Serwis
| Dystans całkowity: | 265.39 km (w terenie 91.16 km; 34.35%) |
| Czas w ruchu: | 50:05 |
| Średnia prędkość: | 4.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (75 %) |
| Suma kalorii: | 1330 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 13.97 km i 3h 07m |
| Więcej statystyk | |
Serwis
d a n e w y j a z d u
15.44 km
15.44 km teren
01:05 h
Pr.śr.:14.25 km/h
Pr.max:33.09 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Już wczoraj wieczorem rozebrałem łańcuch oraz korbę a dzisiaj zdemontowałem kasetę. Sprawdziłem środkową tarczę w korbie i po 13,5tys km minimalnie zużyta więc zostawiłem natomiast kaseta zębatki 3,4,5,6 masakryczne zużyte, reszta minimalnie. Nową kasetę podebrałem z kół wyścigowych, która ma przejechane około 3tys km i do tego komplet 3 współpracujących łańcuchów. Wszystko zmontowałem pojechałem sprawdzić i coś stuka - normalnie już to mnie drażni od jakiegoś czasu - wróciłem ponownie zdemontowałem korbę i dokręciłem miski i to był strzał w 10. Ponownie zmontowałem korbę i zgarnąłem sąsiadkę na wieczorny wycieczko-test.
Kategoria Serwis
Ścigacz
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Od kilku dni leczyłem drobne zapalenie pęcherza - skąd to przyszło nie mam pojęcia , ale solidna dawka żurawiny w każdej wersji podziałała.
Trochę wolnego czasu w weekend przeznaczyłem na dokończenie montażu roweru. Efekty poniżej.
Accent Peak
© MaciejBrace
Accent Peak
© MaciejBrace
Accent Peak
© MaciejBrace
Kategoria Serwis
Kolejny wytop
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 90%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1088 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Wyśmienicie mi się spało i nagle jakiś dzwonek mnie obudził - to SMS od DHL który zasygnalizował, że ma dla mnie długo oczekiwany amortyzator do nowego roweru. Przedłużyłem drzemkę w nadziei na 6 magicznych liczb lotto - nic nie przyszło tylko te blondynki ;).
Smaczne śniadanko tylko zmobilizowało do kilku prac w nowym rowerze, wsród wielu spraw po raz pierwszy zastosowałem system bikeshield - zobaczymy jak to się sprawdzi.
8min - obciążenie 5 - kadencja 85-90
1min - obciążenie 6 - kadencja 85-90
1min - obciążenie 8 - kadencja 55-60
0:12:10 (14%) HZ 080--137
1:17:32 (86%) FZ 137--175
0:00:20 (0%) PZ 175--196
ostatnie 10 min obciążenie 4- kadencja 70
Dzisiaj doczytałem wprawie stylówki EuroPro - no i jestem trzepakiem pełną gębą - mam daszek w kasku i oksy mam pod paskami - teraz już na dwór nigdy nie wyjdę.
Kategoria Trening, Serwis
Wymiana kół i łańcucha + drobne czyszczenie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Trening (łańcuch 1 ) 10255--> 10622 (367)
ZTR (łańcuch 1 ) 10622 -->11512 (890)
ZTR (łańcuch 3 ) 11512 -->12025 (513)
Trening (łańcuch 1 ) 12025-->
Kategoria Serwis
Szybki przelot po czyszczeniu
d a n e w y j a z d u
8.52 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:17.63 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Po bilety i do bankomatu oraz przegląd prac budowlanych na Grunwaldzkiej
Kategoria Serwis
Przed i po zawodami - modyfikacja, smarowanie i itp
d a n e w y j a z d u
37.50 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:33.67 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Trening (łańcuch 1 ) 10255--> 10622 (367)
ZTR (łańcuch 1 ) 10622 -->
Kategoria Serwis
Lasek Marceliński - przelot serwisowy przed zawodami - Gniezno
d a n e w y j a z d u
15.42 km
15.42 km teren
00:45 h
Pr.śr.:20.56 km/h
Pr.max:40.41 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Zmiana łańcucha:
Trenining (łąncuch 1 ) 8240 - 8490 (250 km)
ZTR (łąńcuch 2) licznik 8490 -->8892 (402 km)
Trenining (łąncuch 1 ) 8892 -->9300 (= 658)
ZTR (łąńcuch 2) licznik 9300 -->
Kategoria Serwis
Szybki przelot - po czyszczeniu roweru
d a n e w y j a z d u
7.60 km
7.60 km teren
00:24 h
Pr.śr.:19.00 km/h
Pr.max:41.13 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Serwis
Po smar
d a n e w y j a z d u
14.09 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:19.21 km/h
Pr.max:41.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Serwis
Przejazd kontrolny przed zawodami
d a n e w y j a z d u
16.00 km
16.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:21.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Kategoria Serwis
