ma kolarskiego czwartku tylko są sprint w piątek, info powinno być na Facebooku. Bateria w opasce padła i brak danych z pulsometru.
CAD avg 90
Kategoria Trening
Do kolegi
d a n e w y j a z d u
57.40 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:25.14 km/h
Pr.max:37.02 km/h
Temperatura:20.0
HR max:161 ( 82%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1202 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:20:23 (67%) HZ 080--137
00:33:08 (28%) FZ 137--175
00:00:21 (00%) PZ 175--196
CAD avg 85
Kategoria Trening
Zimno
d a n e w y j a z d u
45.05 km
0.00 km teren
01:46 h
Pr.śr.:25.50 km/h
Pr.max:36.43 km/h
Temperatura:16.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy:121 m
Kalorie: 953 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:25:46 (83%) HZ 080--137
00:13:47 (13%) FZ 137--175
00:00:21 (00%) PZ 175--196
CAD avg 92
Kategoria Trening
Seteczka
d a n e w y j a z d u
100.17 km
0.00 km teren
03:39 h
Pr.śr.:27.44 km/h
Pr.max:47.01 km/h
Temperatura:17.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2464 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po kilka dniach przerwy na regeneracje postanowiłem zrobić seteczkę i zobaczyć jakie będzie samopoczucie. Pogoda nie rozpieszcza - silny wiatr i chłodnawo. Pierwszy odcinek 45km mija strasznie szybko, aż byłem zdziwiony - krótka przerwa na batonik. Na 80 km sprawdziłem nogę robiąc sprint za samochodem, kręcą na małej tarczy wyciągnąłem max tego przejazdu. Na przedostatniej rundzie przy silnym wietrze czołowym poczułem narastające zmęczenie ale do domu blisko - i jakoś nie specjalnie ujechany się czułem. Na trasie trochę postojów i zwolnień, średnia byłaby lepsza. Porównując do seteczki miesiąc temu i tak lepiej o 11 minut. Teraz czekam na idealny dzień bez wiatru, aby zrobić kolejny test na 100 km - tak za 4 tygodnie.
01:43:34 (47%) HZ 080--137
01:52:46 (51%) FZ 137--175
00:00:21 (00%) PZ 175--196
CAD avg 88
Kategoria Trening
Ciepło i wietrznie
d a n e w y j a z d u
60.69 km
0.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:27.80 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1522 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:53:09 (40%) HZ 080--137
01:17:51 (59%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Trochę chłodnawo
d a n e w y j a z d u
54.47 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:13.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1355 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:10:54 (56%) HZ 080--137
00:55:40 (44%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 89
Kategoria Trening
Słabo
d a n e w y j a z d u
52.72 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:26.14 km/h
Pr.max:39.18 km/h
Temperatura:18.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1170 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:43:34 (85%) HZ 080--137
00:17:00 (14%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 89
Kategoria Trening
Tor Poznań - 3
d a n e w y j a z d u
60.09 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:27.95 km/h
Pr.max:51.91 km/h
Temperatura:11.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1017 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, rozgrzewka, zawody - 2 duble , powrót.
00:01:05 (2%) HZ 080--137
01:59:15 (88%) FZ 137--175
00:06:49 (10%) PZ 175--196
CAD avg 90
Kategoria Trening
