Maj, 2014
| Dystans całkowity: | 691.92 km (w terenie 14.60 km; 2.11%) |
| Czas w ruchu: | 29:58 |
| Średnia prędkość: | 22.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.66 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (90 %) |
| Suma kalorii: | 9568 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 32.95 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Późna 40
d a n e w y j a z d u
39.89 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:25.46 km/h
Pr.max:43.18 km/h
Temperatura:14.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1086 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wiatr ciągle przeszkadza, na powrotnej rundzie spotkałem sąsiadkę i małe gadu gadu a pulsometr pykał.
00:51:04 (52%) HZ 080--137
00:46:57 (48%) FZ 137--175
0:00:28 (0%) PZ 175--196
CAD avg 83
Kategoria Trening
Tour de Junikowo
d a n e w y j a z d u
15.06 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:20.54 km/h
Pr.max:36.21 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 84
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
23.51 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:24.32 km/h
Pr.max:32.91 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
CAD avg 85
Kategoria Do domu i z powrotem
Luzikiem
d a n e w y j a z d u
24.20 km
0.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:23.05 km/h
Pr.max:37.37 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po okolicy i do KingCrosa po artykuły pasmanteryjne.
Czy ktoś jutro coś dłuższego na szosie planuje ?
Cad avg 82
Kategoria Do domu i z powrotem
Tor poznań I
d a n e w y j a z d u
32.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:32.00 km/h
Pr.max:45.50 km/h
Temperatura:14.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:177 ( 90%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1006 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Tym razem oficjalnie z numerkiem.
Jeszcze za wysokie progi, aby utrzymać się na stałe w trzeciej grupie - udało mnie się tylko przez pół okrążenia jechać na średniej 38km, na odcinku pod wiatr popełniłem błąd i lekko popuściłem koło i nie dałem rady dospawać. Finalnie to większość jazdy jechałem wspólnie z dziadkiem 81 lat - ja jego ciągnąłem pod wiatr, a z wiatrem odpoczywalem. Ostatnie kółko czyli nr 8 to próba utrzymania się w trzeciej grupie i trochę ponad siły bo dostałem takich skurczy i drgawek w nogach, że bałem się zatrzymać po przekroczeniu mety. Dobrze, że wyścig nie trwał jeszcze kilka kółek bo kolano się odezwało. Dla wszystkich czekała małą niespodzianka - wpisowe 10 zł. W rowerze nabiłem 7bar w koła i jazda byłą stabilna - ale brakuje jeszcze techniki wchodzenia w zakręty bo raz mnie wyrzuciło za mocno na zewnątrz. Bardzo dobry trening wyszedł z tego. Na torze spotkałem Jerzego Neumana oraz Rodmana
00:00:00 (0%) HZ 080--137
00:21:07(35%) FZ 137--175
00:39:12 (65%) PZ 175--196
Kategoria Trening, Zawody - Maraton
Dojazd, powrót, Rozgrzewka - Tor Poznań
d a n e w y j a z d u
24.00 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:19.73 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Kilka mocnych depnięć
d a n e w y j a z d u
19.76 km
0.00 km teren
00:51 h
Pr.śr.:23.25 km/h
Pr.max:38.72 km/h
Temperatura:14.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 463 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Trochę mocnych depnięć na dużej tarczy i walka o utrzymanie tempa na odcinkach testowych - wiatr mocno przeszkadzał.
Przez przypadek na dwa odcinki pulsometr spauzowałem.
00:16:57 (42%) HZ 080--137
00:22:37 (57%) FZ 137--175
0:00:20 (1%) PZ 175--196
CAD avg 81
Kategoria Trening
Spokojnie po okolicy
d a n e w y j a z d u
25.00 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:20.55 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 83
Kategoria Trening
Dzień mocy
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:24.79 km/h
Pr.max:40.27 km/h
Temperatura:14.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1338 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj chciałem zrobić mocny trening i jakoś tak mi fajnie poszło, aż byłem zdziwiony, było pieczenie ala Klosiu, było kłucie
z prawego boczka, była policja na trasie treningu i nie miałem żadnego problemu z samochodami - normalnie super.
5 km przed końcem rodzice zadzwonili, że są pod bramą i czekają na mnie - więc sprint do domu. Później udałem się do kolegi w celu serwisowaniu leciwej manetki z epoki SIS. Pozytyw kolejny, że podczas jazdy kolano się nie odezwało.
45km -1g41m25s
0:07:29 (7%) HZ 080--137
01:31:11 (90%) FZ 137--175
0:00:50 (1%) PZ 175--196
CAD avg 87
Kategoria Trening
Na urodzinowy obiad
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:31 h
Pr.śr.:19.35 km/h
Pr.max:38.72 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Smakołyki domowej roboty.
Kategoria Do domu i z powrotem
