Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Spokojnie po okolicy
d a n e w y j a z d u
25.00 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:20.55 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 83
Kategoria Trening
Dzień mocy
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:24.79 km/h
Pr.max:40.27 km/h
Temperatura:14.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1338 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj chciałem zrobić mocny trening i jakoś tak mi fajnie poszło, aż byłem zdziwiony, było pieczenie ala Klosiu, było kłucie
z prawego boczka, była policja na trasie treningu i nie miałem żadnego problemu z samochodami - normalnie super.
5 km przed końcem rodzice zadzwonili, że są pod bramą i czekają na mnie - więc sprint do domu. Później udałem się do kolegi w celu serwisowaniu leciwej manetki z epoki SIS. Pozytyw kolejny, że podczas jazdy kolano się nie odezwało.
45km -1g41m25s
0:07:29 (7%) HZ 080--137
01:31:11 (90%) FZ 137--175
0:00:50 (1%) PZ 175--196
CAD avg 87
Kategoria Trening
Pandemia głupoty, epidemia przeziębień
d a n e w y j a z d u
30.23 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:22.96 km/h
Pr.max:33.88 km/h
Temperatura:9.0
HR max:175 ( 89%)
HR avg:131 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 812 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Takich luzów dawno nie miałem w pracy. Całą firma się rozchorowała, szef lekko napięty, jak mnie ścięło to sobie tydzień odpoczynku zrobiłem od roweru.
Dzisiaj wsiadłem na dwa kółka i po przejechaniu 30km taki jakiś słaby i na drzemkę udałem się do domu - to pewnie przez wiatr :)
0:53:31 (68%) HZ 080--137
01:24:45 (32%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
CAD avg 86
Kategoria Trening
Kolarski czwartek 0
d a n e w y j a z d u
37.86 km
0.00 km teren
01:36 h
Pr.śr.:23.66 km/h
Pr.max:45.69 km/h
Temperatura:18.0
HR max:187 ( 95%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1153 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
W pracy niezły zapierdol i dość późno z pełnym brzuchem wybrałem się na Tor Poznań. Ledwo otwarłem drzwi klatki schodowej już cofałem się po kurtkę przeciwdeszczową. Z lekkim opóźnieniem dotarłem na tor, a tam masa ludu i kolejka do budki z numerami. Po torze grupki kolarzy rozgrzewają się a wśród znajomych twarzy wypatrzyłem Klosia, Rodmana oraz Jerzego Neumanna na góralu.
Start się opóźnia, jest około 18.45 i następuje kilka sygnałów dźwiękowych gasną czerwone światła i peleton rusza. Po chwili dojeżdża kilka grupek kolarzy i ze zdziwieniem dowiaduję się, że start już był - wśród publiczności kupa śmiechu. Czołówka pierwsze kółko zrobiła około 5 minut najsłabsi około 9 minut. Tak sobie stoję i trochę zimno mnie się zrobiło więc postanowiłem zrobić kilka kółek na ogonie zawodów. Znów trafiłem na Jerzego, który samotnie pokonywał trasę ,dałem mu zmianę i wskoczył do peletonu. Dalej pokonywałem tor z małą grupką łykając szosowe abecadło. Fajnie się jechało, trochę rower mi znosiło w zakrętach na moich oponach, następnym razem założę typowo wyścigowe oponki. Sprzęt kolarzy - niesamowita mieszanka od amelinum przez carbon do Di2, niskie i wysokie stożki.
Na zakończenie imprezy spotkałem Rodmana, jeszcze fotki i razem z Klosiem udaliśmy się ścieżką rowerową do domów.
Kategoria Trening
Sklep poczta i kilka kółek po okolicy i....
d a n e w y j a z d u
29.97 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:24.30 km/h
Pr.max:41.63 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
krótki sprint za skuterem - nie mogłem się oprzeć :) mimo, że gira konkretnie obita po akacji montowania szklarni.
Cad avg 83
Kategoria Do domu i z powrotem, Trening
Lekko...
d a n e w y j a z d u
16.90 km
0.00 km teren
00:51 h
Pr.śr.:19.88 km/h
Pr.max:29.62 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
bo gira boli, się walnąłem i teraz mam wielkiego siniaka.
Avg CAD 82
Kategoria Trening
Z dwóch dni
d a n e w y j a z d u
43.75 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:20.67 km/h
Pr.max:32.33 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Zbiór dwóch dni - wszystko na spokojnie.
CAD Avg 89
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
46.59 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:23.10 km/h
Pr.max:37.75 km/h
Temperatura:22.0
HR max:185 ( 94%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1166 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj mnóstwo spraw do załatwienia najpierw do rodziców, a później ledwo się wyrobiłem na szoskę. Na trasie ciepło ale wiatr spowalniał maksymalnie.
Czas treningu 1g29m09
0:13:01 (15%) HZ 080--137
1:12:58 (82%) FZ 137--175
0:03:10 (4%) PZ 175--196
Cad avg 83
Kategoria Trening
Spokojniej i krócej
d a n e w y j a z d u
25.47 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:23.88 km/h
Pr.max:34.46 km/h
Temperatura:11.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:131 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 691 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj wiatr nieźle dmuchał, ciężko szło.
0:45:05 (67%) HZ 080--137
0:21:31 (32%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Cad avg 83
Kategoria Trening
Prawie idealny trening
d a n e w y j a z d u
45.00 km
0.00 km teren
01:47 h
Pr.śr.:25.23 km/h
Pr.max:35.62 km/h
Temperatura:8.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1299 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
miałem duże chęci aby utrwalić wynik z ostatniego treningu czyli 50km poniżej 2 godzin, wszystkie dobrze szło do momentu gdy na ulicy miałem incydent z samochodem, który wyprzedzając kolumnę samochodów wjechał na mój pas powodując ucieczkę na pobocze w jakieś chęchy. Tak mi ciśnienie podniósł, że odechciało mnie się napierać. Była szansa na średnią powyżej 26 km/h.
0:31:05 (29%) HZ 080--137
1:15:50 (71%) FZ 137--175
0:00:18 (0%) PZ 175--196
Cad avg 90
Kategoria Trening
