Serwis
| Dystans całkowity: | 265.39 km (w terenie 91.16 km; 34.35%) |
| Czas w ruchu: | 50:05 |
| Średnia prędkość: | 4.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (75 %) |
| Suma kalorii: | 1330 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 13.97 km i 3h 07m |
| Więcej statystyk | |
Dlaczego nie kręcę - bo........
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Jestem wkur........
Choroba przeszła Jacek (JPBike) wirtualnie wypycha mnie na rower no to zbieram się szykuję rower - rozbieram na mak czyszczę i pomału składam. Ledwo co korbę wyczyściłem łożyska wykręcone - trochę piachu w środku - wyczyszczone. Zabieram się za montaż, trochę smaru prawa bez problemu za to lewa z oporem no to wykręcam i dupa wyłamał się gwint w misce i to tak dziwnie, że to 3 zwój od przodu, próba wykręcania udana ale trochę podniszczyłem gwint w ramie więc oddałem do przegwintowania. Odebrałem zmontowałem z taką dbałością jak bym pieścił cycki. Chwila później ustawiam mostek i coś mnie do mnie przemówiło zrób to kluczem dynamometrycznym. No to buch ustawiłem 14 Nm - dokręcam i nagle trzask - urwałem gwint w mostku - ręce mi opadły. Wchodzę na neta a tu widzę 5 Nm (Ritchey)- jakiś debil wpisał w poradniku dla serwisantów 14-16 Nm. Kolejny grosz znów przepierdolony i 5 dni czekania - oby śnieg walił w weekend - nie będę miał wyrzutów sumienia.
Jestem ciekaw co jeszcze upierdole bo do końca złożenia trochę mi zostało a tydzień się nie skończył.
W dniu kobiet - kobietom wszystkiego najlepszego - równości, sprawiedliwości oraz szacunku.
Kategoria Serwis
Instalacyjne 9km
d a n e w y j a z d u
9.00 km
9.00 km teren
00:35 h
Pr.śr.:15.43 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Wczesna pobudka, czas rower przygotować. Krótki wywiad jak w Hermanowie - Redaktor Kurek donosi, że opady i błotko - do jutra wyschnie ;) - czyli na race kingach.
Na początku wymiana kółek i czyszczenie przerzutki oraz wymiana dolnego kółeczka w przerzutce po 6800 km, górne zdecydowanie mniej się zużyło. Czyszczenie tłoczków i całego zacisku tylnego hamulca, przy okazji zorientowałem się, że źle włożyłem sprężynkę i podczas jazdy dzwoniło jak w kościele.
W Cykloturze jakieś pustki i zakupienie dętki poszło gładziutko.
Kategoria Serwis
Odpoczynek + instalacja nowych kólek połączone z czyszczeniem przerzutki tylniej
d a n e w y j a z d u
9.00 km
9.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
W końcu nadszedł czas instalacji nowych kółek wraz przygotowaniem łańcucha HG-73.
Przy okazji wymiany kół wyczyściłem stary łańcuch oraz przerzutkę. W kołach są nowe tarcze wiec hamulec tylni ostry jest jak brzytwa - jutro spuszczę trochę oleju i przetestuję cały zestaw.
Jeśli pogoda utrzyma się to prawdopodobnie wystartuję na nowych kołach - zobaczymy jak się sprawdzą.
Kategoria Serwis
Instalacyjne 11km
d a n e w y j a z d u
11.00 km
11.00 km teren
38:00 h
Pr.śr.:0.29 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:22.0
HR max:167 ( 88%)
HR avg:112 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 242 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Instalacyjne km w celu sprawdzenia roweru i pozycji siodełka oraz nowego bloku wybudowanego na moim osiedlu. Po kilku dniach wytężonej pracy (zastępuję kierownika) i ciężkim maratonie czas powrócić do pedałowania.
0:32:52 (89%) HZ 080--137
0:02:53 (08%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Serwis
Zakupy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Robię zakupy na portalu Chain Reation Cycles jeśli ktoś ma coś upatrzone, ale nie ma 100 GBP to proszę o kontakt może 100funciaków uzbiera się aby przesyłka była za free.
Termin 8.V.2011 do godz 15.
Kategoria Serwis
Jak feniks z popiołów
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W poniedziałek dotarły wszystkie części a we wtorek odebrałem amortyzator. Po powrocie z serwisu zamontowałem swoim sposobem miski do sterów - czas 3 min - oraz dodałem od strony goleni starą podkładkę uszczelniającą od sterów Accent, która idealnie pasowała do sterów FSA co zdecydowanie poprawi ochronę dolnego łożyska. Szybki montaż kierownicy, hamulce, chwyty, przerzutki oraz nową sztycę + siodełko. Na dzisiaj zaplanowałem docinanie pancerzy,montaż kół, korby, pedałów.
Czwartek do czyszczenie i montaż tylnej przerzutki, łańcucha i regulacja przerzutek - jak się uda to ustawienie innych komponentów.Sobota to finalne ustawianie oraz montaż niezbędnych dupereli i pewnie krótkie dystanse na dworze w celu dokręcenia i sprawdzenia śrub.
Kategoria Serwis
Demontaż roweru
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Choroba opuściła mnie na dobre - więc młotek w ruch.
Po niepełnych 2 latach jazdy prawie 4tyś km przejechanych, 6 maratonów,1 poważnej glebie - przyszedł czas na serwis podstawowych zespołów oraz wyczyszczenie, sprawdzenie, nasmarowanie i wymianie wszystkiego co potrzeba.
Przy okazji okazało się, że linka od przerzutki przedniej jest pęknięta a stery trzeba wymienić.
Kategoria Serwis
