Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Po asfalcie
d a n e w y j a z d u
29.52 km
0.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:23.00 km/h
Pr.max:45.16 km/h
Temperatura:38.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:131 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 918 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:53:43 (60%) HZ 080--137
0:35:27 (40%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Lasek Marceliński - prace społeczne
d a n e w y j a z d u
22.34 km
22.34 km teren
01:03 h
Pr.śr.:21.28 km/h
Pr.max:37.64 km/h
Temperatura:25.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:152 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 706 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj dość późno wyjechałem z domu i od razu skierowałem się na moją treningową ścieżkę do Lasku Marcelińskiego w celu obadania stanu przejezdności po działaniach leśników. Jednym słowem dupa, nic nie uporządkowane, więc zabrałem się przesuwanie kilkumetrowych zaschniętych drzew - trochę się narobiłem, ale ścieżka jest w 100% przejezdna.
0:11:48 (22%) HZ 080--137
0:38:18 (72%) FZ 137--175
0:02:58 (6%) PZ 175--196
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
Dzisiaj słabo bo katar się nasilił
d a n e w y j a z d u
29.47 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:23.27 km/h
Pr.max:32.53 km/h
Temperatura:23.0
HR max:150 ( 76%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 533 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Coś zassałem do kinola i tak mnie podrażniło, że musiałem się zatrzymać i finalnie zjechałem do chaty. Jutro zrobię jakiś konkret.
0:49:55 (86%) HZ 080--137
0:07:44 (13%) FZ 137--175
0:02:03 (2%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Trochę podjazdów w pełnym słońcu
d a n e w y j a z d u
36.92 km
36.92 km teren
02:08 h
Pr.śr.:17.31 km/h
Pr.max:36.56 km/h
Temperatura:21.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1264 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Przyszły weekend zapowiada się bardzo gorący więc trzeba było sprawdzić reakcję organizmu. Samopoczucie coraz lepsze i na zawodach nie powinno być śladu po przeziębieniu - więc zaplanowałem trochę interwałów na pagórku w Lasku Marcelińskim - przez godzinkę katowałem się.
0:44:50 (42%) HZ 080--137
0:58:40 (56%) FZ 137--175
0:02:03 (2%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Po chorobie
d a n e w y j a z d u
35.01 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:23.87 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:20.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 868 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Jak to bywa w życiu, gdy nadszedł ciepły weekend ja z gorączką leżałem w domciu i kląłem na całego bo nie mogłem się ruszyć.
Dzisiaj już lepiej się czułem więc zrobiłem zrobiłem sobie przejażdżkę z mocnymi akcentami.
0:46:50 (59%) HZ 080--137
0:32:23 (41%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
33.40 km
0.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:22.52 km/h
Pr.max:35.55 km/h
Temperatura:19.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 872 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:17:33 (81%) HZ 080--137
0:17:22 (18%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Asfalcik
d a n e w y j a z d u
51.62 km
0.00 km teren
02:12 h
Pr.śr.:23.46 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:16.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1382 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:10:05 (55%) HZ 080--137
0:58:04 (45%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Pod wiatr
d a n e w y j a z d u
32.64 km
0.00 km teren
01:31 h
Pr.śr.:21.52 km/h
Pr.max:40.06 km/h
Temperatura:16.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:122 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 772 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:12:09 (83%) HZ 080--137
0:13:49 (16%) FZ 137--175
0:00:11 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Podjazdy
d a n e w y j a z d u
31.25 km
21.25 km teren
02:09 h
Pr.śr.:14.53 km/h
Pr.max:39.19 km/h
Temperatura:22.0
HR max:141 ( 71%)
HR avg:178 ( 90%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1512 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
10 km rozgrzewki i reszta w pętelce podjazdów po ściernisku - lekko nie było, trochę dusznawo, 22 stopnie, cały czas lampa z góry a spod kasku strumień potu. Trening skończyłem po 2 godzinach bo bidon przypominał Saharę, a w domciu smaczny obiadek mnie kusił.
Pewnie jutro pyknę ze 3 godzinki po asfalcie jak pogoda dopisze.
0:55:01 (43%) HZ 080--137
1:14:04 (57%) FZ 137--175
0:00:11 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Tam i z powrotem po asfalcie
d a n e w y j a z d u
56.74 km
0.00 km teren
02:27 h
Pr.śr.:23.16 km/h
Pr.max:42.26 km/h
Temperatura:21.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1366 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Spokojnym tempem po asfalcie, w trakcie jednej pętelki pojawił się JPbike. Po chwili ruszyliśmy w stronę domu Jacka i nagle zobaczyłem magiczną sztuczkę Jacka.
Pstryk, Jacek na kole
Pstryk, Jacek już trzyma aparat w ręku
Pstryk, Jacek na kole
Gdybym nie obrócił głowy to bym nawet nie zauważył, że Jacek cokolwiek zrobił istny Copperfield z Kopernika i to wszystko przy 30km/h
1:52:41 (80%) HZ 080--137
0:28:34 (20%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
