Sierpień, 2015
| Dystans całkowity: | 1007.10 km (w terenie 126.00 km; 12.51%) |
| Czas w ruchu: | 40:26 |
| Średnia prędkość: | 24.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.91 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (85 %) |
| Suma kalorii: | 14611 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 55.95 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Tak sobie
d a n e w y j a z d u
34.30 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:36.24 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 457 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
avg CAD 78
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
14.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:42.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
33.03 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:24.47 km/h
Pr.max:41.72 km/h
Temperatura:30.0
HR max:165 ( 84%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 654 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:40:19 (60%) HZ 080--137
00:27:03 (40%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
avg CAD 90
Kategoria Trening
BikeCrossMaraton Suchy Las 2015
d a n e w y j a z d u
62.50 km
62.50 km teren
03:00 h
Pr.śr.:20.83 km/h
Pr.max:47.00 km/h
Temperatura:29.0
HR max:191 ( 97%)
HR avg:168 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2810 kcal
Rower:Accent Peak
Po ostatnich zawodach w Skokach rower umyłem następnego dnia i wszystko przygotowałem już na zawody.
Sobota piekielnie gorąco i chciałem nasmarować łańcuch i dzonk korba strasznie ciężko się obraca - nastąpiła konsternacja bo sklep zamknięty. OK - jestem uratowany bo w Peak 29 są wkręcone nowe łożyska. Rozebrałem ustrojstwo i okazała się, że lewe łożysko w ogóle się nie obraca, a korba w miejscu łożyska jest wypolerowana na lustro - tak sobie myślę, że już w Skokach łożysko musiało z oporem chodzić bo od jakiś 2 tygodni lewa łyda mnie strasznie bolała i jakoś dziwne odgłosy dochodziły z tego miejsca.
Przyjechałem rowerem i już się zmęczyłem, spociłem, a gorączka będzie jeszcze większa. Pokręciłem się po okolicy i zaplanowałem spokojny start. Jeden baton energetyczny oraz 2 żelki, 2 litry izotonika, baton zjadłem na dojeździe, a żelki zostawiłem na trasę. Trasa szybka i pyląca, miliony zakrętów lewo, prawo i po czołgowe doły w większości suche oprócz jednego gdzie samochód terenowy utknął i tak z buta go potraktowałem. Pierwsze kółko szybkie 1g20min jak dobrze dostrzegłem na wyświetlaczu tuż przede mną Roman Dehmel oraz KRZYŻELEWSKA-SUŚ Anna, która mnie doszła wraz z jednym kolarzem. Fragment łącznikowy poszedł fatalnie - za późno poszedł jeden z żeli - i straciłem ich z wzroku, na 45km minął mnie jeden kolarz, a drugi doszedł po złapanej gumie i od tego momentu razem jechaliśmy. Temperatura robiła swoje, żelki zadziałały i tempo było zadowalające - jedyna niedogodność to boląca dupa, która woli szoskę.
Wyniki
106 /2014 /BOROWICZ Maciej /1977 /M-3 /Lewa Wolna /100 /36 /0:31:31( 112) /01:20:52( 109) /3:00:23
Gdyby fragment łącznik poszedł lepiej przynajmniej 4 pozycje byłbym wyżej.
00:01:53 (1%) HZ 080--137
02:14:36 (74%) FZ 137--175
00:45:19 (25%) PZ 175--196
Kategoria Zawody - Maraton
Dojazd, Rozgrzewka, Powrót Suchy Las
d a n e w y j a z d u
36.50 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:18.25 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Zawody - Maraton
Tor Poznań - 9 - w środę
d a n e w y j a z d u
69.04 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:27.25 km/h
Pr.max:50.34 km/h
Temperatura:25.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1106 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, rozgrzewka, zawody, powrót
To były najszybsze zawody jakie widziałem odpadłem w połowie pierwszego kółka trochę ze strachu, że mnie podetną w zakręcie i z powodu prędkości skoro peleton leciał ponad 50 km/h i wg Rodmana uspokoił się na 7 kółku. Na czwartym kółku podłączyłem się do grupki pięcioosobowej ale tempo wcale nie było słabe. Dałem kilka solidnych zmian w 40-41km/h i po drugim kółko spłynąłem do tyłu, żeby odpocząć, a tu tempo poszło jeszcze ostrzej i odpadłem definitywnie. Kółko odpoczynku i znów podłączyłem się do jednego kolarza a później jeszcze dwa kółka z inną grupą dwuosobową. Solidny trening.
00:01:08 (2%) HZ 080--137
00:55:11 (76%) FZ 137--175
00:16:25 (23%) PZ 175--196
avg Cad 89
Kategoria Zawody - Maraton
Lekko - bo czegoś brakuje ?
d a n e w y j a z d u
60.69 km
0.00 km teren
02:21 h
Pr.śr.:25.83 km/h
Pr.max:35.06 km/h
Temperatura:29.0
HR max:148 ( 75%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1358 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Zarządzam dwa dni przerwy na odpoczynek i lekko boląca łydkę.
02:06:42 (90%) HZ 080--137
00:13:22 (82%) FZ 137--175
00:00:00 (06%) PZ 175--196
avg CAD 85
Kategoria Trening
Bardzo słabo
d a n e w y j a z d u
31.48 km
0.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:25.18 km/h
Pr.max:33.69 km/h
Temperatura:
HR max:138 ( 70%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 566 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
i powrót do chaty na obiad i odpoczynek - setka wpadnie w niedziele
Avg cad 82
Kategoria Trening
