Tor Poznań - 14 (18)
d a n e w y j a z d u
63.36 km
0.00 km teren
02:10 h
Pr.śr.:29.24 km/h
Pr.max:50.34 km/h
Temperatura:12.0
HR max:185 ( 94%)
HR avg:167 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 966 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Konkretny trening a ostatnie kółka w grupie z Maksem Bieniaszem to ostre napieranie 40km/h i wyżej, aż mnie dupa boli.
Teraz luzowanie i oczekiwanie na Bike Challenge 120 km.
00:03:29 (5%) HZ 080--137
00:47:57 (74%) FZ 137--175
00:13:00 (20%) PZ 175--196
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Trening bo się rozjasniło
d a n e w y j a z d u
38.74 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:26.72 km/h
Pr.max:42.12 km/h
Temperatura:12.0
HR max:175 ( 89%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 900 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:32:36 (40%) HZ 080--137
00:46:57 (58%) FZ 137--175
00:05:05 (9%) PZ 175--196
avg cad 88
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
32.21 km
0.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:25.10 km/h
Pr.max:32.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg cad 89
Tor Poznań - 13 (17)
d a n e w y j a z d u
67.24 km
0.00 km teren
02:27 h
Pr.śr.:27.44 km/h
Pr.max:49.76 km/h
Temperatura:20.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 800 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:00:26 (1%) HZ 080--137
00:50:18 (90%) FZ 137--175
00:05:05 (9%) PZ 175--196
Avg cad 90
Kategoria Trening
Poniedziałek - Środa
d a n e w y j a z d u
49.42 km
0.00 km teren
02:33 h
Pr.śr.:19.38 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Takie tam tu i tam
avg CAD 83
Kategoria Do domu i z powrotem
Moja mała Vuelta
d a n e w y j a z d u
135.50 km
0.00 km teren
04:55 h
Pr.śr.:27.56 km/h
Pr.max:46.23 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Miesiąc wrzesień zawsze był u mnie podsumowaniem całego sezonu i sprawdzeniem czy całoroczny trening coś dał - finał wiadomo Michałki Giga. We wrześniu co weekend robiłem 100 aby przyzwyczaić się do długiej jazdy. Odpadł Bike Maraton, został Bike Challenge.
Piękna końcówka sierpnia za oknem i zaplanowałem przejazd nowej trasy Bike Challenge ze zgrópką Luboń, a przy okazji sprawdzenie kilku wariantów żywieniowych i przygotowawczych.
Pobudka o 5 rano to jak młotem w papę przyjąć, no cóż trzeba się stawić na 8 na Starołęce. Podział na grupy i wybrałem najwolniejszą aby spokojnie przejechać trasę, co prawda bardziej nerwowo, ale na końcu grupki i przy okazji trochę interwałów potrenowałem. Czasami musiałem zrobić skok do przodu, aby pohamować zamiary bo ludzie odpadali na 4% podjazdach. Wszystko co chciałem do kieszonek zmieściłem, jechałem na 2 bidony 0.75 i starczyło, ciasteczka belvita (owoce leśne) smaczne, ale za suche i można się udławić - no prawie mi się to przydarzyło, trochę wyplułem, szybko popiłem a później goniłem peleton - na postoju są ok. Żadnych żelków nie jadłem, choć miałem, na 20km baton corn, na 120 km wypiłem napój magnez cola oshee aby sprawdzić czy wybuchnie od wstrząsów - spoko nic nie wyleciało. Wpadłem do domu około 13 czekam na vueltę i co, dystans ma 160km - kurde mogłem dokręcić.
Trochę opróżniłem lodówkę, w pulsometrze bateria padła - więc jadłem co chciałem ;) , godzinka drzemki i znów pojadłem a na wieczór piwko fortuna wiśniowa.
avg cad 92
Kategoria Trening
Tor Poznań - 12 (16)
d a n e w y j a z d u
74.46 km
0.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:29.98 km/h
Pr.max:50.74 km/h
Temperatura:25.0
HR max:189 ( 96%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1143 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:23:20 (26%) HZ 080--137
01:37:39 (41%) FZ 137--175
00:20:02 (11%) PZ 175--196
avg cad 89
Kategoria Trening
Do domu
d a n e w y j a z d u
27.34 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:20.76 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
cad avg 86
Kategoria Do domu i z powrotem
BikeCrossMaraton Stęszew 2015
d a n e w y j a z d u
90.00 km
63.50 km teren
04:17 h
Pr.śr.:21.01 km/h
Pr.max:48.74 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
dojazd na PKP, rozgrzewka, zawody, powrót do Poznania.
Zapomniałem pulsometr i chyba za mocno pojechałem pierwsze kółko, a na 40 km zapłaciłem cenę za gapiostwo domowe i musiałem zwolnić, odżyłem gdzieś na 47 km. Pierwsze kilometry pył i strasznie nerwowo, ktoś z GPAE zaparkował jednemu w tylnym kole bo zatrzymał się na trasie, ja akurat dochodziłem do koła i zdążyłem zahamować ale za mną, mały karambol. Pierwsze kółko super na kole siedzi Mama SWAT i jeszcze jedna kolarka, gdy dopadam jednego kolarza on myli trasę ja zanim, dziewczyny odskoczyły mi i pociąg poszedł się walić. Na końcu pierwszego kółka wyprzedza mnie jedna dziewczyna, tuż za metą jakaś parka. Dodatkowo lewe kolano zaczęło się odzywać po ciężkim kolarskim czwartku i chciałem wrócić na metę, rower stopić i wypisać się z Michałków. W celu poprawienia samopoczucia pożyczyłem jednemu kolarzowi pompkę.
Powrót przez Wypalanki/Glinki /Chomęcice/Głuchowo.
Chyba JPbike widziałem na zawodach jako obserwator.
123/ 2014/ BOROWICZ Maciej/ 1977/ M-3/ Lewa Wolna/ 112/ 38/ 0:26:06( 123)/ 01:25:41( 123) 3:09:06
Kategoria Zawody - Maraton
Grill i pkp
d a n e w y j a z d u
23.00 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:21.23 km/h
Pr.max:35.45 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg CAD 90
Kategoria Do domu i z powrotem
