Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Piekielny trening
d a n e w y j a z d u
74.02 km
0.00 km teren
02:49 h
Pr.śr.:26.28 km/h
Pr.max:34.46 km/h
Temperatura:32.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1869 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Plan zakładał wczesną pobudkę i zrobienie setki, no niestety wieczorna impreza na tarasie w bloku na przeciw mojej sypialni nie dała spokojnie zasnąć. Hałas skończył się jak sąsiad z mieszkania obok tarasu wyszedł i poustawiał co niektórych - niestety o 1 w nocy.
Rana łeb mi pulsował od niedospania i start musiałem przesunąć na 11. Słońce mocno grzeje, a wiatr nieźle rzuca rowerem i tak do 50 km gdzie zarządziłem małą przerwę na batonika. Później było tylko gorzej temperatura w górę, pod wiatr coraz mniej sił, a woda do polewania głowy bardziej grzeje niż chłodzi. Na 70 km kończy mi się drugi bidon z izotonikiem i zarządzam powrót do domu na obiad.
Po obiedzie niebo się zamknęło wiatr rozerwał mi folię w balkonowej szklarni, niesamowita ulewa - na przyszły rok muszę jakiś inny system zabudowy szklarni wymyślić.
01:33:05 (55%) HZ 080--137
01:16:51 (45%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Taki luzik
d a n e w y j a z d u
59.56 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:28.14 km/h
Pr.max:44.53 km/h
Temperatura:30.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1315 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:37:09 (76%) HZ 080--137
00:30:16 (24%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
No prawie
d a n e w y j a z d u
60.34 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:28.07 km/h
Pr.max:43.19 km/h
Temperatura:22.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1449 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj nie pojechałem na tor Poznań bo jakoś nie miałem weny i za mało treningów przez te opady w tym tygodniu zrobiłem.
Zaplanowałem zrobić 60km w 2 godzinki, no prawie się udało gdyby wyeliminować kilka wymuszonych postojów przy krzyżówkach to by średnia 30km/h by pękła. Wg pulsometru było 2g04m48sek
00:52:00 (42%) HZ 080--137
01:12:48 (58%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Miało padać
d a n e w y j a z d u
23.74 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:25.90 km/h
Pr.max:46.47 km/h
Temperatura:30.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 582 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
zrobiło się ciemno i skróciłem trening. Trochę pobłyskało mocniej zawiało i kilka kropelek spadło. Jutro się poprawię OK ?
00:21:02 (41%) HZ 080--137
02:29:48 (56%) FZ 137--175
00:00:16 (01%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
Wymęczona 100
d a n e w y j a z d u
103.04 km
0.00 km teren
03:51 h
Pr.śr.:26.76 km/h
Pr.max:50.73 km/h
Temperatura:29.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2651 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Nie spodziwałem się takiego wiatru i wysokiej temperatury. Zabrałem dwa bidony i batonik. Jakoś szło do 50km i zrobiłem przerwę na batonik, zmęczenie poczułem dopiero około 80km. W między czasie zrobiłem dwie ostre tempówki za samochodami. Pierwsza przed 50kmi druga przed 70km, kierowcy fajnie się zachowali i z pierwszym poszedłem 45km przez kilometr, a drugi 50km, ale dystans od samochodu był zbyt duży i szybko dałem znać, że odpadam.
01:25:26 (37%) HZ 080--137
02:22:34 (62%) FZ 137--175
00:00:48 (01%) PZ 175--196
Avg cad 81
Kategoria Trening
Z niestrawnoscią
d a n e w y j a z d u
64.41 km
0.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:45.69 km/h
Temperatura:30.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1613 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:46:57 (34%) HZ 080--137
01:28:30 (65%) FZ 137--175
00:00:48 (01%) PZ 175--196
Avg cad 81
Kategoria Trening
Ugotowany
d a n e w y j a z d u
81.00 km
0.00 km teren
02:59 h
Pr.śr.:27.15 km/h
Pr.max:41.82 km/h
Temperatura:33.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1926 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Za gorąco wystartowałem po 16.30 i się ugotowałem na 80 km, jak mnie czerep rozbolał dałem gazu do chaty i wskoczyłem do letniej wody w wannie - błogosławieństwo. Dodatkowo pulsometr coś wariował chyba bateria na wykończeniu.
01:18:17 (45%) HZ 080--137
01:34:18 (54%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
Tor Poznań - skrócony
d a n e w y j a z d u
61.14 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:27.58 km/h
Pr.max:48.99 km/h
Temperatura:28.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 596 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj było ostro, pełno ludzi , peleton mocno ruszył zrobił się galimatias, ale i tak nie dałem rady utrzymać się jednego pełnego kółeczka. Całe szczęście, że dorwałem kolesia, później młodzika z Tarnowi i jeszcze jednego i tak w czwórkę jechaliśmy przez 7 kółek bez dubla ze średnią około 35-36km/h. Jak nadjechała czołówką to jeden skoczył, później peleton drugi skoczył, ja próbowałem utrzymać się na tyle ale, że przed chwilą zszedłem ze zmiany to nie dałem rady długo się utrzymać. Po takim szarpnięciu lekko mnie odcięło i samemu zrobiłem kółeczko na luzie. Nadjechała 3 grupa z Biniu i razem z nimi zrobiłem kółeczko, nadjechała czołówka minęła nas, z peletonem zrównaliśmy się i znów walczyłem, aby się utrzymać i nagle słychać krzyki, żeby hamować bo jakiś wypadek był. Karetka już stoi, jegomość na noszach inni poobdzierani twarze pozadzierane i z siniakami, gumy strzelają. Chwila postoju dokończyłem kółeczko i do domu na rowerku.
00:31:31 (50%) HZ 080--137
00:18:01 (28%) FZ 137--175
00:13:27 (21%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
Ze względu, że Klosiu mnie ....
d a n e w y j a z d u
67.40 km
0.00 km teren
02:31 h
Pr.śr.:26.78 km/h
Pr.max:42.01 km/h
Temperatura:25.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1704 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
deleguje na krótki dystans. Zrobiłem trochę więcej niż zwykle. 60km mocno, a 7km rozjazdowo. Może będzie zadowolony, któż to wie.
50km / 1g45m
01:01:54 (41%) HZ 080--137
01:29:11 (59%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
Na frykasy z grila
d a n e w y j a z d u
69.58 km
0.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:25.77 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:24.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1532 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj w planach była setka w dobrym tempie, ale plany musiałem zweryfikować po 50 bo nogi jakieś ciężkie po wczorajsze jeździe. Nastawiając się na spokojną jazde na 100km około 60 km przyszedł sms od rodzinki czy wpadnę na grilla - nie powiem było mi to na rękę.
01:19:59 (56%) HZ 080--137
01:01:09 (43%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 82
Kategoria Trening
