Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 552.70 km (w terenie 495.17 km; 89.59%) |
| Czas w ruchu: | 66:51 |
| Średnia prędkość: | 8.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.84 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (86 %) |
| Suma kalorii: | 17586 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 39.48 km i 4h 46m |
| Więcej statystyk | |
Lasek Marceliński - wymęczona 45
d a n e w y j a z d u
44.70 km
44.70 km teren
02:08 h
Pr.śr.:20.95 km/h
Pr.max:41.50 km/h
Temperatura:25.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1379 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:52:56 (42%) HZ 080--137
1:12:22 (57%) FZ 137--175
0:00:46 (01%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Lasek Marceliński - 30km
d a n e w y j a z d u
33.58 km
33.58 km teren
01:37 h
Pr.śr.:20.77 km/h
Pr.max:40.41 km/h
Temperatura:22.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 836 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:11:22 (77%) HZ 080--137
0:20:12 (22%) FZ 137--175
0:00:11 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Dobrze wykonana 60
d a n e w y j a z d u
61.41 km
61.41 km teren
02:53 h
Pr.śr.:21.30 km/h
Pr.max:40.77 km/h
Temperatura:17.0
HR max:187 ( 95%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1996 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:57:01 (33%) HZ 080--137
1:53:10 (65%) FZ 137--175
0:02:50 (02%) PZ 175--196
Spokojna 40
d a n e w y j a z d u
41.06 km
41.06 km teren
02:10 h
Pr.śr.:18.95 km/h
Pr.max:40.77 km/h
Temperatura:17.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1113 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:58:19 (92%) HZ 080--137
0:09:27 (07%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Coś ciekawego dla twardzieli.
http://www.24heuresvelo.fr/en/24-HOURS-CYCLING-RACE-7.htm
Kategoria Trening
Miał być ostry trening, a wyszła kiepska 30.
d a n e w y j a z d u
30.00 km
30.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:20.22 km/h
Pr.max:42.26 km/h
Temperatura:22.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 929 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Po kilu dniowej przerwie (wyjazd rodzinny i lekkie przewianie) trzeba powrócić do ciężkich treningów. Zaplanowałem przejazd na 80km ale coś po 20km poczułem lekkie kłucie - no tak jazdy na zbyt twardym przełożeniu jakieś drobne wahnięcie i całą siła poszła nie tak jak powinno - zobaczymy w piątek jak pójdzie jazda.
0:36:35 (43%) HZ 080--137
0:47:00 (55%) FZ 137--175
0:00:59 (01%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Na zmęczonych nogach
d a n e w y j a z d u
34.53 km
34.53 km teren
01:56 h
Pr.śr.:17.86 km/h
Pr.max:37.64 km/h
Temperatura:27.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:118 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 928 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:40:31 (87%) HZ 080--137
0:13:55 (12%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Powrót na stare śmieci - stara trasa w Lasku Marcelińskim
d a n e w y j a z d u
35.03 km
35.03 km teren
01:39 h
Pr.śr.:21.23 km/h
Pr.max:39.71 km/h
Temperatura:22.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1069 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:34:37 (36%) HZ 080--137
0:59:10 (62%) FZ 137--175
0:01:07 (01%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Znów pod górkę i turystycznie wokół stadionu
d a n e w y j a z d u
27.46 km
27.46 km teren
01:44 h
Pr.śr.:15.84 km/h
Pr.max:40.06 km/h
Temperatura:20.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 949 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Na początku szybko rozgrzewka 5km o mało nie zakończona potężnym dzwonem z innym rowerzystą. Mknąć wokół stawku przy Lasku Marcelińskim, nisko zawieszone słońce mrugnęło mi między drzewami. Zanim moje oczy i fotochromy przestawiły się zobaczyłem pędzącego rowerzystę na kolizyjnym torze, oboje gwałtownie zahamowaliśmy brakowało centymetrów do dzwona. Po rozgrzewce przyszedł na kolejną dawkę podjazdów. Ni to parnie ni to chłodnie, okulary zachodziły mi mgiełką ze mnie leciało jak z mokrej szmaty - dokręciłem do 14 km i ruszyłem na objazd okolicy od strony ulicy Ptasiej. Jak wiadomo wokół stadionu wielkie przebudowy nowe (poprawiają) wiecznie dziurawe ulice i co mnie zdziwiło - ogródki działkowe przy Ptasiej zrównane z ziemią - wygląda to tak jak w Japonii po przejściu tsunami - ciekawe co tam będzie?
1:09:38 (65%) HZ 080--137
0:36:07 (34%) FZ 137--175
0:00:12 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Miało być podjazdowo i bardzo ciężko, wyszło tylko ciężko - bo kapeć i 2km z buta
d a n e w y j a z d u
17.66 km
15.66 km teren
01:32 h
Pr.śr.:11.52 km/h
Pr.max:36.22 km/h
Temperatura:25.0
HR max:178 ( 94%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 785 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Mały update dziś dnia 13.06.2011 pojawiły się nowe wyniki maratonu Z mosiny - no brawo - oficjalny wynik to: 4:03:00.
0:17:57 (27%) HZ 080--137
0:48:11 (72%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Pentetrując rejony - Petla Drogbasa
d a n e w y j a z d u
37.60 km
37.60 km teren
02:21 h
Pr.śr.:16.00 km/h
Pr.max:40.77 km/h
Temperatura:20.0
HR max:166 ( 87%)
HR avg:106 ( 56%)
Podjazdy: m
Kalorie: 777 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Turystycznie w rejonach - Pętli Drogbasa.
2:05:29 (89%) HZ 080--137
0:08:00 (06%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
