Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
35.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:23.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Belgijski klasyk
d a n e w y j a z d u
72.67 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:28.69 km/h
Pr.max:41.53 km/h
Temperatura:20.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:154 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2052 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Taka sytuacja - słyszę brzęczenie skutera przed wejściem w zakręt, za zakrętem dokręcam 40km/h, aby usiąść na kole, no ale nie wyprzedza mnie, kończy mi się prosta i muszę skręcić w lewo, zwalniam schodzę na prawo, aby przepuścić skuter. Teraz zdziwko za skuterem czwórka kolarzy Tarnowi robi trening. Przy Imperial Tabacco znów ich spotykam jak żegnają skuter.
00:24:45 (16%) HZ 100--143
01:20:33 (53%) FZ 143--160
00:46:15 (30%) PZ 160--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
32.41 km
0.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:25.25 km/h
Pr.max:33.69 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 78
Kategoria Trening
Ze Zgrupką Luboń
d a n e w y j a z d u
153.65 km
0.00 km teren
05:16 h
Pr.śr.:29.17 km/h
Pr.max:49.17 km/h
Temperatura:33.0
HR max:191 ( 97%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4603 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:10:45 (21%) HZ 100--143
02:25:42 (43%) FZ 143--160
02:04:52 (36%) PZ 160--196
Avg CAD 89
Kategoria Trening
Poniedziałek - Środa
d a n e w y j a z d u
52.60 km
0.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:19.48 km/h
Pr.max:43.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Niedzielna 60 czyli
d a n e w y j a z d u
63.84 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:28.37 km/h
Pr.max:39.57 km/h
Temperatura:23.0
HR max:189 ( 96%)
HR avg:155 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1975 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
koszulka Lewa Wolna splamiona krwią..
Szybka ustawka na facebooku i jazda 60 km z Konradem - chłopak wycieniowany :) jak na kolarza przystało. Kolega prowadził na nową trasę i na jednym zakręcie doszło do nieporozumienia, brak sygnalizacji, że jedziemy w prawo, ja jadę prosto i żeby nie skosić kolegi sprawdzam smak asfaltu z małą przewrotką :). Kolano przetarte, ręka zbita, koszulka z małą dziurą, ale rundę trzeba zrobić bo zostało jeszcze 50km.
00:27:08 (19%) HZ 100--143
00:33:27 (23%) FZ 143--160
01:20:34 (56%) PZ 160--196
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Trochę kilometrów - bo sprawy różne
d a n e w y j a z d u
166.70 km
0.00 km teren
06:57 h
Pr.śr.:23.99 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Szoska dostała nowy napęd - węższa kasetę 12-23, nowe zębatki w korbie, łańcuch też, nowe łożyska w piaście - tutaj trochę miałem kłopotów bo nowe łożyska są jakby bardziej spasowane i bez specjalnego przyrządu to nie ma się wiedzy czy doszły do końca. Finalnie chyba wszystko gra i rower kręci - miałem jeszcze wymienić linki i pancerze, ale to zostawię na późniejsze terminy.
Ciaśniejsza kaseta i na dużej koronce mam kłopot z kadencją bo łańcuch pod zbyt dużym skosem jest - muszę trenować siłę. Opony chwilowo stare ale na bike chalenge będę założone Durano.
Kategoria Trening
Belgijski klasyk
d a n e w y j a z d u
72.00 km
0.00 km teren
02:37 h
Pr.śr.:27.52 km/h
Pr.max:41.14 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 89%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1725 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Miło się kręciło - mimo mokrego startu.
01:11:22 (48%) HZ 100--143
01:03:20 (43%) FZ 143--160
00:11:36 (08%) PZ 160--196
Avg CAD 84
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 5
d a n e w y j a z d u
58.97 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:29.24 km/h
Pr.max:51.91 km/h
Temperatura:18.0
HR max:193 ( 98%)
HR avg:169 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 906 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Było ostro i szybko - jeden dubel peleton fragmentami leciał 52km/h i więcej.
00:01:34 (3%) HZ 100--143
00:02:29 (4%) FZ 143--160
00:54:26 (93%) PZ 160--196
Avg CAD 86
Kategoria Trening
Relaksacyjnie
d a n e w y j a z d u
39.57 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:25.26 km/h
Pr.max:39.76 km/h
Temperatura:18.0
HR max:160 ( 81%)
HR avg:120 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 776 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg CAD 71
Kategoria Trening
