Niedzielna 60 czyli
d a n e w y j a z d u
63.84 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:28.37 km/h
Pr.max:39.57 km/h
Temperatura:23.0
HR max:189 ( 96%)
HR avg:155 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1975 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
koszulka Lewa Wolna splamiona krwią..
Szybka ustawka na facebooku i jazda 60 km z Konradem - chłopak wycieniowany :) jak na kolarza przystało. Kolega prowadził na nową trasę i na jednym zakręcie doszło do nieporozumienia, brak sygnalizacji, że jedziemy w prawo, ja jadę prosto i żeby nie skosić kolegi sprawdzam smak asfaltu z małą przewrotką :). Kolano przetarte, ręka zbita, koszulka z małą dziurą, ale rundę trzeba zrobić bo zostało jeszcze 50km.
00:27:08 (19%) HZ 100--143
00:33:27 (23%) FZ 143--160
01:20:34 (56%) PZ 160--196
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Trochę kilometrów - bo sprawy różne
d a n e w y j a z d u
166.70 km
0.00 km teren
06:57 h
Pr.śr.:23.99 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Szoska dostała nowy napęd - węższa kasetę 12-23, nowe zębatki w korbie, łańcuch też, nowe łożyska w piaście - tutaj trochę miałem kłopotów bo nowe łożyska są jakby bardziej spasowane i bez specjalnego przyrządu to nie ma się wiedzy czy doszły do końca. Finalnie chyba wszystko gra i rower kręci - miałem jeszcze wymienić linki i pancerze, ale to zostawię na późniejsze terminy.
Ciaśniejsza kaseta i na dużej koronce mam kłopot z kadencją bo łańcuch pod zbyt dużym skosem jest - muszę trenować siłę. Opony chwilowo stare ale na bike chalenge będę założone Durano.
Kategoria Trening
Belgijski klasyk
d a n e w y j a z d u
72.00 km
0.00 km teren
02:37 h
Pr.śr.:27.52 km/h
Pr.max:41.14 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 89%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1725 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Miło się kręciło - mimo mokrego startu.
01:11:22 (48%) HZ 100--143
01:03:20 (43%) FZ 143--160
00:11:36 (08%) PZ 160--196
Avg CAD 84
Kategoria Trening
Belgijski klasyk + odwiedziny rodzinki
d a n e w y j a z d u
78.54 km
0.00 km teren
02:58 h
Pr.śr.:26.47 km/h
Pr.max:39.57 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Jakaś niestrawność mnie prawie zwaliła z roweru na 50 km, takiego skurczu w brzuchu dawno nie miałem - do kulałem się do domu, przespałem się, nawodniłem i pojechałem odwiedzić rodzinkę. Mama mi skróciła spodnie - bo wycieczką w Bieszczady zamykam tą połówkę roku. Od pierwszych dni czerwca powolutku wchodzimy na wyższe obroty bo Michałki i Bike challenge tuż za rogiem .
Avg CAD 88
Kategoria Do domu i z powrotem
Forteczny Rajd Rowerowy
d a n e w y j a z d u
61.37 km
0.00 km teren
04:21 h
Pr.śr.:14.11 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wydarzenie wykopane na facebooku, byłem kiedyś na podobnym wydarzeniu, ale tym razem plan i trasa miała być ciekawsza i dłuższa - niestety tempo i liczba osób spowodowało, że całej trasy nie przejechaliśmy. Cześć obiektów bardzo po łebkach opowiedziano - najciekawszy punkt wydarzenia do zwiedzanie schron-centrali telekomunikacyjnej oraz schronu przeciwatomowego w mojej okolicy. Prowadzący trochę nie ogarniał grupy - bo była za duża - ale jest prawdziwym pasjonatem i wszystko z głowy mówił - dobra robota całego stowarzyszenia i nowe tablice z super szkicami i zdjęciami.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Kolarski Czwartek - 5
d a n e w y j a z d u
58.97 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:29.24 km/h
Pr.max:51.91 km/h
Temperatura:18.0
HR max:193 ( 98%)
HR avg:169 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 906 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Było ostro i szybko - jeden dubel peleton fragmentami leciał 52km/h i więcej.
00:01:34 (3%) HZ 100--143
00:02:29 (4%) FZ 143--160
00:54:26 (93%) PZ 160--196
Avg CAD 86
Kategoria Trening
Relaksacyjnie
d a n e w y j a z d u
39.57 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:25.26 km/h
Pr.max:39.76 km/h
Temperatura:18.0
HR max:160 ( 81%)
HR avg:120 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 776 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg CAD 71
Kategoria Trening
Rundka treningowa
d a n e w y j a z d u
111.59 km
0.00 km teren
04:59 h
Pr.śr.:22.39 km/h
Pr.max:43.29 km/h
Temperatura:13.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:123 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2051 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
plus fragment pierścienia w towarzystwie.
Nie pełne dane.
03:07:46 (81%) HZ 100--143
00:21:38 (9%) FZ 143--160
00:02:31 (1%) PZ 160--196
Avg cad 78
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
Kolarski Czwartek - 4
d a n e w y j a z d u
60.81 km
0.00 km teren
02:08 h
Pr.śr.:28.50 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:196 (100%)
HR avg:154 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1250 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Słabo i wietrznie - dwa duble
00:32:56 (35%) HZ 100--143
00:07:42 (8%) FZ 143--160
00:52:05 (56%) PZ 160--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
Tour de żarówka
d a n e w y j a z d u
84.25 km
0.00 km teren
03:39 h
Pr.śr.:23.08 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3500 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Czyli belgijski klasyk i misja ratunkowa aby wykręcić żarówki z dziwnych oprawek u koleżanki
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
