Serwis
Dystans całkowity: | 265.39 km (w terenie 91.16 km; 34.35%) |
Czas w ruchu: | 50:05 |
Średnia prędkość: | 4.26 km/h |
Maksymalna prędkość: | 41.50 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 178 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 148 (75 %) |
Suma kalorii: | 1330 kcal |
Liczba aktywności: | 20 |
Średnio na aktywność: | 13.97 km i 3h 07m |
Więcej statystyk |
Kontrola opony i wymiana
d a n e w y j a z d u
17.00 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:23.18 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Serwis
Leciutko
d a n e w y j a z d u
17.66 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:24.08 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj zdemontowałem błotniki w mojej szosie i po raz pierwszy na krótko wybrałem się na sprawdzenie roweru bo coś mi pukało.
Cieplutko 20-22 stopnie, a w rowerze cichutko - zrobiłem po rejonie dwa kółka z wysoką kadencją i pogapiłem się na długie odsłonięte kobiece nogi :).
Jutro trochę się zmęczę na MEGA i może nie będę ostatni :). dodatkowo zostałem zaskoczony, dostałem sektor 3 mimo, że w zeszłym roku niewiele startowałem - zobaczymy co to będzie.
Avg CAD 91
Kategoria Serwis
Serwis OLMO
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Olmo przejechało 7307.46 a łańcuch wykazywał już znaczne zużycie więc przyszedł czas na wymianę podzespołów.
Tarcza korby 39z, łańcuch, kółka przerzutki oraz kaseta. Po oględzinach, tarcza została wymieniona wraz z łańcuchem, kaseta o dziwo miała niewielkie zużycie więc ją zostawiłem - zobaczymy jak będzie pracowała. Kółka przerzutki górne mimo niewielkiego zużycia wymieniłem wraz z dolnym na wersję z łożyskami tocznymi. Wszystko wyczyszczone - aż miło słuchać tego delikatnego chrobotania łańcucha. Zastosowana spinka Srama była bardzo mocno zużyta - pierwszy raz widziałem takie coś. Teraz czekam na paczuszkę z okładzinami do hamulców. Kolejne dni to prace nad 26".
Olmo 7307.46
Przejechałem się rowerem i jednak trzy zębatki do wymiany.
Accent Peak 1949.12 km
łańcuch 1 458.01+(13758-13710)+(14883-14809)+(15500-15360)+(16188-15876)=1030.82
łańcuch 2 (17101 - 16188) = 913
łańcuch 3 ( - 17101 )
Kategoria Serwis
Kierowniku - zgłaszam gotowość
d a n e w y j a z d u
2.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
To będzie pierwszy ścig w tym sezonie w terenie - więc przygotowanie rowery musi być pierwszorzędne, czyli tak jak zawsze. Nowością w rowerze będą nowe oponki zwijane, które kiedyś nabyłem i sobie przeleżały w ciemnym miejscu. Po zmontowaniu kół pożyczyłem wagę kuchenną od sąsiadki i zważyłem kompletne koła, a przy okazji siebie i balans ciała (wagi zwykłe, wskaźnikowe).
koło przednie kompletne - 1725g +/- 25g
koło tylne kompletne - 2175g +/- 25g
ja ważę w ciuchach 79,8kg (bez butów) +/- 1kg - inna waga pokazała 78kg w butach :)
balans 38kg/42kg - ten wynik należy traktować z przymrużeniem oka, bo stoi się na dwóch wagach i nie wiadomo czy były w 100% sprawne i skalibrowane - dokładność pomiaru to +/- 1kg
Jednym słowem sąsiadka miał 6 różnych wag i tak naprawdę to nie wiadomo, która pokazuje prawdę.
Po spakowaniu plecaka i ciuchów zrobiłem krótki przejazd kontrolny po okolicy.
Zobaczymy jutro, który będę 5 czy 6 - wiadomo,że od końca :)
Kategoria Serwis
Dawno, dawno temu
d a n e w y j a z d u
7.70 km
7.70 km teren
00:36 h
Pr.śr.:12.83 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
jeździłem na rowerze.
Dzisiaj do sklepu, aby dokończyć przegląd Olmo i
montaż - co prawda strasznie mnie wystraszył, że ma pęknięty widelec,
ale trochę prac manualnych i pęknięcia okazały się śladami po
nieudolnych wymianach łożysk sterowych.
W trakcie powrotu zahaczyłem o
Lasek Marceliński i sprawdziłem jak wygląda nowy fragment trasy z małym
dropem. Po krótkiej przejażdżce stwierdziłem, ze straciłem pewność
jazdy pomiędzy drzewami i jeżdżę jak pijak ;)
Z ciekawszych rzeczy
powiem, że pozytywnie skończyła się rozprawa o odszkodowanie za wypadek i
troszkę pieniążków wpadło - będzie na rezonans - jeśli ból w kolanie
będzie się utrzymywał w trakcie treningów marcowych.
Plan sytuacyjny nowej hopki
Kategoria Serwis
Miejskie sprinty
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po sklepach w poszukiwaniu łożysk i do domu po rogaliki produkcji domowej.
Pod wieczór zimno ale jak się naciśnie na pedały to robi się ciepło - nie odmówiłem sobie mocniejszego tempa po wiadukcie Górczyńskim tam i z powrotem.
Kategoria Do domu i z powrotem, Serwis
Rowerem po sklepach
d a n e w y j a z d u
22.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:22.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kupiłem specjalne błotniki do szoski i dupa będzie sucha :)
Kategoria Do domu i z powrotem, Serwis
Serwisowo z Przemkiem do krainy serwisowych rupieci
d a n e w y j a z d u
21.48 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:20.14 km/h
Pr.max:35.55 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Od kilku miesięcy nosze się z tematem projektu własnych misek do systemu HII, potrzebowałem mufę do sprawdzenia gwintu w nowo wytoczonych miskach. Udałem się do rowerowni w rozbracie aby wyciąć z jakiegoś makrokeszu kawałek ramy z suportem.
Chłopaki mają skromny ale całkiem nieźle wyposażony warsztat, a rowery gości są nietuzinkowe, pod względem wykonania i zestawu części. Wszystko sprawnie poszło, trochę się pobrudziłem - teraz muszę ten szmelc jakoś rozebrać.
Kategoria Serwis
Sprinty pomiędzy burzami
d a n e w y j a z d u
9.29 km
0.00 km teren
00:26 h
Pr.śr.:21.44 km/h
Pr.max:40.41 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Do domu i z powrotem, Serwis
Po sklepach
d a n e w y j a z d u
14.69 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:11.91 km/h
Pr.max:33.97 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Do domu i z powrotem, Serwis