Mega Trip - czyli objazd trasy w Obornikach
d a n e w y j a z d u
177.02 km
0.00 km teren
07:18 h
Pr.śr.:24.25 km/h
Pr.max:41.33 km/h
Temperatura:5.0
HR max:187 ( 95%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 6224 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Pogoda jak na marzec super chłodno i sucho - więc pobudka o 6 nie poszła na marne i chwila po 8 już byłem w trasie - kierunek Oborniki Wlkp. Trochę miałem za dużo rzeczy w kieszonkach bo wyglądałem jak w za małej kurtce. Dojazd to istna masakra nie dość, że pod wiatr to trasa nie była z tych płaskich - ma miejsce zbiórki wpadłem na ostatnią chwilę - nie zdążyłem ostygnąć ba nawet ugryź banana i już siedziałem na kole w ostatniej grupce. Tempo spokojne idealne na długi trip i w tlenie. 90 km przeleciało jak z bicza, a ostatnie km to jazda z wiatrem i powyżej 30km - już trochę podmęczony byłem bo to mój 130km - dałem radę w grupie dojechać. W obornikach ze Zgrupką Luboń jeszcze na małe jedzonko i w drogę powrotną, tym razem powrót w towarzystwie dwóch dam - oj nóżki piekły na nad podjazdach. Dziewczyny były na mtb i wcale nie odpuszczały tempo solidne 28 km/h . Z dziewczynami pożegnałem się w Kiekrzu i spokojnym tempem do domciu. Zadowolony wpadłem do domu i trochę opróżniłem lodówkę :)
02:35:02 (32%) HZ 100--143
04:7:32 (50%) FZ 143--160
01:26:46 (18%) PZ 160--196
Avg CAD 84
Kategoria Trening
Tu i Tam
d a n e w y j a z d u
9.50 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:19.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Wtorek
d a n e w y j a z d u
47.39 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:24.73 km/h
Pr.max:33.89 km/h
Temperatura:5.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1055 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niepełne dane.
00:20:36 (25%) HZ 100--143
00:45:41 (56%) FZ 143--160
00:15:23 (19%) PZ 160--196
Avg cad 77
Kategoria Trening
Spontanicznie po ciemku
d a n e w y j a z d u
23.83 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:24.65 km/h
Pr.max:36.83 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg CAD 78
Kategoria Trening
Do rodziców na obiad
d a n e w y j a z d u
16.65 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:21.72 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg cad 80
Kategoria Trening
Sobota
d a n e w y j a z d u
46.99 km
0.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:24.95 km/h
Pr.max:37.81 km/h
Temperatura:1.0
HR max:187 ( 95%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1373 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niepotrzebnie się oszczędzałem bo wyszła wielka kupa z wyjazdem do Sobótki - odwołali.
00:55:11 (48%) HZ 100--143
00:49:48 (44%) FZ 143--160
00:08:40 (08%) PZ 160--196
Avg cad 77
Kategoria Trening
Chłodno
d a n e w y j a z d u
53.68 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:24.22 km/h
Pr.max:34.08 km/h
Temperatura:2.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1228 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:57:42 (54%) HZ 100--143
00:46:01 (43%) FZ 143--160
00:03:13 (03%) PZ 160--196
Avg cad 76
Kategoria Trening
Powrót do kręcenia
d a n e w y j a z d u
47.00 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:24.31 km/h
Pr.max:34.67 km/h
Temperatura:4.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1393 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Trochę zajęć w ciągu tygodnia oraz dziwna i bolesna przypadłość na tyłku spowodowała, że musiałem wyluzować. Dzisiaj postanowiłem wyjechać testowo czy mogę usiąść na siodełku i pokręcić trochę. Wiało niemiłosiernie.
01:01:52 (53%) HZ 100--143
00:48:49 (42%) FZ 143--160
00:06:52 (06%) PZ 160--196
Avg cad 70
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
39.54 km
0.00 km teren
01:43 h
Pr.śr.:23.03 km/h
Pr.max:29.97 km/h
Temperatura:7.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 977 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:27:16 (89%) HZ 100--143
00:09:01 (9%) FZ 143--160
00:00:00 (00%) PZ 160--196
Avg cad 76
Kategoria Trening
Samotnie
d a n e w y j a z d u
79.80 km
0.00 km teren
03:20 h
Pr.śr.:23.94 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:7.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3200 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj zrezygnowałem ze Zgrupki Luboń bo trochę umęczony jestem, a pewnie tam będą cisnąc. Jak na złość - czytam na facebooki, że jechali 60 i około 80 - i z takimi średnimi, że przy dzisiejszym silnym wietrze dałbym radę. Plan zakładał setkę ale trochę wiatr pokrzyżował moje zapędy. Na jednej z pętli podjechał samochodem kierownik do spraw motywacji czyli JPbike - i wymownym gestem nakazał dalej napierać - oj już ciężko mi się jechało - a tak naprawdę kiwnięciem pozdrowił :) .
Połączone wyniki z dnia poprzedniego
02:21:04 (52%) HZ 100--143
02:01:21 (45%) FZ 143--160
00:08:25 (03%) PZ 160--196
Avg cad 77
Kategoria Trening
