Tor Poznań - 9 - w środę
d a n e w y j a z d u
69.04 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:27.25 km/h
Pr.max:50.34 km/h
Temperatura:25.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1106 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, rozgrzewka, zawody, powrót
To były najszybsze zawody jakie widziałem odpadłem w połowie pierwszego kółka trochę ze strachu, że mnie podetną w zakręcie i z powodu prędkości skoro peleton leciał ponad 50 km/h i wg Rodmana uspokoił się na 7 kółku. Na czwartym kółku podłączyłem się do grupki pięcioosobowej ale tempo wcale nie było słabe. Dałem kilka solidnych zmian w 40-41km/h i po drugim kółko spłynąłem do tyłu, żeby odpocząć, a tu tempo poszło jeszcze ostrzej i odpadłem definitywnie. Kółko odpoczynku i znów podłączyłem się do jednego kolarza a później jeszcze dwa kółka z inną grupą dwuosobową. Solidny trening.
00:01:08 (2%) HZ 080--137
00:55:11 (76%) FZ 137--175
00:16:25 (23%) PZ 175--196
avg Cad 89
Kategoria Zawody - Maraton
Lekko - bo czegoś brakuje ?
d a n e w y j a z d u
60.69 km
0.00 km teren
02:21 h
Pr.śr.:25.83 km/h
Pr.max:35.06 km/h
Temperatura:29.0
HR max:148 ( 75%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1358 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Zarządzam dwa dni przerwy na odpoczynek i lekko boląca łydkę.
02:06:42 (90%) HZ 080--137
00:13:22 (82%) FZ 137--175
00:00:00 (06%) PZ 175--196
avg CAD 85
Kategoria Trening
Bardzo słabo
d a n e w y j a z d u
31.48 km
0.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:25.18 km/h
Pr.max:33.69 km/h
Temperatura:
HR max:138 ( 70%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 566 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
i powrót do chaty na obiad i odpoczynek - setka wpadnie w niedziele
Avg cad 82
Kategoria Trening
Tor Poznań - 8
d a n e w y j a z d u
75.96 km
0.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:28.13 km/h
Pr.max:52.30 km/h
Temperatura:14.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:157 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1288 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
15 kółek, słabe samopoczucie, trzy duble, silne podmuchy wiatru, kilka kółek na tyle peletonu.
00:10:34 (11%) HZ 080--137
01:15:49 (82%) FZ 137--175
00:05:34 (06%) PZ 175--196
avg CAD 85
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
34.83 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:23.22 km/h
Pr.max:34.67 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg CAD 80
Kategoria Trening
Dwa kóleczka w mżawce
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:22.50 km/h
Pr.max:46.43 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Do domu i z powrotem
Transfer Skoki
d a n e w y j a z d u
24.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Dojazd na PKP, dojazd na Start, Rozgrzewka, i powrót
Kategoria Do domu i z powrotem
BikeCrossMaraton Skoki 2015
d a n e w y j a z d u
68.00 km
68.00 km teren
03:23 h
Pr.śr.:20.10 km/h
Pr.max:44.67 km/h
Temperatura:18.0
HR max:196 (100%)
HR avg:165 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3177 kcal
Rower:Accent Peak
1. Hasło dnia - jak glebić to tylko przed aparatem i z przytupem. Głupia sprawa z tym upadkiem chciałem ładną fotkę, a pewnie wyszło fotka z serii TOP SHOT, chwila nieuwagi i posmakowałem błoto w każdej postaci.
Krzychu wyniuchał zdjęcia. Dzięki :) Takie zdjęcia to są za free :)
2. Zbychu (Zbych741) wracaj i przejmij całe fatum bo ja już jestem na limicie tych dziwnych upadków, a co gorsza to rozchodzi się dalej - Marcin (z3waza) uderza w drzewo. Już nie wspomnę, że przy zakładaniu okularów w pociągu nadłamałem je.
3. Znów Marcinowi (z3waza) odleciałem na starcie, ale co z tego skoro mi wpakował 30 minut. Długo trzymałem się na plecach Rysia B. ale jedna piaskownica skutecznie mnie załatwiła.
4. Pierwsze kółko jechałem w pobliżu JENEROWICZ Katarzyna i SMYK Dominika, ale na 22 km jak dopadła nas czołówka mini to dziewczyny poszły mocno, ja zostałem z tyłu. Dominikę dopadłem przed ostatnim bufetem, dobrze mi się jechało końcówkę i mimo leżenia w kałuży 10 minut przewagi pokazuje, że siły dobrze rozłożyłem.
5. Nie byłem ostatni. :)
6. Trasa szybka i fajna, trochę interwałowa - myślałem, że będzie tak jak w Łopuchowie płasko, a tutaj pozytywne zaskoczenie.
7. Całe szczęście, że zabrałem czyste spodenki i skarpety bo przynajmniej w pociągu wyglądałem jak człowiek, co prawda plecak dziwnie śmierdział zgniłym błotem.
95/ 2014/ BOROWICZ Maciej/ 1977/ M-3/ Lewa Wolna/ 89/ 34/ 0:51:48(103)/ 01:32:33(101) 3:23:57
00:06:36 (3%) HZ 080--137
02:57:37 (84%) FZ 137--175
00:27:49 (13%) PZ 175--196
Kategoria Zawody - Maraton
Po bilety i żelki
d a n e w y j a z d u
12.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Tor Poznań - 7
d a n e w y j a z d u
70.65 km
0.00 km teren
02:27 h
Pr.śr.:28.84 km/h
Pr.max:53.67 km/h
Temperatura:20.0
HR max:190 ( 96%)
HR avg:165 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 985 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:02:16 (3%) HZ 080--137
00:57:17 (88%) FZ 137--175
00:05:49 (09%) PZ 175--196
avg cad 84
Kategoria Trening
