Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Szybki przelot do Lotto na starych kołach
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:32.26 km/h
Temperatura:20.0
HR max:147 ( 75%)
HR avg:107 ( 54%)
Podjazdy: m
Kalorie: 188 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Lekki mod roweru - dodałem rogi
Wymieniona bateria w czujniku.
0:28:57 (90%) HZ 080--137
0:01:20 (04%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Asfaltowo - tępówki , Terenowo - podjazdy
d a n e w y j a z d u
33.65 km
13.65 km teren
01:32 h
Pr.śr.:21.95 km/h
Pr.max:39.71 km/h
Temperatura:20.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 747 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
1:01:48 (73%) HZ 080--137
0:17:20 (21%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Asfaltowo
d a n e w y j a z d u
26.81 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:22.04 km/h
Pr.max:34.58 km/h
Temperatura:18.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 521 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
0:59:01 (86%) HZ 080--137
0:07:09 (10%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Ostatnia jazda przed Michałkami
d a n e w y j a z d u
31.05 km
31.05 km teren
01:34 h
Pr.śr.:19.82 km/h
Pr.max:40.06 km/h
Temperatura:18.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:120 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 792 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Dzisiaj starałem się równo pojechać w tlenie i sprawdzić ile wyrobię km w terenie w 1,5 godz czyli do rozjazdu giga. Jeśli nie będzie zbyt dużo piachu a samopoczucie będzie dobre to spróbuje się upodlić i przejechać giga. Najważniejsze to dobrze się bawić i krzywdy nie zrobić bo tydzień później jest Łopuchowo gdzie będę walczył o pierwszą 20 w klasyfikacji generalnej. Jestem ciekaw ile można osiągnąć robiąc około 600 km miesięcznie po pracy.
1:23:23 (88%) HZ 080--137
0:10:15 (11%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Wietrznie i asfaltowo - Michałki może Giga ?
d a n e w y j a z d u
34.73 km
0.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:21.48 km/h
Pr.max:43.46 km/h
Temperatura:22.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 777 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
1:02:29 (74%) HZ 080--137
0:20:12 (24%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
16.24 km
0.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:20.73 km/h
Pr.max:38.71 km/h
Temperatura:20.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:113 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 305 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Rozjazd po niedzielnym maratonie oraz zmiana wysokości siodełka o 5mm - wg sugestii Grzegorza Napierały powinno być lepiej - jeśli będę wypoczęty to może na Michałki przyjadę.
0:40:16 (90%) HZ 080--137
0:02:45 (06%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Penetrując lasy - nadzwyczajnie ciepło
d a n e w y j a z d u
28.37 km
28.37 km teren
01:39 h
Pr.śr.:17.19 km/h
Pr.max:39.04 km/h
Temperatura:21.0
HR max:153 ( 78%)
HR avg:100 ( 51%)
Podjazdy: m
Kalorie: 448 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
1:32:50 (87%) HZ 080--137
0:03:19 (3%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Wietrznie i Asfaltowo
d a n e w y j a z d u
17.00 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:22.17 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 386 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
0:37:08 (80%) HZ 080--137
0:08:35 (18%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Z Jackiem nad Malte po numerek startowy
d a n e w y j a z d u
33.50 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:18.61 km/h
Pr.max:36.22 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Kategoria Trening
Trochę ruchu
d a n e w y j a z d u
30.98 km
30.98 km teren
01:36 h
Pr.śr.:19.36 km/h
Pr.max:39.04 km/h
Temperatura:16.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 855 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Trening - trochę podjazdów, ale pod wieczór już trochę chłodno w stopy.
1:14:00 (78%) HZ 080--137
0:19:53 (21%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
